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?痛經吃什么水果好

發布于：2024-11-10 作者：小途閱讀：8

痛經吃什么水果好

痛經是很多女性的苦惱，那么痛經的時候吃什么水果好呢，下面小編為大家推薦5種水果，歡迎閱讀.

痛經吃什么水果好

香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6有安神的作用。

做法：

牛奶澆香蕉，不僅味道甘甜，還能安定女性經期的焦慮情緒，緩解腹痛。

蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，預防因雌激素失調引起的“月經過多或痛經”。

方法：

將蘋果（400g）去皮，用刀切成月牙形。然后放入鍋中，將紅酒澆在蘋果上，中火燉15分鐘，關火，將蘋果放入紅酒中浸泡兩小時后食用。

櫻桃

櫻桃不僅可以美容養顏，還能有效治療痛經。

食用方法：

1、櫻桃適量，銀耳1個加水，桂花兩勺，冰糖少許，水三碗。 2. 銀耳去蒂，洗凈，撕碎。

3.鍋內加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖，大火燒開，加入桂花小火慢燉，待銀耳熟透后即可食用。

紅棗

紅棗性甘性溫，歸脾胃經。具有大補元氣、養血安神之功效，對經期氣血虛弱有明顯療效。

做法：

紅棗煮熟，搗碎- 煮雞蛋到兩點把一碗水變成一碗水去剝雞蛋，吃雞蛋喝紅棗湯，

榴蓮

榴蓮，不僅有很多營養價值高，還能活血散寒，緩解痛經，特別適合怕冷怕冷的mm。

食譜：

1.雞半只，約300克，切塊，榴蓮（肉）適量，大蒜2-3粒，醬油少許。

2．起鍋，加油，將蒜頭放入鍋中翻炒，待蒜頭爆香后，將雞塊放入鍋中，開大火，翻面翻炒。

3 .加入少許水和3茶匙醬油，用文火燉20分鐘至雞肉基本熟透。

4.加入榴蓮翻炒幾下，蓋上鍋蓋燜2分鐘即可上桌。

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