特级黄色毛片视频片子,国产91精品高清一区二区三区,日韩中文字幕在线观看视频

游途派

游途派

您現在的位置是:首頁 > 游玩攻略 >

游玩攻略

?男初學者如何選擇啞鈴 男初學者如何選擇啞鈴

發布時間:2024-07-09游玩攻略 4 次

cdff6ab48fab23039db0f5086cfb3f33.jpg

?

1.注意選擇類型:有可拆卸和不可拆卸的啞鈴。可拆卸的啞鈴使用起來更靈活,但維護起來更麻煩。不可拆卸的啞鈴易于維護,但使用并不廣泛。隨著你實力的提升,他們可能會被淘汰。

2.購買時注意重量:購買啞鈴時,先用手稱重,非常困難的不要舉。長時間運動很容易損傷肌肉。提起來不容易,達不到鍛煉的效果。稍微用點力氣就可以抬起來。

3.另外,對于18歲以下的人,啞鈴的重量應在4LB以下,因為未成年人的身體還處于發育階段,太重的啞鈴不利于身體發育。

4. 18-50歲的人可以選擇4LB-6LB的啞鈴,重量適中,可以鍛煉肌肉。當然,如果你對力量有特殊要求,可以購買可拆卸的啞鈴,然后慢慢增加重量,但重量不要超過8LB,以免肌肉拉傷。

            主站蜘蛛池模板: 封开县| 吉林省| 霍邱县| 紫阳县| 宜春市| 长顺县| 宽城| 颍上县| 时尚| 沙洋县| 四子王旗| 吉林市| 常熟市| 宜川县| 小金县| 禹州市| 涡阳县| 扎兰屯市| 油尖旺区| 隆尧县| 长白| 荃湾区| 抚顺市| 余干县| 沂南县| 盐源县| 克什克腾旗| 石柱| 客服| 曲阳县| 连南| 吉木乃县| 新巴尔虎左旗| 盐城市| 高邑县| 宕昌县| 宁安市| 错那县| 额尔古纳市| 南丹县| 黑水县|