強迫癥讓我有一種慣性思維一直走不出來咋辦

強迫癥讓我有一種慣性思維一直走不出來咋辦？

強迫癥，包括其他形式的心理疾病，都是一個慣性思維，到了某個環境會自動出來，我們叫做不受控制的自動化運行的思維程序，這個思維程序，讓人痛苦，害怕，糾結。只要是強迫癥患者，都想跳出，改變這個思維，但苦于沒有 *** ，始終解決不了，也就有了只能適應這種思維，忍受痛苦的荒唐說法。

推動這種思維的本質是焦慮，只要能找到焦慮源，消除焦慮，就可以改變，達到康復的狀態，這種焦慮情緒，來自不合理認知，受 *** 形成的條件反射，還有敏感多疑沒有安全感的性格，心理咨詢師在幫助強迫癥患者分析解釋時，從這幾點入手，指出不合理認知是怎么形成的，正確的應該是什么，條件反射是怎么建立的，怎么用正確的條件反射去覆蓋錯誤的條件反射，敏感多疑的性格是怎么形成的，怎么做才能變得內心強大。

在此基礎上，不斷的練習，不斷體會，就可以走出來，回到健康的狀態。

重度強迫癥有多可怕

一、關門類。門窗、水龍頭到底有沒有關好。走到小區門口處突然不能確認自家門窗是否鎖好，于是回去檢查；總是懷疑自家的煤氣到底有沒有關掉……為了確認類似的細節，強迫癥患者能花上好幾個小時。二、咬住一句話不放類。就為了一句話或者一句別人無心的點評，會從早問到晚，糾結不已。強迫癥典型表現之三、數窗類。有人喜歡數高樓的窗子，可是數啊數，怎么也數不清，于是便覺得很難受，力圖堅持數到無誤為止。四、洗手類。反復的洗手，洗手時間也過長，甚至會要求及監控身邊的親人洗手時間或次數，否則就難受不已，惴惴不安。五、動作儀式類。例如，有人走路一定要左腳先起，或者疊被子一定要先左手后右手。六、怕病類。總擔心自己可能得了某中疾病。七、具有強迫個性，大都追求完美。此類型又可分為學術類、管理類、經濟類和學習類。

強迫癥主要表現為強迫觀念和強迫動作，強迫觀念最常見的是強迫性懷疑，覺得什么事沒有做好，什么東西沒有放好等，強迫觀念導致患者煩惱和不安，為了緩解這種不安，就出現了強迫動作或行為，比如懷疑水龍頭沒有關好就去檢查水龍頭等，當然也有一些病人可以表現出其他的一些情緒和行為方面的癥狀。強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病

。

強迫癥該怎么治

借用我們這邊的一個咨客寫的文章來回復你吧。

大家好，我曾經被強迫癥困擾6年。想當年，我是一個沒法讀書，沒法考試，做任何事情都效率低下，處處不如人的一個悲觀男孩。當時我的生活，可以用一團糟來形容，我吃過很多藥，做過很多心理咨詢，用過很多腦部儀器治療，還住過精神病院，效果都不理想，整天的生活萬念俱灰，想死的心都有了，甚至差點想去上海做腦部立體定向強迫癥手術，直到有幸碰到恩師代老師，韓老師，我才真正走出這越陷越深的強迫癥泥潭，擁抱美好的生活，下面我圍繞“強迫癥是否需要吃藥，做手術，怎樣才能好，會不會復發”，為主題，給大家做一個分享，希望用我的切身經歷給廣大強迫癥朋友帶來啟發和希望。

一、我的問題自述

我從小生活在一個高知家庭里，父母是省會城市公立大醫院的醫生，也是為人所羨慕的文革恢復高考后的首批大學本科生。在他們那個年代里，他們吃過很多苦，也很要強，非常好面子，對我要求也很高，特別是學習上，他們要求特別的高，學習成績一旦稍微下降一些，或者不聽話一點，犯了一點錯誤，他們就會嚴厲打罵懲罰我。

小學時，我成績優異，父母也特別開心。然而上了初中，我學習 *** 出了問題。盡管我很努力，但成績大不如從前，學校人際關系也很惡劣。而父母對我失敗的成績非常惱火，經常橫加指責，而不幫我找原因，慢慢分析。我人際關系惡劣，他們也只會責怪我不會做人，而不教我任何做人的 *** 。他們當時本身在單位的人際關系也不好，回來就把我當出氣筒，就這樣惡性循環。

我勉強上了高中，想改頭換面的我更加努力學習，終于在高二時分進了重點班。在強手如林的重點班，我壓力大得快要崩潰，雖然格外努力學習，但學習效率非常低下。自己又不想成績墊底，就努力鉆研一些變態的學習 *** ，結果這些變態的學習 *** 反而讓自己的成績一落千丈。我當時又害怕父母的責怪，心里壓力大的要命，又毫無辦法。

高二寒假時，開始在被窩里面胡思亂想，或者躲在被窩里面哭。寒假里，有一天我正在看報紙，突然間覺得頭腦昏昏沉沉的，瞬間感到天昏地暗。一瞬間，我覺得自己已經不正常了。還真是，從那時候起，我就沒有辦法正常閱讀。我越是想學習，我的頭腦就越是讓我無法閱讀，當時作為高中生的我，學習壓力繁重，每天都有很重的閱讀學習任務，這樣的打擊簡直是毀滅性的。而且，伴隨無法學習的問題，我出現了嚴重的口吃和結巴問題，而且越是想治療越是嚴重，甚至買了口吃治療儀也無濟于事。

后來，我多次去大醫院診治，被醫學博士確診為強迫癥，后面我多次去大醫院進行心理咨詢，但大醫院的心理咨詢基本就等于是詢問病情并且開藥，開了很多藥給我吃，這些藥基本上是剛開始有效果，后面幾乎無效，有些甚至一開始就無效，還產生很嚴重的副作用。后面，我會和大家仔細說說我吃藥的過程，在此先不多說。

高考落榜后，我更是陷入嚴重的抑郁不能自拔，感覺一輩子都毀了。家人也不理解我，整天在無法學習的我面前說：“萬般皆下品，惟有讀書高”。讓我更是痛不欲生，我哪里是不想學習呢，是我太渴望學習又無法學習。我的人生簡直萬念俱灰，在被迫復讀的日子里，我的人生更是黑暗到了極致，無法讀書，又不得不天天上學。在學校教室里做著無用功，感覺自己就是廢物一個，但又毫無辦法，在極度絕望之時，我甚至想去上海做強迫癥手術，把我一家人都嚇傻了。

在勉強考入大學之后，我就積極尋求新的治療 *** ，試過一些純心理咨詢治療，但收效甚微，最后有幸得到了美齡心理咨詢中心的代老師和韓老師的幫助，幫我改變了認知，化解了問題的根源，重新認識到自己是一個正常人。讓我走出了強迫癥的泥潭，擁有了充滿希望的全新人生。

二、治療強迫癥藥物的價格，品種、作用

我在大醫院求治強迫癥的過程中，幾乎吃過所有治療強迫癥的藥物，久病成醫，我甚至都能對癥開藥了，雖然我走出強迫癥陰影已經7、8年了，但我還是記得很多當年我吃過的藥，下面列舉一些供大家參考。

強迫癥的藥物治療主要是依靠一些化學藥品（5——羥色胺再攝取抑制劑）對大腦神經遞質進行干涉來達到抑制強迫，焦慮，抑郁的行為。

抗強迫癥藥物主要有以下品種：

蘭釋、舍曲林、文拉法新、米氮平、奧氮平、阿立派唑、利培酮、阿普唑侖、

帕羅西汀（賽樂特）、氟西汀（百優解）、氯丙米嗪（氯米帕明）、西酞普蘭（喜普妙）、谷維素、奎琉平。

其中我吃過的有：帕羅西汀（賽樂特）、氟西汀（百優解）、氯丙米嗪（氯米帕明）、西酞普蘭（喜普妙）、谷維素、奎琉平。下面我簡單介紹一下他們的價格和作用，也就是治療強迫癥的效果。

西酞普蘭（喜普妙）：這是我吃過的之一種抗強迫藥物，屬于進口藥，丹麥原裝進口的，很貴，價格大概150元一盒，14片，每天吃一片，可以吃兩周，剛開始吃的時候，效果很好，有種飄飄欲仙的感覺，也沒什么副作用，強迫癥初期各種嚴重的頭痛，焦慮，抑郁被緩解得很好，無法學習的問題也得到了很大的改善，在這種藥物的幫助下，我嚴重下降的學習成績很快又提升了上來，成績再次名列前茅，然而好景不長，幾個月后癥狀繼續泛化，很快這種藥的效果就無法抵抗住千變萬化的強迫癥的癥狀，被迫求助醫學博士換藥。

氟西汀（百優解）:這是醫學博士給我開的第二種抗強迫藥物，屬于法國原裝進口藥，價格更貴，大概250元一盒，28粒一盒，一盒大概可以吃上半個月，這種藥的效果比較溫和，強迫思維，不能學習的困擾又再次得到緩解，而且藥效比較穩定，沒有什么大的波動，就這樣我吃這種藥長達一年之久，因為有這種藥的保駕護航，我之一次高考相對比較順利，但還是落榜了。當然如果沒有強迫癥，我會更順利，應該之一年就可以考上本科的。

氯丙米嗪（氯米帕明）：這是我吃過的第三種抗強迫藥物，因為屬于國產藥，價格很便宜，大概20元一瓶，一瓶50片，大概可以吃十天左右，我之所以吃這種藥，是因為我高考后自己停藥了，強迫癥又再次復發，導致我無法學習，而之前吃的抗強迫藥物是進口藥，實在是太貴了，因此后面我開始尋求廉價一些的治療強迫癥的藥物，后面我求助一名大醫院心理科的退休返聘老專家，他說強迫癥是非常難治療的，并且要治好我的病要長年累月吃藥，并且開了這個號稱“強迫癥重武器”的氯丙米嗪（氯米帕明）給我服用，這種藥果然是“重武器”，副作用大得驚人，我服用這種藥后，強迫癥狀并沒有得到什么緩解，反而出現了胸悶，心慌，頭暈，口干等一系列嚴重的副作用，不能學習的問題依然頑固存在！這時候我萬念俱灰，想死的心都有了，萬般無奈之下，我再次求助曾經有效幫助過我的醫學博士。

帕羅西汀（賽樂特）：這種藥屬于國產高端抗強迫藥物，100元左右一盒，一盒十片，可以吃十天，這個藥是醫學博士鑒于我吃過太多的抗強迫藥物，擔心有耐藥性，給我服用的一種新的抗強迫藥物，但是這種藥對我而言只能緩解我睡眠質量差和心慌的問題，并不能解決我無法學習的核心問題。

谷維素：這是我們家人經過別人推薦服用的一種國產神經癥治療藥物，價格很便宜，十塊錢一瓶，100粒一瓶，可以吃一個月之久，但這種藥效果僅僅相當于是保健品，并沒有什么抗強迫的功效，當然也沒副作用，吃了和沒吃效果一樣。

奎琉平：是一種治療精神分裂癥的藥物，是我在精神病院住院時醫生給我加上的藥，和百優解等抗強迫藥物一起服用，英國進口藥，很貴，100元一盒，20片可以吃十天，但它的作用類似鎮靜劑，只能緩解軀體的一些不舒適的強迫癥狀，改善一點睡眠，除此之外并沒有什么抗強迫的功效。

中藥治療強迫癥：在試過各種西藥治療強迫癥無效后，我聽信 *** 上的廣告，在外省某醫院購買過一些中藥治療強迫癥，花費幾百元，有煎服的中藥，也有中藥的藥丸，并且給我做遠程心理咨詢，但是所謂的心理咨詢只是一味叫你看森田療法的書，盡可能順其自然，并沒有什么具體的指導 *** ，每次咨詢只有幾分鐘，在服藥并接受所謂的心理咨詢后，強迫癥癥狀沒有絲毫改善，中藥治療強迫癥徹底失敗。

醫生和我強調，強迫癥服藥周期至少要達到2年以上，才能達到控制穩住病情的效果，服藥至少兩年后才可以考慮停藥或者減藥，而如果多次復發，藥物需要不斷的調整并且加大藥量，多年未治愈的嚴重頑固性強迫癥甚至需要終身服藥控制病情，而我本身從確診強迫癥開始，就開始服藥了，總共服藥時間長達5年左右，開始有效，后面收效甚微，多次復發，最后直接被醫生宣布需要終身服藥。

總結：強迫癥初期，我服藥曾經是有效的，主要是對控制癥狀有效，但好景不長，因為精神類藥物并不能化解癥狀背后的原因。而且需要經常換藥來維持療效，因為一類精神類藥物長期服用，人體會產生抗藥性。換到一種有效的藥物后，療效能夠持續穩定一段比較長的時間，但一旦停藥，后果不堪設想，再次換藥時效果幾乎為0，并且副作用越來越大，即使再吃回以前治療強迫癥有效的藥物時，也沒有了當時的效果了，到最后就是吃什么藥都沒效果，因為我核心的心理問題是不可能通過吃藥解決的。另外，抗強迫藥物價格很貴，一般人服用下來經濟壓力很大，我光吃藥幾年下來就花了好幾萬元，而且收效甚微，直至無效，給我的家庭帶來了很大的經濟壓力，長期吃這些藥物不但會有記憶力下降，思維遲緩，甚至有損傷神經系統的副作用，還會產生一些肝腎排毒功能損害等隱形問題。

三、強迫癥停藥后會不會復發呢？

以我的個人經歷，強迫癥停藥后幾乎都會復發，甚至服藥過程中也會復發，如果一種抗強迫藥物對你的強迫癥有效果，而且效果比較穩定，那我不建議你在找到適合自己的，能解決你強迫癥心理根源的心理咨詢師之前輕易換藥或停藥。因為如果突然換藥停藥，當你強迫癥又復發了，再次吃這些藥物的時候，效果就大不如從前了，甚至無效了。因為你的強迫癥心理根源是不可能通過吃藥得到根本的解決的，需要一個心理咨詢師來幫你分析解決，當然如果你能自己調整好自己，那是再好不過的事了，但大多數強迫癥患者都是做不到的。

四、強迫癥需要手術治療嗎？

久病成醫的我，甚至病急亂投醫，在強迫癥極其嚴重之時的2007年，曾經對上海瑞金醫院孫伯民教授的治療嚴重頑固性強迫癥“立體定向”手術深信不疑執迷不悟。這種手術聲稱通過對大腦扣帶進行損毀來達到消除強迫癥癥狀的目的，收費大概5萬元，但是在家人的強烈反對下，我沒能成功接受強迫癥手術治療。后經過大規模的了解，這種手術治療強迫癥復發概率同樣很高，甚至復發率達到90%以上，而且復發后很多癥狀是一生不可逆的，比如出現失憶，大小便失禁，精神恍惚等癥狀，有些手術治療后的強迫癥患者，雖然焦慮強迫癥減輕了，但也不害怕了，沒有了正常焦慮、恐懼情緒，如但連被車撞都不害怕，顯然是喪失了人體的自我保護功能，而且終身不可逆，所以奉勸各位深陷強迫癥不能自拔的患者朋友們一定不要選擇強迫癥的手術治療，因為產生一系列不可逆的副作用后更會讓你追悔莫及，給自己和家人帶來無盡的痛苦。

五、淺談強迫癥應該怎么樣調整好？

因為強迫癥是心源性的心理問題，因為心理和生理相互相互影響，也可能會因此產生了一系列軀體上的問題，但最根本的原因還是自身的心理原因。家庭的教育，老師的教育，同學同事的人際糾紛，家庭和友誼的變故，對自己成績的過分要求，內心的自卑，心理承受性弱，缺乏獨立性，以及自己對一些正常事物的不合理認知等，都可能會導致強迫癥的發生。而我們對癥狀的對抗和關注，會讓癥狀更加的泛濫和頑固，給自己貼上“強迫癥病人”的標簽，認為自己不是正常人，那就會讓強迫癥更加的頑固。

實際上我們所面對的強迫癥癥狀都是正常的，正常人都會有的事情我們也會有，只是別人不關注這些“癥狀”，認為他們是正常的，而我們認為這些“癥狀”是不正常的，因此我們就成了“強迫癥”的病人，而別人就一直是正常人。

實際上，如果你認為你是正常人的話，你就是一個正常人，這對強迫癥的調整是很關鍵的。你要想走出強迫癥，不能光知道什么是自然，還要懂得怎么樣做到自然，這就要求你一定要深徹地領悟到你所有的問題根源所在。而你身上的癥狀都是每個正常人都會有的，因此你也是正常的。你就是一個正常人，去掉“強迫癥標簽”非常的重要。如果你無法領悟到你的癥狀是正常人都會有的，那你就需要找個心理咨詢師去好好幫你解開心理的謎團，幫你好好化解問題的根源并調整到你認為你是一個正常人，那你的強迫癥就真的好了。不要找那些認為你是“強迫癥病人”的心理咨詢師，因為他們無法幫你解決核心問題，去掉“強迫癥病人”的標簽。如果在你找到合適的心理咨詢師之前實在太痛苦，你也可以暫時吃藥，但吃藥是絕對不能解決你的心理問題的。

六、心理咨詢結束后強迫癥會不會復發

這個問題是很多強迫癥患者關注的，因為誰都想擁有永久穩定的幸福生活，對于這個問題，我是有一定的發言權的，因為我親身經歷過從2011年初咨詢結束到2018年的7年間的生活過程。從2011年完全結束咨詢至今，我沒再做過心理咨詢，心態一直很平穩，也沒有復發，但是依然會有當年所謂的“強迫癥狀”出現，但是我沒把它當回事，不理他，很快就能繼續我的正常生活了，因為本身這些“強迫癥狀”就是正常人都會有的，當你做完心理咨詢深信不疑你是一個正常人的時候，你的強迫癥就肯定不會復發。有的人做完了心理咨詢后，強迫癥依然復發，我想就此歸納一下做完心理咨詢還會復發和什么因素有關系。

1、心理咨詢師的觀點和水平：你的強迫癥會不會復發，很大程度上來自你的咨詢師的觀點和水平。如果你的心理咨詢師一直把你當成病人來看待，以強迫癥病人來稱呼你，并圍繞怎么解決強迫癥的癥狀為核心來進行心理咨詢，或者一邊進行心理咨詢一邊給你開藥并詢問藥物對你的病情的緩解程度，那么當心理咨詢結束后，你的強迫癥復發的概率是極高的。真正有效的，不復發的心理咨詢是講求不戰而勝的，心理咨詢師不會把你當成一個強迫癥病人，而是一個正常人，也不會把你稱呼成強迫癥病人。心理咨詢的過程不是為解決強迫癥癥狀而進行咨詢，而是和你分析并化解癥狀背后的原因，而這些強迫癥癥狀都是正常現象，都是每個正常人都會有的現象，只是因為有背后心理原因的因素，在程度上顯得比正常人強烈些，但癥狀本身不是問題所在，更不是問題的核心所在。并且不會和你分析吃藥的效果，或者給你開藥，因為這不是解決心理問題的途徑。通過上述有效的心理咨詢，有這樣一個有定力的心理咨詢師給你做咨詢，心理咨詢師也不會因為你的負能量把自己也帶進去，而是用自己的正能量把你拉出來，這樣的強迫癥心理咨詢才能真正做到不復發，因為他真正解決了你的核心和根源，而不是表面癥狀，我認為這就是不戰而勝的心理咨詢。

2、心理咨詢中你的配合程度：在心理咨詢的過程中，你一定要積極配合心理咨詢師對你的所作所為，給你布置的作業一定要認真完成，有些任務可能比較變態，或者比較辛苦，但你仍然要積極去完成，必要時，要去找工作，在做事的過程中，你才能體會到你是一個正常人，才能知道什么才是順其而然，才能更快走出心理陰影，如果不配合心理咨詢師的工作，對各種任務和作業，找工作等敷衍了事，那么是很難做到強迫癥的徹底解決的。這樣在以后的生活中，如果遇到什么樣的不良 *** ，很可能是再次爆發，讓自己再次陷入強迫癥困擾的。

3、你是否認可自己是一個正常人：外在的康復因素達到了，但最關鍵的內在因素是你一定要發自內心地發現自己是一個正常人，感嘆自己是一個正常人，認可自己是一個正常人！各種各樣千奇百怪的強迫癥狀都是正常現象，你一定要堅定不疑地認可自己，在出現了各種之前的癥狀后，一定要安慰自己是正常現象，或者置之不理，當你真正融入了社會，認可了自己的一切正常行為，你就已經康復了，而且心理咨詢結束后不會復發，如果出現了癥狀又往強迫癥歸類靠攏，就會讓強迫癥死灰復燃，導致復發。

4、你的家人配合程度：因為強迫癥很大部分原因是家庭教育因素，如果你的家人能陪你一起改變認知，改變之前對你的態度，和你一起分析問題，解決問題，一起共同創造一個正常，健康，和諧的家庭氛圍，那么你的強迫癥就更不可能復發了。當然這條不是最主要的，最主要是還是靠自己，如果你有定力做完心理咨詢后排除干擾，在正常人的道路上越走越遠，那么，沒有什么因素是可以讓你復發的。我在做咨詢的過程中，父母是極度反對和不信任的，他們都是醫生，只相信醫學，后來我完全康復了，他們才轉變觀念。

為了防止咨詢結束時，強迫癥問題沒有徹底解決，以后再次爆發，從我個人經驗我認為結束咨詢需要滿足兩個條件：之一、咨詢師對問題解決進行評估，確定可以結束咨詢了；第二、自己認為自己沒有問題了，從內心深處不再認為自己是強迫癥患者，而是一個正常的人。

以上就是我根據我個人經歷所歸納總結的一些強迫癥和藥物治療的關系，以及淺談心理咨詢和強迫癥康復的關系，希望我用我的切身經歷能給大家一些啟示，希望大家能早日走出心理陰影，明白自己是個正常人，擁抱幸福生活。最后，祝福每一位朋友幸福安康！

每次要去旅游就很焦慮怎么辦

旅游焦慮我認為是準備不充分導致的，建議1.提前做攻略，比如要去哪里，怎么去，去多久，衣食住行都考慮到，旅行過程就比較舒心了;2.旅行也是體力活，需要良好的身體素質，建議根據自己的身體狀況選擇景點，不可盲目跟風;3.人往往對于陌生環境，人，事會有排斥，旅行前了解當地生活習俗，旅行過程中大方得體，大膽融入陌生群體;4.如果確實是由于心理，生理原因造成的焦慮建議聯系醫生，畢竟身體健康最重要！