1. 貴陽城市足球聯賽直播

陳子星

宋南枝

章楚阮

季聯才

鹿子霖

古文珍

徐繁星

陳娉

石磊韻

王若萱

2. 貴陽足球網

第一屆貴州省業余足球冠軍杯從2024年4月17日持續至6月5日，共有8支球隊近300名足球愛好者參賽，包括多名在貴州留學的海外學生。本次比賽分A、B兩個小組，三輪小組賽結束后小組前兩名進入半決賽，A組第一名與B組第二名、A組第二名與B組第一名對壘，勝者將追逐最后的冠軍，負者爭奪三四名排位。

3. 貴州足球直播

這個飛天茅臺可能不是正真的飛天茅臺的，299的43度飛天茅臺，99的茅臺金王子都是直播間用來引流的噱頭，這個酒到底會不會上，根據直播間的銷售額，當主播一場直播掙到了足夠的錢，299的43度飛天茅臺和99的茅臺金王子是肯定會上的，畢竟掙了這么多錢，拿個一兩瓶出來虧個幾百塊錢也不是虧不起。

4. 貴陽足球比賽

1995年成立上海浦東足球俱樂部

2000年1O月變更為上海中遠足球俱樂部

2003年5月變更為中遠三林足球俱樂部

2005年2月變更為上海永大足球俱樂部

2006年1月10變更為西安浐灞足球俱樂部

2007年1月30日變更為陜西金榮浐灞足球俱樂部

2012年2月6日南遷貴陽變更為貴州人和足球俱樂部

2024年12月21日遷至北京成立為北京人和足球俱樂部

5. 貴州足球超級聯賽

　　簡單來說是：一、獲得決賽階段前二名的球隊，具備下一年度中國足球協會甲級隊的注冊報名資格。　　二、如獲得升級資格球隊，經中國足協審核，不符合中甲聯賽的參賽條件，其所空出升級名額由中國足協研究決定。　　三、中乙聯賽暫不實行降級制度。　　復雜的就看下面：　　中國足球協會乙級聯賽為中國足球協會于2003年推行中國聯賽賽制改革后形成的第三級聯賽（位列中超、中甲之后），改革后的中乙聯賽于2004年開始首個球季，不設降級制度，俱樂部可自由報名參加，但需要通過了中國足協的相關注冊手續才可獲得參賽的資格,并將按俱樂部所在的省或城市的地理位置分為南區和北區兩組。　　中國乙級聯賽屬于半職業聯賽，賽制是仿照中國2004-2005年度的CBA籃球聯賽的南北分區制，每區前四名球隊晉身八強賽（兩回合合計）之后有四強賽（兩回合合計）和決賽（于四強賽兩支勝方的球隊爭奪），亦設有季軍戰（由兩支于四強賽落敗的球隊爭奪），而總冠軍及總亞軍將獲得來季升上中甲聯賽的資格。　　[編輯本段]2009年參賽球隊及主場　　北區：火車頭雅琪（武漢）、青島科技大學（青島）、天津松江（天津）、盤錦盟尊（盤錦）、三超小青（杭州）、大連毅騰（大連）、北京八喜（北京）。　　南區：湖南湘濤（長沙）、貴州智誠（貴陽）、溫州明日（溫州）、寧波華澳（寧波）、三大康天（咸寧）、湖北綠蔭（武漢）。　　2009年中國足球協會乙級聯賽規程　　第一章 總 則　　第一條 聯賽名稱為“中國足球協會乙級聯賽”，簡稱“中乙聯賽”。　　第二條 中乙聯賽為中國足球協會主辦，中國足球協會乙級聯賽組委會依據《中國足球協會乙級聯賽管理規定》進行組織和管理，由符合中乙聯賽準入規定的乙級足球俱樂部和大學生球隊參加的足球聯賽。　　第二章 參賽資格、報名　　第三條 俱樂部、大學生球隊參賽條件　　一、本年度在中國足球協會及會員協會完成注冊手續。　　二、全額交納聯賽報名費和保證金。　　三、按規定參加中國足球協會組織的體能測試，且達標人數滿16人。　　四、大學生球隊參加中乙決賽。　　（一）需向中國足球協會提出參賽申請并完成注冊手續。　　（二）除參加全國大學生聯賽，不得代表任何單位參加其它任何系列的正式比賽。　　（三）交納聯賽報名費和保證金。　　（四）按規定參加中國足球協會組織的體能測試，且達標人數滿16人。　　第四條 運動員參賽條件　　一、經市級以上醫院檢查證明其身體健康。　　二、獲得《足球運動員注冊、轉會、參賽資格登記證》，并在中國足球協會的會員協會和中國足球協會辦理了本年度注冊手續。　　三、與具備參加中乙聯賽條件的俱樂部簽定工作合同，由俱樂部按照國家規定為其辦理了各類保險。　　四、參加中國足協規定的體能測試并達到標準（守門員除外）。　　五、符合參賽報名的年齡條件。　　六、大學生運動員參加中乙決賽。　　（一）經市級以上醫院檢查證明其身體健康。　　（二）獲得《足球運動員注冊轉會、參賽資格登記證》，并在中國足球協會辦理了注冊手續。　　（三）由學校按照國家規定為其辦理了各類保險。　　（四）符合參賽報名的年齡條件。　　七、外籍運動員不予報名參加中乙聯賽。　　第五條 教練員參加中乙聯賽的條件　　一、主教練持有中國足球協會頒發的《A級教練員崗位培訓證書》或同等級別證書。　　二、助理教練持有中國足球協會頒發的《A級教練員崗位培訓證書》或同等級別證書。　　三、完成本年度在屬地會員協會和中國足球協會的注冊手續。　　四、與具備參加中乙聯賽參賽條件的俱樂部或學校簽定工作合同。　　第六條 報名　　一、報名時間：2009年4月20日截止。　　二、報名要求　　（一）俱樂部報名應提交由大區組委會出具的聯賽保證金交納證明，否則中乙聯賽組委會將不接受俱樂部報名；　　（二）俱樂部的報名單須經所屬會員協會審核并加蓋公章，方可向中乙聯賽組委會正式提交，經審驗無誤后生效；　　（三）俱樂部名稱以在工商行政管理機關登記，并在中國足協注冊的法定名稱為準，不得在報名時自行變更；　　（四）每隊報領隊1人、主教練1人、助理教練1至3人、醫生1人；如聯賽過程中出現變更，俱樂部須以書面報告的形式報大區組委會批準，并報中乙聯賽組委會備案；　　（五）報名運動員最多30人；其中必須包括3名守門員。如中國足協抽調參賽俱樂部報名運動員參加中國足協組織的各級國家隊的集訓和比賽，每抽調1名運動員，參賽俱樂部可額外補報2名運動員；　　（六）報名運動員的年齡，25歲（1983年12月31日以前出生）以上不得超過5人；　　（七）俱樂部球隊正式報名時須申報兩套不同顏色的比賽服包括上衣、短褲、球襪，說明主色、副色；　　（八）各隊運動員報名號碼全年有效，不得更改。　　三、大學生球隊參加中乙決賽除參照第六條第二項有關規定外，需：　　（一）在決賽開始前二周完成報名。　　（二）球隊報名應向中國足球協會交納聯賽保證金和報名費，否則中乙聯賽組委會將不接受球隊報名。　　（三）球隊的報名單須經所屬單位及上級主管部門審核并加蓋公章，方可向中乙聯賽組委會正式提交，經審驗無誤后生效。　　（四）每隊報領隊1人、主教練1人、助理教練1至3人、醫生1人；如聯賽過程中出現變更，球隊須以書面報告的形式報中乙聯賽組委會批準備案。　　第三章 競賽安排及決定名次辦法　　第七條 競賽安排　　一、全年聯賽分為預賽和決賽兩個階段。　　二、預賽階段：2009年05月09日至10月4日，為分區主、客場雙循環賽制。　　三、中乙聯賽組委會依據《中國足球協會乙級聯賽管理規定》的相關規定，委托遼寧省足球協會和上海市足球協會分別為2009年中乙聯賽北、南區組委會的負責單位。　　四、參賽隊伍　　北區：大連毅騰、火車頭雅琪、杭州三超小青、天津松江、盤錦盟尊、北京八喜、青島科大　　南區：三大康天、湖南湘濤、貴州智誠、寧波華奧、溫州明日、湖北綠茵、　　五、決賽階段：2009年10月至11月，為集中賽區雙回合淘汰賽制。　　六、參賽隊伍：北區前四名、南區前四名、2009年度全國大學生聯賽前兩名。如果大學生球隊自愿放棄參加乙級聯賽決賽機會，則依據大學生聯賽成績依次遞補。　　七、如果因故沒有大學生隊參加乙級聯賽決賽階段的比賽，競賽辦法由中國足協另行研究決定。　　第八條 比賽地點　　一、預賽階段比賽地點在各參賽俱樂部球隊的主場。　　二、決賽階段比賽地點由中乙聯賽組委會依據《中國足球協會乙級聯賽管理規定》的相關程序選定。　　第九條 名次決定辦法　　一、在全部比賽中，每隊勝一場得3分，平一場得1分，負一場得0分。　　二、預賽階段的比賽　　（一）在同一分區內的全部比賽中，積分多者名次列前。　　（二）如果兩隊或兩隊以上積分相等，依次根據以下條件排列名次：　　1、積分相等隊之間相互比賽積分多者，名次列前；　　2、積分相等隊之間相互比賽凈勝球多者，名次列前；　　3、積分相等隊之間相互比賽進球數多者，名次列前；　　4、積分相等隊在預賽階段全部比賽中凈勝球數多者，名次列前；　　5、積分相等隊在預賽階段全部比賽中進球總數多者，名次列前；　　6、抽簽勝者，名次列前。　　（三）南、北大區前四名，2009年度全國大學生聯賽前兩名，共十支球隊有資格參加決賽。　　（四）若獲得大學生聯賽前兩名的隊伍中，如有運動員代表該隊參加了當年的乙級聯賽預賽階段的比賽，則該隊不能參加當年的乙級聯賽決賽階段比賽，所空名額根據大學生比賽成績，由其他隊依次遞補。　　三、決賽階段的比賽　　（一）獲得預賽北區前兩名的隊，依次安排在A組第1、2號位。　　獲得預賽南區前兩名的隊，依次安排在B組第1、2號位。　　獲得大學生聯賽前兩名的球隊，通過抽簽的方式分別抽取A或B組。　　抽到A組的大學生球隊同預賽北區的第三、四名球隊共同抽取A組的3、4、5號位。　　抽到B組的大學生球隊同預賽南區的第三、四名球隊共同抽取B組的3、4、5號位。　　（二）各組1號位的球隊直接參加二進一兩個回合淘汰賽。　　A組2號位與B組5號位，A組3號位與B組4號位，B組2號位與A組5號位，B組3號位與A組4號位的球隊進行八進四兩個回合淘汰賽。　　A組2號位與B組5號位比賽的勝隊，同B組3號位與A組4號位比賽的勝隊進行四進二兩個回合淘汰賽，勝者與B組1號位球隊進行二進一兩個回合淘汰賽。　　B組2號位與A組5號位比賽的勝隊，同A組3號位與B組4號位比賽的勝隊進行四進二兩個回合淘汰賽，勝者與A組1號位球隊進行二進一兩個回合淘汰賽。　　二進一兩回合淘汰賽的負隊進行三、四名一個回合的決賽；勝隊進行一個回合的冠亞軍決賽。　　（三）決定八進四、四進二、二進一資格的比賽，進行兩隊兩個回合比賽：　　1、兩隊在兩個回合各90分鐘的比賽中，積分多者出線；　　2、如兩隊積分相等，在兩回個合比賽中進球多者出線；　　3、如仍相等，則在第二個回合90分鐘比賽結束后，進行30分鐘的加時賽，勝者出線；　　4、如在30分鐘加時賽中仍為平局，則以互踢球點球的方式決定勝負，勝者出線。　　（四）決定前三名的比賽只進行一個回合的比賽，如兩隊在90分鐘內比賽為平局，則直接以互踢球點球的方式決定勝負。　　（五）在八進四資格賽中的四個負隊和四進二資格賽中的兩個負隊不再進行比賽，依次根據以下條件排列名次：　　1、決賽階段的凈勝球多者，名次列前；　　2、決賽階段的進球總和多者，名次列前；　　3、決賽階段的負球總和少者，名次列前；　　4、抽簽勝者，名次列前。　　第四章 獎勵與升級　　第十條 中乙聯賽冠軍獎杯　　中乙聯賽設冠軍流動獎杯，獲得本年度聯賽冠軍的球隊名稱將刻在流動獎杯上。　　第十一條 獎牌　　獲得本年度中乙聯賽前三名的球隊，各頒發獎牌40枚。　　第十二條 最佳教練員　　本年度中乙聯賽結束后，評選一名中乙聯賽“最佳教練員”。　　第十三條 最佳射手　　本年度中乙聯賽結束后，評選一名中乙聯賽“最佳射手”。　　第十四條 最佳賽區　　比賽監督為每場比賽的賽區體育場、安保、競賽、接待、商務等組織管理工作進行評定計分。在本年度中乙聯賽結束后，由中乙聯賽組委會依據各賽區工作的得分，評選出最佳賽區。　　第十五條 升級與降級　　一、獲得決賽階段前二名的球隊，具備下一年度中國足球協會甲級隊的注冊報名資格。　　二、如獲得升級資格球隊，經中國足協審核，不符合中甲聯賽的參賽條件，其所空出升級名額由中國足協研究決定。　　三、中乙聯賽暫不實行降級制度。　　第五章 規則與規定　　第十六條 競賽規則與規定　　一、執行國際足聯最新《足球競賽規則》。　　二、執行中國足球協會根據國際足聯或亞足聯的要求制定的相關規定。　　三、執行《中國足球協會乙級聯賽管理規定》。　　第十七條 比賽時間　　一、所有場次的比賽，必須嚴格按照中乙聯賽組委會所安排的日程和規定的時間進行。　　二、任何球隊如因特殊情況須變更比賽日程或開球時間，應至少在賽前兩周向賽區組委會提出書面申請，并附比賽雙方球隊共同認可的書面文件，由賽區組委會認可后向大區組委會提交書面報告，大區組委會根據實際情況作出統一安排。　　第十八條 比賽場地　　執行《中國足球協會乙級聯賽體育場管理規定》。　　第十九條 比賽運動員　　在每場比賽中，每隊報名上場運動員11人，報名替補運動員7人，并可從中選擇3人替換上場。　　第二十條 比賽服裝　　聯席會上確定的比賽服，不得再進行更換　　第二十一條 競賽禮儀規定　　除執行握手程序外，比賽結束后，雙方球隊應列隊到對方球隊坐席前集體行禮致謝。　　第二十二條 紅、黃牌　　一、運動員累計3張黃牌停賽1場，1張紅牌停賽1場，除非紀律委員會對該運動員另有紀律處罰。　　二、運動員所得的紅、黃牌在預賽、決賽階段分別累積計算，預賽階段所得紅、黃牌不帶入決賽階段，但紀律處罰依然有效。　　三、運動員在決賽階段半決賽之前獲得的紅、黃牌，不帶入之后的比賽，但紀律處罰依然有效。　　第二十三條 延誤比賽　　如球隊出現延誤比賽的行為，中乙聯賽組委會將依據《中國足球協會紀律準則及處罰辦法(試行)》的相關條款作出處罰。　　第二十四條 棄賽、罷賽、退出比賽　　一、球隊無論何種原因出現棄賽、罷賽、退出比賽的行為，其所引起的社會、法律和經濟責任由該球隊全部承擔。　　二、如球隊被認定有棄賽、罷賽、退出比賽的行為，中乙聯賽組委會將取消該球隊的參賽資格，所有在賽程中規定與之比賽的球隊，比分均計3:0獲勝，如已進行的比賽實際比分高于此，則以實際比分為準。　　三、中乙聯賽組委會將報請中國足球協會紀律委員會作出進一步處罰。　　第二十五條 嚴重違背公平競賽原則和不正當交易　　一、如球隊被認定有嚴重違背公平競賽原則和不正當交易的行為，中乙聯賽組委會將取消該球隊的參賽資格，所有在賽程中規定與之比賽的球隊，比分均計3:0獲勝，如已進行的比賽實際比分高于此，則以實際比分為準。　　二、中乙聯賽組委會將報請中國足球協會紀律委員會作出進一步處罰。　　第六章 比賽監督、裁判員　　第二十六條 比賽監督　　比賽監督由中國足協統一委派，依據《中國足球協會乙級聯賽管理規定》，對比賽和賽區工作進行監督、指導和評定，比賽監督的工作直接對中國足協負責。　　第二十七條 裁判員　　一、中乙聯賽的裁判員由中國足協裁委會選派。　　二、裁判員參加中乙聯賽裁判工作，必須遵守中國足協、中國足協裁委會的各項規定。　　第七章 賽區接待　　第二十八條 球隊接待　　一、球隊接待要求和標準，執行《中國足球協會乙級聯賽管理規定》。　　二、如客隊自行安排食宿地點，該球隊必須在比賽三天前通知賽區組委會，以便賽區安排相應的接待和安保工作。如遇非常情況，賽區組委會在書面報經中國足協批準后，可指定客隊住宿地點，并保障客隊的基本需要和安全。　　第二十九條 比賽監督、裁判員接待　　比賽監督、裁判員的接待條件、補貼標準，依據《中國足球協會乙級聯賽管理規定》執行。　　第三十條 其他人員接待　　一、因工作需要，中國足協向大區或賽區派出工作人員時，由大區組委會負責接待。　　二、接待條件、補貼標準參照《中國足球協會乙級聯賽管理規定》比賽監督的條件和標準執行。　　第八章 財務和經營　　第三十一條 中乙聯賽組委會工作經費　　中乙聯賽組委會辦公經費自理，并嚴格執行中國足協的有關規定。　　第三十二條 大區、賽區、決賽組委會工作經費　　大區、賽區、決賽組委會工作經費的來源、支出和管理，依據《中國足球協會乙級聯賽管理規定》執行。　　第三十三條 球隊參賽費用　　一、球隊一切參賽費用自理。　　二、球隊參賽應交納的費用：　　（一）聯賽保證金　　1、俱樂部每隊50萬元，大區組委會依據規定在聯賽保證金中扣除紅黃牌及違規違紀罰金，其余部分于聯賽結束后10個工作日內返還俱樂部。　　2、大學生球隊每隊2萬元，組委會依據規定在聯賽保證金中扣除紅黃牌及違規違紀罰金，其余部分于決賽結束后10個工作日內返還球隊。　　（二）預賽報名費：每隊4萬元。　　（三）決賽報名費：每隊6萬元，在八分之一比賽中被淘汰的隊退還4萬元，在四分之一比賽中被淘汰的隊退還2萬元。　　三、規定　　依據《中國足球協會乙級聯賽管理規定》相關條款執行。　　第三十四條 聯賽經營　　依據《中國足球協會乙級聯賽管理規定》相關條款執行。　　第九章 罰 則　　第三十五條 處罰依據　　一、對中乙聯賽出現的各種違規違紀行為進行處罰的依據為：《中國足球協會章程》、《中國足球協會紀律準則及處罰辦法(試行)》、《中國足球協會乙級隊聯賽管理規定》等相關文件。　　二、違規違紀行為觸犯國家法律的，由司法部門作出處理。　　第三十六條 預賽階段的紀律處罰　　一、在預賽階段的比賽過程中，如球隊、教練員、運動員出現違規違紀行為，由大區組委會紀律委員會依據《中國足球協會紀律準則及處罰辦法(試行)》作出處罰，并報中乙聯賽組委會備案。　　二、如球隊、教練員、運動員出現的違規違紀行為，超越大區組委會紀律委員會處罰權限，由大區組委會報中乙聯賽組委會，由中乙聯賽組委會提請中國足協紀律委員會作出處罰。　　第三十七條 決賽階段的紀律處罰　　在決賽階段的比賽過程中，如球隊、教練員、運動員出現違規違紀行為，由中乙聯賽組委會提請中國足協紀律委員會作出處罰。　　第三十八條 其他處罰　　一、獲得當年中乙聯賽前二名的球隊，如果有下列情形之一者，將被取消甲級俱樂部的注冊報名資格：　　（一）如有證據表明該俱樂部與中超、中甲俱樂部存在關聯關系（含有中超、中甲俱樂部或是股東的股份，或由中超、中甲俱樂部的工作人員進行管理）；　　（二）以各種方式或理由將其升級資格轉讓與其他俱樂部。　　二、如中國足協抽調參賽球隊一線或梯隊的運動員參加中國足協組織的各級國家隊的集訓和比賽，球隊必須保證被抽調隊員按規定時間報到。球隊如不能執行此項要求，中國足協將對該球隊施以扣除聯賽積分直至取消參賽資格的處罰。　　三、獲得中乙聯賽附加賽資格的大學生球隊，如果有下列情形之一者，將被取消決賽參賽資格：　　（一）如有證據表明該球隊與中超、中甲俱樂部存在關聯關系（含有中超、中甲俱樂部或是股東的股份，或由中超、中甲俱樂部的工作人員進行管理）；　　（二）如有證據表明該大學生球隊的運動員在決賽之前報名參加了中國足協組織的其它比賽。　　四、自愿放棄決賽參賽資格，或經審核不具備參加決賽資格以及被取消決賽參賽資格的大學生球隊將由大學生聯賽其他球隊依成績遞補。　　第十章 爭議與仲裁　　第三十九條 爭議　　所有參加中乙聯賽的球隊及其工作人員、教練員、運動員必須遵守《中國足球協會章程》第十一章有關爭議處理的規定。　　第四十條 仲裁　　一、在中乙聯賽范圍內出現的爭議，須以書面報告的形式向中乙聯賽大區組委會提出仲裁申請。　　二、如對大區組委會所作出的裁決提出異議，可向中乙聯賽組委會提出仲裁申請，由中乙聯賽組委會提交中國足協仲裁委員會進行裁決。　　三、中國足協仲裁委員會的裁決為最終裁決。　　四、申訴期間不停止處罰的執行。　　第十一章 附 則　　本規程由中國足協負責解釋，未盡事宜，由中國足協確定

6. 貴陽市足球俱樂部

貴州恒豐智誠足球俱樂部（Guizhou Hengfeng Zhicheng Football Club），是一家位于中國貴州省貴陽市的職業足球俱樂部，現角逐中國足球協會超級聯賽，球隊主場設在貴陽奧林匹克體育中心。

7. 貴陽魅力之夜足球直播

“學習美食，既是一種興趣，也是一種修養！”

我是美食家和烹飪大師，八十年代的高級烹飪講師。傳揚正確的烹飪理念，和教授正規的烹飪飲食文化，讓我們即使在家里也能做出“專業水準的美食”，既是一種興趣，也是對中國飲食文化的“正確傳揚”！和對“中國烹飪飲食文化的嚴謹態度”。

糯米，英文習慣用法：Sweet rice或者Glutionus rice。

糯米性味甘、溫，入脾胃、肺經，有補中益氣，脾胃虛弱，氣虛不固，便溏食少，肺虛熱咳，表虛自汗等等食療效果。

《本草綱目》“粥療方中載：糯米“治脾胃虛弱者，但不宜多食“。“釀酒則熱，粥湯為佳“。

《飲食辯錄》曰：“糯米粥專攻補肺，肺虛熱咳，漏汗不止…”。

《名醫別錄》言：“補益脾肺，固表止汗…”

?注意：糯米粘糯，不易消化，不宜多食。老人、幼童應慎食！腸胃脹氣、潰瘍，糖尿病人應禁食。

下面介紹十種我的糯米食譜：

一、《蔓越莓細沙糯米飯》

糯米又稱江米，有圓粒和長粒，圓粒為佳，長粒亦可。糯米輕洗泡冷水2個小時，滾水撈一下即出；倒在屜布上隔水蒸，20分鐘關火倒入盆中，放點色拉油和白糖拌勻，嘗一下微甜即可。以前傳統有拌豬油的，隨各意！小碗擦一點油，捏一點糯米放于碗底，中間放上蔓越莓，邊緣放一點細豆沙，然后再蓋上一層糯米飯，把碗封平為止。蒙上保鮮紙上籠蒸40分鐘，糯米飯蒸久一點也不怕，軟糯更加甜綿。蒸好后扣入盤中，圍上水蜜桃或隨意點綴！再起鍋放一小碗清水和一勺羹糖炒制融化，可以放一茶勺蜂蜜，隨后購一點“二溜芡”就是華潤別太濃，臨在糯米飯上即可。特點：甜軟香糯，細細的豆沙加上蔓越莓的風味，有種別樣的香甜。

二、《藍莓蜜汁糯米飯》

藍莓洗凈加冰糖少許水熬制成藍莓醬待用。糯米蒸（同上）好后，取一平底碗抹油，放上2/4的糯米飯，再放上1/4的藍莓醬（另外再留一點藍莓醬最后點綴用），再放上1/4的糯米飯，隨即上籠蒸40分鐘，根據自己碗的大小控制時間，1個小時左右均可。蒸好后取出，扣在甜點盤中，再用一些藍莓醬做裝飾。熬蜜汁同上，但不放蜂蜜放一茶勺白醋勾二溜芡后澆在藍莓糯米飯上，再用一點藍莓醬點綴即可。特點：這些都是我在美國創意的中西合并甜點。不一樣的視覺和口味，美觀打破傳統的色彩認知！甜軟滑糯，微微酸甜爽口，還有高貴的氣質，老少皆宜。

三、《櫻桃蜜汁糯米飯》

紅櫻桃去核洗凈，加水冰糖熬制成櫻桃醬，糖分夠自會粘濃，若不想太甜汁多一一點也可以用土豆淀粉（超級生粉Potato Starch）勾一點芡汁，同樣留一點最后點綴用。做法同上，蒸40分鐘后倒入甜點盤中，熬蜜汁澆上，剩余的櫻桃醬點綴即可。特點：色彩紅潤，帶著浪漫的情懷，做情人節甜點也是一種心意！這也是十幾年前我在紐約曼哈頓一家高檔餐館時設計的一道甜點。甜軟糯滑，帶著櫻桃的清香，賣相喜興！女士小孩子都很喜歡，連不愛吃糯米的老外，也連連稱贊。

四、《北京紅豆切糕》

北京的情節，永遠忘不了的味道，這種味道就叫“思念”。北京叫“楸豆餡”就是自己炒制的紅豆餡，也可以買現成的。紅棗去核，桃仁洗凈，上鍋蒸15分鐘待用。芝麻炒香待用。這是在美國做的，沒有青紅絲也就入鄉從簡啦！糯米同上蒸好，倒入盆中，趁熱用搟面杖捶打片刻，使其糯米彈Q緊實。隨即取一平底長方深盤，先鋪上一層保鮮紙，撒上一層炒香的芝麻，隨即鋪上一層錘過的糯米飯，帶食品操作手套，可以旁邊放一小碗熱水，用手蘸一下再操作，不會沾手。放一層紅豆餡再鋪一層米，再放一層紅棗，再鋪一層糯米，再鋪一層都餡…一次糯米..桃仁..糯米即可。也可根據自己喜好碼入葡萄干、果脯等。待其自然放涼反扣過來，改刀切塊即可食用。也可放入冰箱，或蒸一下再放涼食用。

四、《櫻花糯米藕》

糯米泡水兩小時瀝水待用。蓮藕選粗壯的去皮洗凈，兩頭藕蒂只切一邊約一寸的位置，因為孔洞大些才好灌入糯米，隨即將糯米用竹簽慢慢捅入藕孔中，依次做完，用牙簽將切下的藕蒂插上，以防止蒸制時糯米跑出。最好放入長方深盤中可以沒過蓮藕，也可以放入湯盆中。用冰糖熬水倒入蓮藕中，沒過即可。我放的是酒吧用紅櫻桃汁，也可用瓶裝紅櫻桃罐頭和汁一起放入一些。上籠蒸40分鐘，取出后晾涼即可。取出切片放上一點原汁，色澤粉紅，宛如櫻花?盛開“紅粉宜人”，甜軟香糯，也可用桂花蒸制。

五、《紅棗枸杞山藥糯米粥》

糯米、粳米1:3的比例。山藥去皮洗凈切小粒，紅棗去核切小粒，枸杞洗凈，冰糖一小塊。先煮粳米粥，水開小火十分鐘后，放入糯米和其它所有原料，再開鍋轉小火30分鐘即可。健脾和胃，潤肺去虛燥，秋冬最佳補益，老少皆宜。

六、《青口貝糯米粳米粥》

糯米、粳米1:3的比例。（新西蘭）青口貝，去殼，剪掉儲存海藻的腸胃包，切成絲條，洗凈輕輕壓一下水份，放入一個小碗中，倒入一點料酒，再倒入一點開水在青口貝的小碗中，隨即倒出待用。先煮粳米粥，水開小火十分鐘后再放入泡過水的糯米，和少許姜絲，也可放幾片姜，最后把姜撈出不要。微火再20分鐘后，放入青口貝十分鐘煮熟透，放少許鹽，一丁點胡椒粉，和蔥花、香菜末即可。特點：清鮮滑糯，即有糯米也易消化。滋補虛弱調和，鮮中益養！（滴一滴香油也可以，隨您！）

七、《荷葉臘味糯米雞》

荷葉洗凈剪切備用。雞胸肉切小粒，蛋清上漿待用。廣東香腸、香菇、冬筍切粒，蔥姜切米待用。鍋落油熱，像炒菜一樣放入雞肉粒炒散，隨即放蔥、姜米和其它配料炒均勻，烹少許料酒，放蠔油、鹽、糖、胡椒粉、生抽少許再炒香，淋一丁丁點的芡粉和香油，即成糯米雞餡料。糯米“同一”蒸制法，放少許色拉油拌一下，不放糖。取一小片荷葉，鋪上一小片糯米，攤成像小圓餅的扁片，中間放上炒好的餡料，上邊在蓋上一層白糯米飯，隨即將荷葉包卷起來，一次包完。吃時在上籠蒸10-15分鐘即可。做的多也可以凍上，不會影響味道。特點：軟糯蓮香，餡料香醇，雞肉、香腸與白糯米完美的結合，大小適中，食之不多，解饞亦不傷身。

八、《南瓜八寶糯米飯》

小南瓜如圖去皮去籽洗凈待用。八寶料：香菇、冬筍、馬蹄、胡蘿卜、五香豆干、腰果、松子、枸杞，也可做參考自行搭配，均切成小粒待用。糯米一小碗泡兩個小時后瀝水，再把糯米在開水鍋中撈一下，隨即瀝水待用。起鍋落油，先煸炒蔥姜米，在放入全部八寶料（香菇、冬筍、馬蹄、胡蘿卜、五香豆干丁先燙一下水），炒香，隨即烹料酒，放蠔油、生抽、胡椒粉、鹽、糖、香油再炒透炒香，然后倒入糯米再炒拌均勻，盛入南瓜盅里面，不要太滿，也不要壓的太實，給糯米膨脹寬松的空間，蓋上南瓜蓋，用荷葉包起放入一個湯盆中，上籠蒸30分鐘，取出連荷葉放入盤中即可。特點：糯米融合南瓜的濃香，一樣的軟糯，即營養又可口，秋冬滋補佳肴。這是素的，也可以加些雞肉和香腸在里面。

九、《糯米八寶飯》

類似第一個，在美國隨意買了些材料：無花果、杏脯、冬瓜脯、葡萄干、鳳梨脯、蔓越莓、芒果干、芝麻和紅豆沙。糯米蒸“同一”制作。碗先擦油，無花果等碼入碗底，放一層糯米，中間放紅豆沙，邊上碼一圈國脯，在蓋滿糯米，封保鮮紙，上籠慢火蒸1個小時，（時間參考，看自己的碗大小）。蒸久點不怕，更加軟糯。蒸好取出扣在盤里，澆蜜汁（同一制作）即可。甜軟、蜜滑、香糯，新春佳節必備。

十、《紫糯米珍珠丸子》

紫糯米泡水1小時，瀝水待用。豬肉肥瘦相間斬碎成餡，加蔥、姜茸，馬蹄、冬菇、冬筍碎；加料酒、鹽、蛋清、胡椒粉、香油摔打上勁，隨即擠成丸子，滾上紫糯米碼在蒸盤里，鍋上氣放入丸子，大火轉中火蒸15至20分鐘，蒸熟透后關火取出換盤，將蒸丸子的湯倒入鍋中，嘗一下口味，勾芡淋香油澆在丸子上即可。紫糯米飄香Q軟，丸子香醇含汁，咸鮮清爽！即營養，又有創意的食療美味。

原創文章，原創圖片，??Patrick·邵

8. 貴陽市校園足球周末聯賽

貴陽市現在中小學的體育場館都對市民開放，但每個學校的對外開放的時間有所不同，即學校沒有學生在校的情況下才免費開放，如周末、寒暑假都是對市民開放的。只需要提取預約就可以了。建議題主到居住地的附近中小學去看看，每個對外開放的學校都有相應公示牌的。

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