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如何培養幼兒的不良飲食習慣）

發布于：2024-09-26 作者：小途閱讀：10

第一：飲食要定時定量
有規律的進餐，能養成良好的條件反射，到了該進餐的時間就會出現主觀食欲。因此我常常建議家長幼兒在家時也要按時間吃飯，吃飯時間不能過長，食量不能過多或過少，否則會影響食物的吸收，引起幼兒食欲差或加重胃腸的負擔，造成消化系統功能紊亂。
第二：教育幼兒不偏食，合理安排零食。
膳食多樣化，才能使人體獲得全面的營e58685e5aeb養。安排幼兒膳食，要葷素搭配、粗細搭配，飯菜多樣化，使色、香、味俱佳，并誘導其品嘗美味。也可將孩子不喜歡吃的食物摻在最喜歡吃的食物里，并向其講解各種食物的好處，不要強迫孩子，以免造成不愉快情緒，引起厭食。零食中有許多營養成分是正常飲食所缺乏的。然而沒有節制的吃零食，會使孩子終日似飽不飽，胃腸道得不到休息，因而影響正常進餐。科學的方法是零食不零吃，也要定時定量，最佳時間是兩頓份之間或飯前兩小時左右。這樣既發揮了零食的營養作用，又滿足了孩子吃零食的愿望，也避免了孩子在吃飯時出現食欲不振的現象。
第三：為孩子創造良好的飲食環境
進餐環境要安靜，光線充足，空氣清新，桌椅、食具清潔。進餐使胃液分泌的多少受情緒的影響，應創造愉快的氣氛，使孩子大腦皮層保持適當興奮。不要用懲罰、恐嚇、哄騙等方法強迫孩子進食，這樣易使孩子精神緊張，食欲降低。
第四：要培養孩子養成正確的進餐習慣
吃飯前要做好準備工作，讓孩子收好玩具，擺好桌椅，入廁、洗手并休息片刻。吃飯時不邊吃邊玩，吃飯時盡量不看電視，不講話。如果進餐時注意力分散，時間久了會影響消化液的正常分泌。并教育孩子不剩飯、不撒飯，愛惜糧食。盡早教會孩子自己吃飯，也可增強進食的興趣和食欲。

不良嗜好和惡習有哪些？

每個人都有自己的愛好，所以為了愛好，也會抽出時間來完成。但是有一些人卻有不良的嗜好，對于自己的健康與身心都會有非常大的影響，為了避免對身體帶來一些不好的因素，大家應該及時的改掉不良的嗜好。因此有不少的人就想多了解一些，不良嗜好包括什么？影響自己或他們的生活或身體健康的個人習慣。不良嗜好是對于一個人的成長、進步沒有益處的嗜好，如抽煙，酗酒，暴力，沉迷網游，賭博，吸毒，黃毒等等就可以說是不良嗜好，就應該下決心戒除。主要表現為吸煙、飲酒、網戀、偏食等現象。這些不良嗜好，都將會嚴重的危害青少年的身心健康，甚至是生命。

對于這個題目的提問，我給于的答案是，不良嗜好和惡習有很多種，比如說隨地吐痰，隨地大小便，喜歡傲夜，經常睹博，滿嘴臟話，愛說瞎話，等等吧。

這些都是不良嗜好和惡刁，，必須要徹底改掉，不然的話大家伙都會看不起他，孤立他，使他沒有朋友。

不良習性是什么意思？

這句話的意思是指一個人不良的生活習慣和性格，卑劣的道德素養和不良的內心。體現了一個人錯誤的人生價值觀念和模糊的自我認知，我們做任何事情都不能任由自己的性子魯莽行事，要對得起自己的良心和基本的道德素養。

要有自己的原則和底線，不能為了某個目的傷害別人的感情和利益，只有這樣才能得到別人的尊重和認可。

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