首頁 - 游玩攻略 > 文章正文

籃球的上籃技巧有哪些？

發布于：2024-11-16 作者：小途閱讀：5

籃球的上籃技巧有哪些

籃球是一項特別受歡迎的球類運動，尤其是男生特別喜歡打籃球，在籃球場上他們可以全身心的投入到運動當中。籃球比賽中主要是通過上籃投球來贏得分數。那么籃球技巧都有哪些呢?今天就為大家講解一些籃球上籃教學及一些打籃球的技巧，一起來看看吧。

打籃球的上籃技巧

1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵

三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。

步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。

2、找準時機上籃也很重要

練習三步上籃還是很簡單的，但畢竟籃球是競技比賽，每隊都有5人參加。場上競爭非常激烈的，想要進行三步上籃，必須要找準時機。

當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。

總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現三步上籃。

3、三步上籃時應注意擺正姿勢

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

在第三步身體跳躍時，手腕輕松地把球拋出，盡量柔和，讓球有回旋的余地，這樣投籃的命中率才高。

4、看準籃筐

三步上籃最后一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。

這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框里面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，反彈入筐幾率百分百(前提應用力均勻)。

5、掌握好投籃力度

很多初學者在進行最后一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。

三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。

當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。

如何選購籃球

一、籃球的結構

籃球的結構包含內膽、纏絲、中膽、表皮、球嘴。

1、纏絲

品牌籃球只采用柔韌度非常好的籃球專用尼龍絲，運用精密的專用籃球纏紗機器均勻地纏繞，長度可達2公里，使籃球的”彈跳更有質感，投籃時球體飛行和旋轉更穩定、更準確，并且使籃球更堅固，不變形。

2、表皮

高品質的籃球均采用專業廠家專供的皮。

3、內膽

大品牌都是采用進口橡膠，這與高檔汽車輪胎內膽的材質相同，通過嚴格的專利工藝加工而成，彈跳柔和穩定，是高品質籃球細膩手感的內在來源，而好的手感當然會帶來好的自信心。

4、質地

辨別籃球好壞的標準最重要的，當屬籃球的材質辨別了。因為籃球的材質，決定了我們打球的手感，也有一部分影響了籃球的“彈跳力”。

好籃球的表面摸上去會有點彈性，類似膠皮的皮質會有點粘手的感覺，以保證抓球時不會打滑。初學者購買時可能會對粘手、彈性這些感知度不是很清晰，所以建議讓經驗多一點兒的朋友幫忙試試手感，具體的要求可以以能否輕易抓住籃球來作為衡量標準。

5、能效

測試籃球的能效，最簡單的方法即給籃球打滿氣后，把籃球舉到1.8米(從籃球底面開始測量喲)，然后利用拋球檢測的方法，將球拋落，如果球在第一次下落后，反彈高度達到1.2米左右，就證明此籃球的彈性、能效不錯?；@球的能效也是主要的判別籃球好壞的標準之一。

6、硬度

有些朋友們在玩籃球的時候，偶爾會挫傷手指。購買籃球時，可以通過幾個簡單的運球方式，試試籃球的硬度，如果運球過程中，覺得籃球咯手，手指有覺得疼，那么就說明這個籃球有點過硬了。

7、品牌

深受歡迎的籃球品牌有很多種，比如NIKE、火車頭、斯伯丁等。其中比較專業的當屬斯伯丁品牌的籃球。

二、籃球選購技巧

一看

表面沒有瑕疵，有的時候超市買的名牌球才四、五十塊錢一個，往往表面有瑕疵，雖然不影響使用，但自用最好，送人不宜。

二聞

好的材料有一種香香的皮革味，不好的是橡膠味。

三按

好的球，氣打的不足也按不下去，反之壞球氣打飽了，一按一個坑。

四掂

太輕太重的球都不好，不過一般人掂不出來，必須經常打球的人才知道。

五彈

從頭頂讓球自由落體，看彈跳是否筆直，有無斜跳，在平地上，應該落下數次后停在原地而不是滾開。高度是否在腰上胸下。

轉載請注明出處：游途派
本文地址：http://doscms.com:443/gonglue/664866.html

掃一掃關注我們

標簽：

上一篇: ?如何鍛煉肌肉？

下一篇: 手竿能釣黑魚嗎，怎么釣黑魚？

朱家尖門票多少，朱家尖門票多少錢？

1. 朱家尖各景點門票價格東沙灣海濱浴場白天要35元一張票，到地方如果晚點兒，只要15元一張，據說到晚上9點就不要門票了。對了，搭帳篷要付20元一頂場地費。8點左右會挨個帳篷收錢，8:30估計就下班了。有……

2024-10-18
旅游板塊回調還要多久

旅游業是全球范圍內一個蓬勃發展的行業，近年來一直呈現出強勁的增長勢頭。在當前全球疫情的沖擊下，旅游板塊也受到了嚴重的影響，需面對回調的現實。旅游板塊回調還要多久？以下是對這個問題的科學解答。全球疫……

2024-07-18
上海3月20日起嘉定65路52路公交線路調整

從2024年3月20日首班車開始，上海嘉定區的嘉定65路、52路公交線路進行調整。分別都增加設置了站點，具體的調整情況請看下文內容。 1、嘉定65路線路調整為方便翔江公路惠亞路周邊居民公交出行，自2024年3月20日首……

2024-05-17
赤峰市博物館門票價格，赤峰市博物館門票價格多少？

1. 赤峰市博物館門票價格多少不要門票。整個建筑具有濃郁的現代氣息和紅山文化元素相結合的特點，形成氣勢恢宏、莊重典雅、寓意深遠的建筑風格。博物館占地30畝，主體建筑面積8422平方米，高17米，分為負一層……

2024-10-09
大專學什么專業比較好大專什么專業吃香

大專學什么專業比較好錄取結果出爐后，很多考生都會糾結選擇什么專業。在社會就業率逐年緊縮的大環境下，選擇一個有發展前景的專業無非是最好的選擇。經過小編查找資料后，推薦一些熱門的專業供考生們參考。大……

2024-10-15
云南丙中洛最佳旅游時間2024年

這處位于云南境內的丙中洛是一處有著優美風光的地方，并且當地民俗文化底蘊濃郁，是休閑游玩的勝地，更是一處非常值得游覽的地方，那么丙中洛最佳旅游時間是什么時候呢，下面一起來看看吧。旅游時間十月到次年……

2024-05-19