在成都騎行又有新路線了，有環(huán)城生態(tài)公園的網(wǎng)紅打卡點(diǎn)，也有分布在區(qū)（市）縣的騎行線，下面為大家推薦的騎行路線都非常適合一邊欣賞風(fēng)景一邊騎行，一起來看看吧！

1、小試牛刀

錦城湖公園—中和濕地

從錦城湖公園開始，貫穿桂溪生態(tài)公園，到達(dá)終點(diǎn)中和濕地。此路線都市景觀特征鮮明，長(zhǎng)度約為5公里，爬升約18米，難度簡(jiǎn)單，適合體驗(yàn)騎行。

2、初露鋒芒

白鷺灣濕地公園—青龍湖濕地公園

從白鷺灣濕地公園開始，貫穿花田濕地、玉石濕地到達(dá)終點(diǎn)青龍湖濕地公園。此路線以濕地自然風(fēng)光為特色，長(zhǎng)度約為10公里，爬升約30米，難度適宜，適合進(jìn)階體驗(yàn)綠道騎行。

3、嶄露頭角

錦城湖公園—非遺博覽園

從錦城湖公園開始，經(jīng)過天府芙蓉園、悅動(dòng)彩林、萌寵樂園、蜀仙勝境、到達(dá)非遺博覽園。此路線以優(yōu)美的自然風(fēng)光為特點(diǎn)，多個(gè)主題公園為特色，長(zhǎng)度為20公里，爬升70米左右，難度中等，適合深度體驗(yàn)綠道騎行。

4、大顯身手

青龍湖濕地公園—電子科技大學(xué)(清水河校區(qū))從青龍湖濕地公園開始，經(jīng)過白鷺灣濕地公園、桂溪生態(tài)公園、錦城湖公園、天府芙蓉園、悅動(dòng)彩林、萌寵樂園、蜀仙勝境、非遺博覽園，到達(dá)終點(diǎn)電子科技大學(xué)(清水河校區(qū))。此路線跨越環(huán)城綠道的一半，景色豐富優(yōu)美，長(zhǎng)度約50公里，爬升280米左右，難度中上，需要有一定的騎行基礎(chǔ)。

5、單車大神

錦城湖公園—青龍湖濕地公園

從錦城湖公園開始，經(jīng)過天府芙蓉園、非遺博覽園、錦繡水韻、林田集、蜀道通衢、一葉禪林、成都大熊貓繁育研究基地，到達(dá)終點(diǎn)青龍湖濕地公園。此路線跨越環(huán)城綠道大半，覆蓋成都西半部分與北半部分，天高地闊旅人較少，可以盡情享受騎行。長(zhǎng)度約80公里，爬升420米左右，難度較大，需要有豐富騎行經(jīng)驗(yàn)。

6、騎行王者

綠道任意點(diǎn)—回到原點(diǎn)

你將會(huì)經(jīng)過環(huán)城綠道所有景點(diǎn)，囊括環(huán)城綠道一周所有景色，體驗(yàn)繞成都一周的成就感。長(zhǎng)度約100公里，爬升560米左右，難度極大，需要有非常豐富的騎行經(jīng)驗(yàn)。

區(qū)(市)縣綠道推薦騎行路線

路線07:

溫江區(qū)北林綠道、魯家灘，總長(zhǎng)度約65公里，騎行在北林綠道遙望雪山，城鄉(xiāng)生活之美放眼可見，清水至稻谷生、原生樂享自然、城喧中見繁華。

路線08:

蒲江縣成佳茶鄉(xiāng)綠道，總長(zhǎng)度約30公里，騎行在成佳茶鄉(xiāng)綠道，陣陣茶香襲來，令人心曠神怡。

路線09:

邛崍市自行車高速路，總長(zhǎng)度約12.5公里，全國(guó)首條以旅游為主的自行車高速，全程無障礙，體驗(yàn)一路敞騎、暢通無阻的騎行感受。

路線10:

大邑縣龍門山森林綠道?江河-斜江河綠道，總長(zhǎng)度約90公里。斜江河畔，依山傍水，快樂騎行，喜看幸福新居。

路線11:

都江堰至黃龍溪錦江綠道，總長(zhǎng)度約200公里。PS：串聯(lián)10個(gè)區(qū)縣，被譽(yù)為最具文化特質(zhì)的天府文脈路線，途經(jīng)都江堰、望叢祠、合江亭、望江樓公園等眾多文化地標(biāo)。

騎行小貼士

1 .定下騎行綠道的目標(biāo)，切勿盲目跟風(fēng)挑戰(zhàn)100km，可以從5km-20km挑戰(zhàn)開始嘗試，再逐漸晉級(jí)，增加線路長(zhǎng)度。

2 .騎行鍛煉以春秋季節(jié)最佳。夏季如有烈日請(qǐng)注意做好防曬，冬季盡量避免早晚寒冷時(shí)間騎行，普通愛好者建議每天騎行時(shí)長(zhǎng)一至兩小時(shí)，深度愛好者建議每天騎行時(shí)長(zhǎng)不超過五小時(shí)。長(zhǎng)距離騎行，準(zhǔn)備好補(bǔ)給，超過兩小時(shí)的鍛煉最好隨身攜帶適量健康飲品和食物。補(bǔ)給后稍作調(diào)整，再進(jìn)行騎行。

3 .騎行前建議提前購(gòu)買保險(xiǎn)，選擇適合的騎行運(yùn)動(dòng)車輛，佩戴頭盔、眼鏡、手套、騎行服、運(yùn)動(dòng)鞋等專業(yè)裝備。頭盔需要與眉齊平，旋鈕旋緊，鎖扣調(diào)整至張嘴緊合嘴松。

4 .騎行前請(qǐng)做好熱身和拉伸，騎行階段的前20分鐘，先保持低強(qiáng)度騎行，再逐步增加運(yùn)動(dòng)量，避免在騎行時(shí)出現(xiàn)痙攣以及運(yùn)動(dòng)損傷。

5 .10公里以上的騎行，建議使用符合尺寸的運(yùn)動(dòng)款的變速自行車，能夠很好的減少運(yùn)動(dòng)損傷。

6 .注意檢查車況，保證車輛制動(dòng)傳動(dòng)等功能良好。提前下載天府綠道官方APP，若在騎行中出現(xiàn)異常情況，可以及時(shí)與管理人員聯(lián)系。

騎行秘籍

一輛適合自己的自行車：

“坐騎”只有自己才知道是否合適，包括款式、大小、高度和舒適度。從一般賽車，到專業(yè)級(jí)賽車，從幾百元至上萬元不等，根據(jù)自己的實(shí)際情況和“發(fā)燒”程度來決定。當(dāng)然，如果你才剛剛?cè)腴T，在代步的同時(shí)觀下景，共享單車也是不錯(cuò)的選擇。

穿戴裝備要配齊：

就像其它運(yùn)動(dòng)一樣，騎行也要配置一些穿戴裝備。如果騎行不是慢悠悠觀景，強(qiáng)烈建議配戴頭盔。因?yàn)樵诳焖伲踔粮咚衮T行中，一旦有意外情況發(fā)生，頭盔的作用就會(huì)顯現(xiàn)出來。

如果你已經(jīng)從“入門”升級(jí)，專業(yè)騎行褲、鎖鞋這樣的專業(yè)裝備不可少，對(duì)女騎手來說，防曬霜、防曬袖應(yīng)該是標(biāo)配。在太陽(yáng)下騎行一定要戴上墨鏡，你騎行的風(fēng)采肯定很拉風(fēng)。如果要中長(zhǎng)距離騎行，一定要記住帶上水，還可以帶上一些香蕉、堅(jiān)果、巧克力、面包等食物補(bǔ)充熱量。

正確姿勢(shì)很重要：

騎行時(shí)，用前腳掌來蹬踏板，還可以再用一點(diǎn)腳踝的力量，要避免完全用腿去使勁兒，這樣更省力。

騎行時(shí)，腳尖、膝蓋朝前，切勿“外八字”或“內(nèi)八字”。

騎行時(shí)，手背和手腕盡量保持一條線，避免壓迫腕部，造成手麻或不適。手臂保持微曲，能夠在騎行中適當(dāng)減震，同時(shí)能夠讓肩部放松下來。

騎行前，準(zhǔn)備活動(dòng)讓身體微微發(fā)熱后，就可以騎行上路了。剛開始騎行時(shí)還是要保持小齒比騎行，切勿一上來就“狂飆”。