對于喜歡跑步運動的朋友來說，有一個開闊而舒適的場地是非常重要的，西安都有哪些適合跑步的地方呢?下面為大家精選出的幾個適合跑步鍛煉的地方，一起來了解一下詳細情況。

大明宮國家遺址公園

大明宮國家遺址公園占地3.5平方公里，園區綠化面積較大，近70000棵大樹，含氧量全市第一。

開闊的跑步場地和舒適宜人的園區環境讓這里成為跑者們最喜愛的運動場地之一。2017年，大明宮國家遺址公園將沿線的部分柏油馬路替換成了塑膠跑道，7.6KM的塑膠跑道非常適合跑步訓練。

無論是夏天還是冬天，跑在舒適的塑膠跑道上，伴隨著陣陣微風，還能飽覽遺址的雄渾壯闊。

地址：自強東路585號

西安城市運動公園

西安城市運動公園占地約 800 畝。這里不但有適合跑步的跑道，還有籃球場、足球場，是一個以球類運動為主，兼具休閑、游憩功能的生態型運動主題公園。

這里還有全程2公里的西安首個智能環湖健身步道，能讓跑者們更全面系統的了解自己的身體情況，制定科學跑步目標。

地址：未央區未央路168號

漢城湖遺址公園

漢城湖遺址公園擁有850畝的湖面，可以沿著湖一邊跑，一邊感受空氣中的水氣，想想就愜意!

地址：未央區朱宏路與鳳城三路十字南

曲江池遺址公園

想重訪盛唐的古風韻味?想穿梭于垂柳依依的湖水之間?那就不要錯過這條綠化超好的跑步路線。

曲江池遺址公園位于西安南郊曲江風景帶，與周邊的曲江寒窯遺址公園、唐城墻遺址公園等形成 1500 畝的城市生態景觀帶，共同構成人文西安的新標志。

在這里，你不僅能與自然展開零距離的接觸，還能看到很多表現唐代社會生活的雕塑與詩詞，無論跑步還是健走，都是一種非常舒服的體驗。

地址：大唐芙蓉園南門偏東南方向

唐城墻遺址公園

西安唐長安城墻遺址公園坐落于繁華現代的高新區，南北全長 3.7 公里，東西寬約 120 米，號稱是都市內的“天然氧吧”。

在這里跑步，不僅能感受怡人的風景，還能領略古今建筑美學的融合。

地址：灃惠南路38號

世博園環線

西安世博園位于西安市東郊浐灞生態區內，園區總面積 418 公頃，這里湖水環繞，鳥語花香，早 9 點前游客稀少，非常適合跑步。跑道內車少人少，道路起伏很小，跑起來也不容易受傷，非常適合剛上路的新跑者。

地址：世博大道1號

跑步注意事項

首先要注意跑步之前的熱身，主要包括對肌肉、韌帶、關節的拉伸，可以減少對關節包括肩關節、髖關節、腕關節、膝關節、踝關節等的摩擦，使機體處于比較活躍的狀態有利于運動，避免大力的活動導致肌肉拉傷或者骨骼的損傷。其次要注意跑步的活動量，要避免長時間停止活動后突然增加體育運動，導致機體出現不適應，運動量要循序漸進地增加。跑步之后的拉伸動作主要針對肌肉和韌帶，避免肌肉成為大塊肌肉導致減肥后難以塑性。