一)開闊視野，增進知識 在遼闊的國土上游歷，就好像走進一座巨大的博物館。可以了解各地各民族的歷史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等特點，還可欣賞古代建筑藝術，名家碑碣等。老年人閑情悠樂，到處看看外面的世界，對于開闊視野，增進知識是非常有好處的。正如荀子所說：“不登高山，不知天之高也;不臨深溪，不知地之厚也。” (二)陶冶情操，享受人生 我國名勝古跡繁多，秀麗的山川無數(shù)，各地風俗民情迥異，每到一地都會使人耳目一新，感慨萬千，這對于調節(jié)精神，提高自身的文化修養(yǎng)非常有益。由于旅游勝地山清水秀，風景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，是一種有益于身心的調養(yǎng)活動。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺，會使人動情意爽;置身于美麗的湖光山色，可使人悠然自得;身處那變幻莫測的云霧山中，會使人體態(tài)飄然;眺望那無限美妙的自然風光，會使人產生無窮的遐想;身處氣勢磅確、雄偉壯觀的景色，可激發(fā)老年人的豪情，使他們有“登山臨水不知老”之感。 (三)鍛煉體魄，促進健康 置身于名山勝水，能使人呼吸到空氣中大量的陰離子，調節(jié)其神經系統(tǒng)和增加血蛋白，加速其肌肉內代謝產物的輸送，消除疲勞。同時，還能增強呼吸系統(tǒng)的功能，改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量，促進機體的新陳代謝。此外，行走既是一種活動方式和交通方式，同時也是一種使人健康長壽的手段。因為行走實際是進行了足底穴位按摩，也加強了骨骼與肌肉的力量，改善關節(jié)的靈活性和柔軟性，提高身體的抗病能力和對外界環(huán)境的適應能力。游覽之時，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時肌肉由緊張轉為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。身體肥胖者，旅游還可減輕體重。在游覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質，健康長壽。 (四)調劑生活，增樂添趣 各地的美味佳肴，風味小吃，可使旅游者大飽口福，既可調劑老年人的口味，又可增加老年人的營養(yǎng)。我國各地還有很多精致的工藝美術品和著名特產，旅游者可在旅游地選購滿意的飾物、服裝、工藝美術品、紀念品等，既可裝飾美化家庭環(huán)境，又可留作紀念，讓人回味無窮。 (五)增進交往，結識朋友 老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅游過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。享受美景、享受生活、享受不一樣的文化，旅游有著它獨特的魅力，老年朋友要錯參與進去，放松身心，祛病延年。