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?心理疏導:如何度過“高考后心理期”?

發布于:2024-11-17 作者:小途 閱讀:7
?心理疏導:如何度過“高考后心理期”?

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很多家長和同學都認為高考過后就萬事大吉了,其實并不總是這樣。從高度緊張到突然放松,會讓很多學生出現不同程度的心理問題。

一起來看看高考后常見的心理狀況吧!

高考后常見的心理問題

01

放縱心理

很多同學認為高考結束了意味著艱苦生活的結束,現在,我要善待自己,彌補這些年的辛苦。

有的同學一連睡了好幾天,有的同學連續幾天幾夜玩網絡游戲,有的同學甚至因此養成了一些壞習慣,嚴重的甚至誤入歧途。進入大學后,這些學生可能會因為暑假過度放松而跟不上大學緊張的學習節奏。

02

焦慮心理

考試后的焦慮心理也比較普遍。成績好的學生。

他們往往抱有很高的期望,但在等待結果出爐的日子里,卻因不確定性而變得焦躁不安。對于那些心理素質薄弱的學生來說,這種焦慮感會不斷增加。例如,一些高考學生會出現從焦慮到失眠,再從失眠到抑郁的癥狀。

尤其是高考之后,家長對孩子生活學習的要求發生了變化,大家的期望都寄托在了分數上。這種感覺更加明顯。

03

抑郁心理

表現為吃不好睡不好,情緒低落,有的伴有強迫思維和強迫行為,自責責任。有些人甚至因為性格暴躁易怒而難以理解,情緒在與家人的爭執中一觸即發。

04

迷茫心理

從原本緊張的高考學習中放松下來后,很多同學會出現一片茫然、不知所措的狀態。起初,我會好好睡幾天,以彌補長期睡眠不足。可過了幾天,我發現自己無事可做,心里空蕩蕩的,不知所措。我突然失去了目標,找不到方向。我什至把這種心態帶到了大學。

如何調整心態

同學們

注意休息,合理安排娛樂時間

經歷過之前的焦慮和精神疲勞高考,背負著家庭和學業的壓力,倍感壓力和疲憊。這個階段需要補覺,多休息。

此外,你還需要對高考有一個心理預期。如果覺得自己能考上,就根據自己的興趣選擇學校和專業; ,改變生活方式,調整心態,積極面對未來的生活。

家長

要發揮好“避風港”的作用

營造和諧輕松的家庭氛圍。不再抱怨孩子,也引導孩子規劃未來的人生,家長與孩子可以充分的溝通和探討。

另外,父母要給孩子做榜樣,讓孩子做什么就做什么。一個充實的假期。

考試結束了,過多的回憶過去只會增加孩子的負擔,所以我們應該利用這段等待成績的時間,幫助學生找到一些興趣愛好,讓他們放松身心,精神上。同時可以梳理未來的發展規劃,引導孩子找到合適的專業方向。

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