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怎樣做可以養成良好的生活習慣？

發布于：2024-09-25 作者：小途閱讀：5

1）培養良好的健康習慣，要注意合理飲食，營養搭配要科學合理，要注意營養均衡，特別要注意吃早飯，很多年輕人都有不吃早飯的習慣，這是不對的，要養成吃早飯的習慣。

2）培養良好的健康習慣，要注意按時休息，特別注意不能熬夜。有些年輕人經常熬夜打游戲，打亂了作息時間，在一定程度上影響了身體健康。

3）想養成良好的健康習慣，還要注意鍛煉身體，你可以選擇自己喜歡的體育項目，并長期堅持下去，有的年輕人喜歡跑步，跑步已經成為他們的習慣，不僅鍛煉了身體，還增強了體質。

4）想養成良好的健康習慣，平常注意要少乘電梯，多走樓梯，特別對于上班族來說，要經常走樓梯，這樣可以起到鍛煉身體的作用。

5）另外，心理健康也是很重要的方面。如果一個人心理不平衡，遇到一點挫折就怨天尤人，或者放棄努力，這就是心理不健康的表現。

6）現實生活中還有一些人，覺得自己沒有理想，一事無成，庸庸碌碌一生。他們缺乏正確積極的人生態度，總是嫉妒別人的優秀，嫉妒是一種不健康的心理狀態。

7）想養成健康的生活習慣，就要從今天開始，堅持健康的生活方式，不僅要養成合理的飲食習慣、良好的作息習慣，還要擁有健康的心態。

作為幼兒教師怎樣幫助幼兒養成不挑食的習慣？

幫助孩子養成不挑食的習慣，作為幼兒教師還是大有可為的，這里不講大道理，提供一些實用的方法，可供舉一反三。

孩子挑食常見的原因主要包括：1、食物口味不好，2、食物口感不好，3、食物感觀不好，4、模仿別人挑食，5、想要更多喜歡的食物，6、曾經有不良的經驗，7、孩子胃口不好，等等。

培養不挑食的習慣需要從小處著手，經過一段時間就能穩定下來，具體可以考慮：

1、每次開餐時不要一下子給孩子太多，少量開始，吃完了再逐漸添加，而且在孩子有饑餓感的時候進食會更加有效；

2、像做游戲一樣，讓孩子比較不同的食品在顏色、形狀、味道、口感方面有什么不同，然后及時表揚鼓勵，孩子嘗試的過程中實際上就擺脫了拒食；

3、安排兩三個小朋友坐在一起輪流吃，讓食欲強又不挑食的小伙伴自然而然成為榜樣，老師則要鼓勵表揚所有的孩子；

4、注意觀察孩子不愿吃某種食物的真實原因，然后有針對性地做些調整，比如把口感不好的食物弄碎一點，或者給口味不佳的食物添點醬料汁，巧妙地提醒孩子這樣是不是好吃啦；

5、把孩子喜歡的食物比如水果、甜點作為飯后“小點心”，獎勵所有的孩子，關鍵是獎勵的食物可以有所不同，且要保證每個孩子最后都能得到自己最喜歡的。

總之，注意觀察孩子的反應并且在理解的基礎上循循善誘是最重要的，不能強求更不能威脅或批評，愉快的進餐情緒和得到老師的肯定與表揚是養成良好飲食習慣的催化劑，類似的方法還可以請媽媽爸爸在家里配合使用哈。

（圖片來自網絡）

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