100克牛肉和100克米飯的熱量

100克肉有多大熱量太籠統，因為肉的種類不同它的熱量也有所不同。100克牛肉的熱量為310大卡、100克羊肉熱量為178大卡、100克雞肉的熱量為134大卡、100克鴨肉的熱量為183大卡、100克豬瘦肉的熱量為307大卡、100克豬肥肉的熱量為807大卡，而100克魚肉的熱量因魚的種類不同也不同一般在100-140大卡之間。

不同種類的肉營養價值也不一樣，生活中盡量都食用魚肉、雞肉、鴨肉、熱量低，營養豐富。

100克牛肉相當于多少米飯

這要看情況的，一到三四個人一、有一個原理大家務必清楚，一斤生肉和一斤熟肉是重量是不一樣的，主要區別于熟肉會失去大量水分，按經驗來說，根據生肉的形態（片、粒、塊、扒、大塊肉）會失去20%~60%的重量。

二、一個正常中餐飲食習慣成年男性一頓飯（含米飯、素菜），需要150g~200g熟制肉類已經非常足夠飽腹。

牛肉飯多少熱量

海底撈番茄牛肉飯的熱量是280大卡。番茄燉牛肉是一道非常家常的菜品，味道鮮香，且營養價值豐富。所謂番茄燉牛肉，即將蕃茄和牛肉共同燉制再加上相關配料便可食用。番茄燉牛肉含有豐富的維生素和蛋白質，適量食用對人體健康有益。眾人皆愛食用番茄燉牛肉。

牛肉的熱量和米飯的熱量

豬肉有瘦有肥,牛肉以瘦肉為主,比較起來,牛肉脂肪熱量更低豬肉(瘦)含量(每100克) 熱量(大卡)143.00 碳水化合物(克)1.50 脂肪(克)6.20 蛋白質(克)20.30豬肉(肥瘦)含量(每100克) 熱量(大卡)395.00 碳水化合物(克)2.40 脂肪(克)37.00 蛋白質(克)13.20豬肉(肥)含量(每100克) 熱量(大卡)807.00 碳水化合物(克)0.00 脂肪(克)88.60 蛋白質(克)2.40 牛肉（背部肉）含量(每100克) 熱量(大卡)193.00 碳水化合物(克)3.00 脂肪(克)12.40 蛋白質(克)17.40 牛肉（小腿肉）含量(每100克) 熱量(大卡)122.00 碳水化合物(克)0.00 脂肪(克)3.30 蛋白質(克)23.00 牛肉（肩部肉）含量(每100克) 熱量(大卡)342.00 碳水化合物(克)0.00 脂肪(克)31.70 蛋白質(克)14.10牛肉（臀部肉）含量(每100克) 熱量(大卡)117.00 碳水化合物(克)0.90 脂肪(克)2.60 蛋白質(克)22.60

100克牛肉和100克米飯的熱量一樣嗎

每200克牛肉含有300大卡的熱量。

如果將這些能量完全消耗掉，需要在運動場內打一個小時的羽毛球，才能將這部分產生的能量完全消耗完，所以牛肉產生的熱量是比較高的。

只要正常進食的話是不會導致脂肪堆積的，但是如果牛肉的進食量是比較多的話，那身體還有的熱量就會比較高，牛肉的蛋白質最多、血紅素鐵也是最豐富,但是熱量是比較多的，建議平時可以適當食用。

100克米飯和100克肉哪個熱量高

米飯和豬肉相比豬肉的熱量會更高，100g相等的分量豬肉比米飯多了27大卡詳細數據如下

豬肉：143大卡/100g 米飯：116大卡/100g

其中豬肉的營養信息

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)143.00

碳水化合物(克)1.50

脂肪(克)6.20

蛋白質(克)20.30

維生素A(微克)44.00

維生素E(毫克)0.34

硫胺素(毫克)0.54

核黃素(毫克)0.10

煙酸(毫克)5.30

膽固醇(毫克)81.00

鎂(毫克)25.00

鈣(毫克)6.00

鐵(毫克)3.00

鋅(毫克)2.99

銅(毫克)0.11

錳(毫克)0.03

鉀(毫克)305.00

磷(毫克)189.00

鈉(毫克)57.50

硒(微克)9.50

其中米飯的營養信息

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)116.00

碳水化合物(克)25.60

脂肪(克)0.30

蛋白質(克)2.60

纖維素(克)0.30

硫胺素(毫克)0.02

核黃素(毫克)0.03

煙酸(毫克)1.90

鎂(毫克)15.00

鈣(毫克)7.00

鐵(毫克)1.30

鋅(毫克)0.92

銅(毫克)0.06

錳(毫克)0.58

鉀(毫克)30.00

磷(毫克)62.00

鈉(毫克)2.50

硒(微克)0.40

100克牛肉和100克米飯的熱量對比

1一人煲牛肉煲熱量為每100克/105大卡左右。牛肉的脂肪含量比較低，含有優質的蛋白質，多種氨基酸，多種礦物質，B族維生素，可以增加肌肉的力量。B族維生素是體內新陳代謝和神經代謝的重要物質，維生素B1和維生素B2的含量很高。還含有亞油酸。

一碗米飯的熱量等于多少克牛肉?

牛肉干 (熱量:550卡/100g)

1粒牛肉干(4.0克)含有熱量22大卡，需要散步15.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪40.00克;膽固醇120.00克;核黃素0.26克;鈉412.40克;磷464.00克;蛋白質45.60克;等

米飯 (熱量:116卡/100g)

1兩食堂的米飯(125.0克)含有熱量145大卡，需要健美操43.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.30克;核黃素0.03克;鈉2.50克;鋅0.92克;磷62.00克;蛋白質2.60克;鐵1.30克;等

一碗米飯差不多100g的量，差不多是22g的牛肉的熱量。、

一百克牛肉和一百克米飯的熱量

每100克新鮮牛肉中含0克碳水化合物。

每100克新鮮牛肉中含：蛋白質20.2克 ；脂肪 2.3克 ； 鈣 9毫克； 鋅 3.71毫克。

每100克牛肉干中含：蛋白質45.6克；脂肪40克；鈣43毫克；鋅7.26毫克。

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

中醫食療認為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

100g米飯和100g牛肉熱量

100克燉牛肉大概是一個拳頭大小。牛肉屬于畜肉類之一，因肌色較深呈暗紅色，又稱之為“紅肉”，可提供人體所需要的優質蛋白和多種微量元素，其中的蛋白質氨基酸組成與人體需要較為接近。牛肉蛋白質含量高，脂肪少，但富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有，牛肉熱量低，是適合于胖人食用的肉類。