一周健康菜譜
樓主本人說自己比較瘦,求增肥菜譜,我覺得樓主要首先搞清楚自己瘦的原因是什么: 是因胃腸引起的消化不良;是因睡眠不良引起的食欲不好;是自己的吸收功能差一些等。如果都不是只是說吃的物品有問題需要解決,那……
2024-07-22
食材
主料
面粉
500克
牛肉豆角餡
400克
輔料
清水
適量
好吃的牛肉豆角餡水餃的做法步驟
、1.牛肉豆角餡準備好
2.面粉加入溫水先用筷子攪拌成絮狀
3.然后和成光滑的面團蓋上濕布醒發30小時
4.分成小劑子,分別用手掏出圓圈,然后搓圓錯細
5.切成大小合適的劑子,再搟成中間厚邊緣薄的面片
6.包入餡子,成餃子
主料:
豇豆10根
牛肉100g
輔料:
蒜5個
生姜1小塊
小米辣5個
食用油適量
鹽少許
生抽1勺
做法:
1. 準備好食材
2. 豇豆清洗干凈后切成1.5cm左右長的段,放開水鍋里焯水1分鐘左右撈出,撈出的豇豆馬上過冷水并瀝干水份
3. 牛肉切丁、小米辣、生姜、蒜分別洗凈后切碎
4. 鍋里倒入適量油,加入蒜末和姜末一起小火慢慢翻炒
5. 炒出蒜香味后加入牛肉和小米辣一起翻炒
6. 小火慢慢翻炒至牛肉表面微黃
7. 加入生抽快速翻炒均勻
8. 加入焯水后的豇豆和適量鹽一起翻炒均勻入味,關火出鍋
不能一起炒。燉牛肉和豆角時先把豆角用鍋炒一下,炒出多余的水份出鍋備用。
用油和調料把鍋炸香把牛肉放入鍋里燉到七分熟后放入鹽,再放入豆角蓋上鍋蓋燉到熟爛為止,這樣燉出來的牛肉和豆角非常好吃,味道鮮美,牛肉也熟了,豆角還沒燉碎。
原料:豆角200g、牛肉100g、玉米淀粉1勺、大蒜1頭、玉米油2勺、鹽1勺、生抽1勺、胡椒粉5g。
做法步驟:
第1步、牛肉逆著紋路切片,用玉米淀粉,胡椒粉,玉米油腌制半小時備用,大蒜去皮切碎。
第2步、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油,煸炒牛肉,大蒜快速煸炒至八成熟。
第3步、將牛肉裝碗中
第4步、鍋內留底油,大火快速翻炒豆角。
第5步、炒至過程中,加入適量清水,炒九成熟。
第6步、然后倒入牛肉,加入少許生抽,一起炒。
第7步、加入少許鹽。
第8步、大火快速翻炒一分鐘出鍋。
食材:
豇豆(豆角)10根、牛肉100g左右、蒜5個、生姜1小塊、小米辣5個、食用油適量、鹽少許、生抽1勺
做法:
1、豇豆清洗干凈后切成1.5cm左右長的段,放開水鍋里焯水1分鐘左右撈出,撈出的豇豆馬上過冷水并瀝干水份
2、牛肉切丁、小米辣、生姜、蒜分別洗凈后切碎
3、鍋里倒入適量油,加入蒜 末和姜末一起小火慢慢翻炒
4、炒出蒜香味后加入牛肉和小米辣一起翻炒
5、小火慢慢翻炒至牛肉表面微黃
6、加入生抽快速翻炒均勻
7、加入焯水后的豇豆和適量鹽一起翻炒均勻入味,關火出鍋
/原料
牛肉 (400g)
米豆腐 500g
香蒜 50g
姜 10g
干辣椒 10g
蠔油 5g
步驟1/將牛肉洗凈切成末;
步驟2/將米豆腐洗凈切成塊;
步驟3/姜、蒜、干辣椒洗凈切成末;
步驟4/在鍋里放入適量色拉油;
步驟5/加入切好的姜蒜干辣椒末,炒一下;
步驟6/加入適量豆瓣醬,炒出香味;
步驟7/加入切好的牛肉;
步驟8/迅速翻炒,將牛肉炒至變色;
步驟9/加入適量水;
步驟10/加入適量食鹽;
步驟11/加入切好的米豆腐;
步驟12/多煮一會,讓米豆腐煮進味;
步驟13/加入切好的香蒜葉;
步驟14/加入適量蠔油;
步驟15/將味料炒勻后起鍋,好吃的米豆腐燒牛肉就做成了。
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