如何鍛煉全身的肌肉呢??
如何鍛煉全身的肌肉呢? 1、雙手分別握杠,兩臂支撐在雙杠上,頭正挺胸頂肩,軀干、上肢與雙杠垂直,屈膝后小腿交疊于兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈,同時肩關節伸屈,使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻,……
2024-11-12
廣西桂林陽朔 天氣預報
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2024-11-12
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