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如何調(diào)理女性疲勞

發(fā)布于:2024-11-12 作者:小途 閱讀:6
如何調(diào)理女性疲勞

如何調(diào)理女性疲勞

為什么女性朋友會比男性朋友更容易疲勞?這個問題您想過沒有。今天,我們通過不僅要找出女性疲勞的“元兇”,還要告訴您,面對女性疲勞乏力,該如何調(diào)理才好。

如何調(diào)理女性疲勞

1、氣虛

從中醫(yī)學(xué)角度來講,容易疲勞、乏力多為氣虛的表現(xiàn)。氣虛的”人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術(shù)、紅棗、紅景天等中藥,平時多吃些山藥粥、白術(shù)糕,也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在煲湯時加入適量黨參、黃芪、紅棗等。

2、濕氣重

體內(nèi)濕氣重也容易導(dǎo)致疲勞,且同時會伴有胃口差、大便稀溏等癥狀。濕氣重大多是由脾虛引起的,這類人在飲食上首先要忌滋膩,即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物。平時可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物,待濕氣祛除后,再服黨參、山藥、焦白術(shù)等健脾的食材,從而達到脾健去濕的功效。

如果易疲勞的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)且很嚴重,則應(yīng)當(dāng)提高警惕。最好去醫(yī)院做一個全面檢查,排除一些器質(zhì)性疾病,比如甲狀腺機能減退、慢性肝病等,這些疾病都會使人覺得疲勞無力。

3、血壓高

如果收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg,就應(yīng)該引起重視,首先可以通過改變生活習(xí)慣的自然療法來降壓。比如:避免熬夜、保持心情舒暢、適當(dāng)運動,飲食上注意低脂、少鹽,戒煙酒,忌咖啡、濃茶等。

4、肝腎陰虛

如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等,大都是肝腎陰虛引起的。平時可以用天麻、鉤藤入食,比如天麻魚頭湯、蘿卜天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等。

5、痰瘀阻絡(luò)

如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、惡心等痰瘀阻絡(luò)的癥狀時,則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物。可以把這些中藥煎湯服用,或分開加入藥膳,做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等。

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