痛風能吃什么菜譜
痛風能吃什么菜譜 痛風能吃什么菜譜,痛風病人的用餐注意事項比較多,他們能攝入的食物要看其所含的嘌呤指數,但不能吃高嘌呤食物和高葡萄糖食材,這樣的食物會加劇通風的病癥,本文講述痛風能吃什么菜譜。 痛……
2024-07-23
【食材】:牛肉適量、芹菜適量、面粉300克。
【配料】:水150克、酵母3克、糖10克、蔥姜水適量。
【調料】:一勺料酒、一勺生抽、一勺蠔油、適量胡椒粉、少許鹽。
【制作步驟】
1、芹菜洗干凈切碎,加入適量鹽腌制出水,擠干水裝盤待用。
2、牛肉洗干凈剁碎,加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蠔油、適量胡椒粉和少許鹽。(鹽不要多放配料中已經有咸味,另外芹菜也用鹽腌制過了)。
3、分次少量加入蔥姜水攪拌至牛肉上勁,水的量是讓牛肉餡吸飽水分的狀態即可,蓋上保鮮膜放入冰箱腌制30分鐘待用。
4、把腌制好的牛肉和芹菜一同攪拌均勻,這樣芹菜牛肉餡就做好啦。
5、趁著腌制餡料的功夫,我們來揉面,把面粉、水、酵母和糖一同放入盆里,揉成團。蓋上保鮮膜發酵至兩倍大。
6、發酵好的面團取出,繼續揉至面團光滑。
7、將面團分成12等份。
8、取一小塊面團,搟成中間厚四周薄的面皮,放入適量芹菜牛肉餡料。
9、包好封口即可,剩下的面團也是同樣的方法包裹好。
10、包好的包子墊上油紙,放入蒸籠里繼續發酵。
11、發酵至兩倍大后,上汽蒸20分鐘,隔5分鐘再揭開蓋子拿出包子即可。
所需材料:面粉、酵母、包菜1棵、雞蛋3個、粉條1把、油鹽適量、大蔥1棵、蠔油1湯匙、生抽2湯匙、花椒粉1茶匙、十三香1茶匙、
做法步驟:
1.首先要和面,材料比例:500克面粉加50%左右的溫水,放酵母1%,可加少量的鹽,這樣蒸出的包子面皮吃著更勁道。把面粉和酵母放在盆內,用溫水分次淋入面粉內,邊淋邊用筷子攪拌,將面粉攪拌至絮狀。雙手用壓手腕的力量擠壓面塊,反復擠壓,直至面塊成柔軟光滑的面團,充分揉和后,蓋上保鮮膜,防止面團表面干燥。放置溫暖處或者向陽的地方充分醒發1小時。
2.把粉條用溫水泡發好,把粉條泡發至沒有硬心就可以了,把粉條切成小段,把包菜切碎,撒入半勺鹽,用手把包菜揉一下,腌制幾分鐘,再加入清水把包菜投洗一下,去除鹽味,把包菜撈出用手攥凈水分待用,胡蘿卜去皮洗凈,再把胡蘿卜切成末,蔥切末。鍋內加入油燒熱,淋入雞蛋液,攤開,待蛋液加熱至稍凝固,用筷子劃圈攪拌,把雞蛋攪成小塊,盛出待用。
3.把包菜放在盆內,加入粉條,雞蛋塊,胡蘿卜末,蔥末,再加入熟油,或者色拉油也可以,蠔油,生抽,花椒粉,十三香,用筷子攪拌均勻,包子餡就調好了。
4.醒好的面團搓成條狀,分成大小均勻的劑子,取一個劑子按扁,搟成皮,包入適量餡料,收口包好,其余包子都依樣包好。包子包好,靜置一會兒,蓋上微濕的軟布,或者保鮮膜,防止風干表皮。
5.蒸鍋加入水,冷水把包子放入籠屜內,距離一定間隙擺好,蓋上鍋蓋,大火把水燒開,上汽蒸15分鐘即可,關火,再燜制2分鐘出鍋就可以了。
準備用料:牛肉300g、大白菜1顆、面粉500g、蔥末20g、姜末20g、醬油15ml、香油30ml、鹽3g、調料水50ml
1、新鮮牛肉加入蔥姜末,鹽,醬油,香油拌勻,然后分次加入調料水,順時針攪打上勁
2、大白菜洗凈剁碎,加入少許鹽腌一會
3、然后把白菜包裹干凈布中,攥出湯汁放入拌好牛肉餡中
4、拌均勻放一邊備用
5、面粉用溫水和成面團,蓋上保鮮膜松弛半小時
6、揉揉條揪出餃子擠
7、用搟面杖搟成皮,包入餡兒
8、中間對捏
9、雙手擠成餃子
10、像這樣一個鼓肚餃子完成了,余下依次類推
【食材】:牛肉500克,香料水200克(后面有制作方法),大蔥半段,生姜1塊,胡椒粉1勺,鹽適量,料酒2勺,味極鮮2勺,雞精適量,香油適量
【制作步驟】
步驟一:準備好需要的食材,開始制作。首先來制作香料水,鍋中水燒開后,加入花椒、大料、桂皮、香葉,煮開后晾涼。
步驟二:買回來的牛肉清洗干凈,切成塊放入絞肉機中,攪打10秒鐘就好了。
步驟三:看,這就是攪打好的牛肉餡兒,只絞了10秒鐘,時間太長了肉餡兒還會更爛,不過我覺得肉餡兒還是有點兒顆粒好吃,太爛就沒有口感了。
步驟四:肉餡兒絞好了,接下來準備一些蔥花和姜末,蔥花可以多準備一些,多放點兒大蔥味道更香。
步驟五:牛肉餡兒中先加入鹽,順著一個方向攪拌上勁兒。先放鹽可以增加肉質的彈性和口感。記住一定要順著一個方向攪拌,切不可來回攪拌。
步驟六:接下來將晾涼的香料水過濾掉調料殘渣,留下的香料水取出200克左右,分3-5次加入到牛肉餡兒中,每加入一次都要順著一個方向攪拌吸收后再加入下一次的香料水,如此直到加完。
步驟七:再加入2勺料酒、2勺味極鮮、胡椒粉、蔥花姜末、香油、雞精,繼續順著一個方向攪拌均勻。
步驟八:現在的牛肉餡兒就算是調好了,調好的牛肉餡兒鮮亮有光澤,肉質發粘,有膠性,肉餡兒中不用放油,油會讓牛肉餡兒松散不抱團兒,食用油可以加在菜餡中,既可讓菜餡兒不出湯,還可增加菜香。
蘿卜粉條餡 香菇白菜餡 西葫蘆雞蛋餡 胡蘿卜木耳餡 酸菜土豆絲餡 茄子餡 豆角餡 芹菜青交餡 雪里紅餡
中白菜豆干餡 包菜木耳雞蛋餡
1、材料:面粉,牛肉,芹菜,白菜,料酒,醬油,胡椒粉,雞精,鹽,蔥末,姜末,蠔油,玉米油,香油各適量。
2、將切下來的牛肉邊角料剁成餡。
3、芹菜洗凈后切成末。
4、牛肉餡里加入料酒、醬油,再慢慢往里加水,邊加邊用筷子朝一個方向攪打,直到牛肉餡上勁為止。
5、加入蔥姜末拌勻。
6、加胡椒粉、雞精、鹽拌勻。
7、倒點蠔油拌勻。
8、加入適量玉米油調拌均勻,牛肉餡就調好啦。
9、芹菜白菜餡里倒上少許油拌勻,這樣可以防止青菜餡出水。怕兒子不愛吃芹菜,又往里加了點白菜。
10、將牛肉餡和青菜餡倒在一起拌勻,最后加點香油調勻,包子餡就大功告成。香油一定要最后放,放早了容易揮發掉香味。
11、發好的面揉勻揪成劑子。
12、將劑子按扁。
13、搟成中間后邊緣薄的圓面片。
14、在圓面片上放適量餡料,包成包子。
15、包好的包子覆上保鮮膜松弛20分鐘。
16、涼水上鍋,大火燒開轉中小火蒸15-20分鐘,關火后再虛蒸3-4分鐘即可取出食用。
材料 :
面粉800克,白菜心1棵,豬肉餡300克,蔥1段,姜4片,生抽2勺,料酒1勺,蠔油1勺,五香粉0.5克,花生油30克,芝麻油1勺,鹽3克,花椒3克,八角2顆,酵母粉8克
做法:
1:溫水中倒入酵母,用筷子攪至融化,面粉倒入大碗中,慢慢地倒入酵母水,邊倒邊用筷子攪至絮狀,再下手揉成光滑的面團,蓋上蓋子醒發至兩倍大,里面充滿蜂窩狀;
2:豬肉餡倒入盆中,依次倒入料酒、生抽、蠔油、芝麻油,按順時針方向攪至上勁,再把燒熱的花生油倒入再次順時針方向攪勻;
3:蔥斜著切成小段,姜切成片放入碗中,放入花椒和八角,倒入剛燒的開水,浸泡一會兒泡成蔥姜料水;
4:腌好的肉餡中分三次倒入蔥姜水,每次倒入后都要用筷子順時針攪至肉餡吸收水分,再倒下一次,直到將蔥姜水吸收進肉餡中;
5:肉餡攪拌好是這種濃稠又有些汁水的狀態,用筷子攪動起來有些費力;
6:白菜心去根,洗凈剁成碎末,倒入肉餡中,再撒上鹽和五香粉,同樣用筷子順時針攪勻,這樣餡料就調好了;
7:面團取出,放案板上撒些干粉揉勻排氣,搓成長條,切成大點的劑子,依次按扁,用搟面杖搟成中間厚邊緣薄的面皮;
8:取一個面皮,包入適量的餡料包成包子,全部包好后擺放在提前鋪了籠布的蒸屜上,每個中間間隔開足夠的空隙;
9:蒸屜蓋上蓋子,放在溫水上再醒10分鐘,然后涼水上鍋,水開后再蒸18分鐘,時間到了再燜2至3分鐘即可,香噴噴的大包子出鍋了
主料:豬肉300克,白菜200克,面粉300克,水160克,酵母(干)4克
輔料:鹽4克, 生抽40克 ,香蔥適量 ,姜末少許 ,白糖10克 ,無鋁泡打粉3克
步驟
1.面粉、白糖、1克鹽、酵母入盆中,加入涼水。
2.用筷子將這些材料混合成絮狀,再加入泡打粉。
3.混合均勻后,用手揉成光滑的面團,然后蒙上保鮮膜,放一旁餳發。
4.餳發面團的時候,來處理一下餡料:豬瘦肉清洗后,去筋膜,切成塊。
5.放在料理杯中,打成細膩的肉餡。
6.肉餡倒在盆中,先加少許清水打順滑,再加鹽、醬油順著一個方向攪拌均勻。
7.加入香蔥末和姜末,如果不喜歡這兩種材料的口感,可以將香蔥和姜絲放在碗中,放少量的清水,抓捏成蔥姜水,再將蔥姜水倒在餡中攪拌。
8.適量的白菜剁成細細的,白菜和肉的比例隨個人的喜好來調整。
9.將白菜入肉餡中,白菜很嫩,無需用鹽腌出湯汁來,白菜汁會與肉餡充分混合,不浪費,也不會出湯兒。
10.混合均勻,嘗嘗咸淡決定是否再加鹽。
11.面團取出放在揉面墊上,搓成長條。
12.切成大小均勻的劑子,個頭大小可以隨意,然后揉成球松弛5分鐘。
13.取一個劑子,搟成中間略厚邊緣略薄的圓皮,取適量的餡放在中間。
14.按自己喜歡的手法捏褶,包嚴。
15.蒸鍋中放上濕屜布或者油紙,將包子直接放在鍋里進行發酵。
16.等包子是原來的1.5倍大小,表面變得光溜圓潤時,可開火蒸,水開后大火蒸12分鐘關火。燜5分鐘再打開蓋。
豇豆牛肉包子。
主料:牛肉 豇豆 面粉
輔料;生抽 鹽 胡椒粉 雞精 老抽 蔥花 姜末酵母 泡打粉 白糖 。
制作步驟:
豇豆切成段、鍋里煮開水、焯水撈出 、瀝干水分后、剁成粒。
牛肉也是剁成肉末、然后放入適量的清水、鹽 、胡椒粉 、生抽、少許老抽、蔥姜末。
把青蔥切成蔥花、放入牛肉里面 拌均勻、再放豇豆粒肉餡的制作就完成了。
將面粉和泡打粉,白糖(加速發酵的作用)混合備用。酵母用溫水提前化開然后一點點加水,和成絮狀。揉成面團,放保鮮袋里,十分鐘就可以制作了。
然后面團搟成長條、然后切小塊成劑子、搟成圓形中間厚 邊緣薄的面皮。
把做好的肉餡、放到面皮里面包成包子、(根據自己的技術隨便包)。成型以后的包子就可以放入蒸籠里面了
一定要冷水入鍋,火力最小一檔(期間是發酵時間),直到約20分鐘,蒸鍋上汽了,立即開大火,蒸15分鐘。蒸好的包子,不要馬上起鍋,5分鐘之后起鍋,避免熱脹冷縮導致包子表面不平或者塌陷
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