這個減肥餐我試過的，要嚴格的按照這個食譜去吃才可以，我不是完全按照的，所以減了八斤。
三日減肥餐
第一天，早餐：西柚半個，花生醬兩小勺。烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：礦泉水浸金槍魚半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半棵，肉兩片，四季豆（扁豆）十根，紅葡萄十大粒。
第二天：早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
晚餐：熱狗腸兩個，西蘭花半個，紅葡萄十大粒（巨豐）就可以。
第三天：早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
中餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：礦泉水浸金槍魚一罐，紅葡萄十大粒，白菜花半棵，香蕉半根，香草雪糕半杯。
注意事項：每日飲三杯清水，每餐之間，中午，臨睡前飲用除此不能飲用和進食其它東西。依次順序不能亂用，或其它代替。生的東西只可用白煮用鹽和胡椒粉調味不可用其它。咖啡或茶不加糖和奶。配方起化學作用不可任意更改，第一次連續三日，可減十斤，幾日后可正常飲食，但不可過量，經過三天一次，再續三日節食后，如想再減，一定要相隔幾日，正常飲食才可繼續，如此一月可減三十斤。

能減肥的食譜有哪些？

夏天減肥是最佳時間，多運動多出汗多喝水吃清淡！

有什么好的減肥食譜推薦？

正常吃飯，但是避免攝入油炸類食物，拒絕零食，多吃水果蔬菜，我一周減了七斤。