尋求一周健康食譜
1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點必須注意:一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食……
2024-07-22
海南粉:海南粉其白如雪,其細如絲,食法北方叫“涼拌”,海南叫“腌粉”,其上加入炸花生米、炒芝麻、豆芽、肉絲、香油、酸菜……,醇香撲鼻,余味無窮,吃完后再加上一勺海螺清湯,更是鮮香無比。海南粉是海府地區(qū)傳統(tǒng)小吃。 抱羅粉:以大米粉條配靚湯及多種佐料調(diào)制而成。因文昌縣抱羅所產(chǎn)最為出名而得此名,又因其粉比“海南粉”略粗,故瓊北各地又稱之為“粗粉湯”。 陵水酸粉:陵水一帶風(fēng)味小吃,其粉圓而長,外觀如“桂林米粉”、“云南過橋米線”。同樣是“腌粉”,但其腌料與以上“腌粉”不同的是既香又酸,嗜辣者再加上一勺本地產(chǎn)的“辣中之辣”的“燈籠椒辣醬”的話,更是香、酸、辣三味具全,十分開胃! 椰香粘軟:出自著名僑鄉(xiāng)、椰鄉(xiāng)——文昌市一帶民間。用糯米粉加清水、生油攪和,揉搓成小團,用手按壓成扁圓形,在滾水中煮熟,然后沾上碎粒狀甜餡料便可吃用。 清補涼:有點像北東的八寶粥,但制作方法有異,一般先將各配料煮熟后,加冰加糖水或加椰子水食用。該食品清涼可口,消暑健胃,是海南夜晚最富特色的解暑美食,價格僅有三四元/碗。 海南蘿卜糕:海南地方傳統(tǒng)小吃。民間制法因地而異,但都須以粘米漿、白蘿卜絲為主料,其它輔料可隨意變換,可間可繁,可蒸可煎,也可先蒸后煎而食。 苗家三色飯:海南中部山區(qū)苗族人民的傳統(tǒng)小吃。具有節(jié)令性,在“三月三”(黎、苗族人民傳統(tǒng)喜慶節(jié)日)期間普遍制作和食用。 黎家竹筒飯:是用新鮮竹筒裝著大米及味料烤熟的飯食,通常是黎家人出遠門,上山打獵或招待客人時才做的,多于山區(qū)野外制作或在家里用木炭烤制。現(xiàn)經(jīng)烹調(diào)師在傳統(tǒng)基礎(chǔ)上改進提高,使之?dāng)[上宴席餐桌,聲譽甚高,成為海南著名風(fēng)味美食。
歌圩,是武鳴壯族人民最有特點的一種文化形式,其中最為熱鬧的是“三月三”歌圩。
“有口就唱歌,有手同舞樂;
有腳同心走,有酒大家喝。”
可以這樣說,山歌是壯鄉(xiāng)文明的先聲。壯鄉(xiāng)武鳴歷來就有民眾匯集唱歌、聽歌的習(xí)俗,每場聚集成千上萬人,唱和競?cè)眨纬墒屑瑝讶艘话惴Q“市”為“圩”,故有“歌圩”之稱。清光緒年間編成的《武緣縣圖經(jīng)》記載,清道光年間,“答歌之習(xí),武緣仙湖、廖江二處有之,每三月初一至初十,沿江上下,數(shù)里之內(nèi),士女如云”。可見壯族歌圩歷史悠久,源遠流長。
每年“三月三” 歌圩這天,武鳴壯家接待親戚、朋友,客人越多越榮耀,先用蒸好的五色糯米飯招待,下午,以自釀米酒及白切雞、檸檬鴨、生魚片等壯族特色豐盛宴席共同暢飲;傍晚,各家主、客人就在村邊的開闊地或山坡旁、小河邊依山傍水對唱山歌,山歌聲此起彼伏,聽歌唱歌者逐漸云集,形成歌圩,有的地方對歌三天三夜才散場。山歌的內(nèi)容一般以天文地理、農(nóng)耕活動和談情說愛為主,隨著改革開放的不斷深入,也增加了黨的政策、歌唱新生活、風(fēng)土人情等內(nèi)容。
每年的“三月三”歌圩舉辦期間,武鳴的大街小巷熱鬧非凡,壯族群眾像過節(jié)一樣集中到文化廣場、街上的主干道觀看演出、唱歌對歌,鄰縣的山歌好手也紛至沓來,匯集到武鳴賽歌。
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