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?痛經吃什么水果好

發布于:2024-11-10 作者:小途 閱讀:8
?痛經吃什么水果好

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痛經吃什么水果好

痛經是很多女性的苦惱,那么痛經的時候吃什么水果好呢,下面小編為大家推薦5種水果,歡迎閱讀.

痛經吃什么水果好

香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6,維生素B6有安神的作用。

做法:

牛奶澆香蕉,不僅味道甘甜,還能安定女性經期的焦慮情緒,緩解腹痛。

蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,預防因雌激素失調引起的“月經過多或痛經”。

方法:

將蘋果(400g)去皮,用刀切成月牙形。然后放入鍋中,將紅酒澆在蘋果上,中火燉15分鐘,關火,將蘋果放入紅酒中浸泡兩小時后食用。

櫻桃

櫻桃不僅可以美容養顏,還能有效治療痛經。

食用方法:

1、櫻桃適量,銀耳1個加水,桂花兩勺,冰糖少許,水三碗。 2. 銀耳去蒂,洗凈,撕碎。

3.鍋內加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖,大火燒開,加入桂花小火慢燉,待銀耳熟透后即可食用。

紅棗

紅棗性甘性溫,歸脾胃經。具有大補元氣、養血安神之功效,對經期氣血虛弱有明顯療效。

做法:

紅棗煮熟,搗碎- 煮雞蛋到兩點 把一碗水變成一碗水去剝雞蛋,吃雞蛋喝紅棗湯,

榴蓮

榴蓮,不僅有很多營養價值高,還能活血散寒,緩解痛經,特別適合怕冷怕冷的mm。

食譜:

1.雞半只,約300克,切塊,榴蓮(肉)適量,大蒜2-3粒,醬油少許。

2.起鍋,加油,將蒜頭放入鍋中翻炒,待蒜頭爆香后,將雞塊放入鍋中,開大火,翻面翻炒。

3 .加入少許水和3茶匙醬油,用文火燉20分鐘至雞肉基本熟透。

4.加入榴蓮翻炒幾下,蓋上鍋蓋燜2分鐘即可上桌。

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