懷孕中期吃什么好菜譜?孕中期吃什么菜健康又營養?
懷孕中期孕婦可以多食用一些新鮮的蔬菜,如西紅柿、土豆、西蘭花、菠菜、大白菜、蘑菇、絲瓜、蘿卜、芹菜等,一定要注意飲食多樣化,促進寶寶發育。還應該注意以清淡食物為主,不要食用過度油膩食物。孕期還應該……
2024-07-22
晚上可以吃燒茄子、干煸豆角、煎帶魚、雞蛋羹等這些都是不錯的晚餐。
兩菜一湯給你推薦一下:冬瓜湯、鹵水烤鴨、香草蠔汁撈茄子,會是比較完美的晚餐搭配。
消暑去濕湯
材料:
去濕材料湯包一包 冬瓜500G 姜 豬骨一盒 鹽
1。冬瓜洗干凈留皮切塊 姜切片(3-4片) 去濕湯料洗干凈晾干備用
2。所有材料加入瓦煲內加水大火煮開后改中小火熬2個小時左右加鹽調味即可
這是廣東家常的去濕湯包,非常適合夏天飲用,市場,雜貨店都有出售,售價大概在2-3元之間。非常方便??!用冬瓜和豬骨是最家常的做法了!而冬瓜必須連皮熬才能起到消暑熱的功效哦!
鹵水烤鴨:
鹵水 鴨部件 鹽 蘇打粉 海鮮醬 砂糖 桂花口急汁
1。鴨部件洗干凈用水灼煮片刻去掉血腥味晾干水備用 鹵水煮開備用
2。把鴨浸在鹵水腌12-24小時
3。腌好后連鴨帶鹵水重新煮開即可 撈起鴨后鹵水再單獨煮一會兒放涼放入冰箱保存
4。鴨表面依次涂抹上鹽和蘇打粉腌10分鐘
5。托盤鋪錫紙 烤箱最高溫度預熱10分鐘 把鴨放在烤架上 皮朝上
6??鞠涓?20度 上層烤40分鐘后取出 刷上烤出來的鴨油 再放入烤箱烤15-20分鐘即可
7。取出烤好后的烤鴨稍微攤涼一會兒切塊 去小半碗烤出來的鴨油燒熱 加入3大茶匙
海鮮醬以及3大茶匙口急汁,適量砂糖(根據自己個人甜度調配) 少許水混合
煮開后澆在烤鴨上即可冰梅醬用完了,所以我選擇了海鮮醬和口急汁,味道也挺不錯的!有網友問我口急汁是啥,是廣東地區一種調味醬,做燒烤常用的!鹵水是我上次做乳鴿剩下的,我一直存在冰箱,不時煮開了拿來煮煮雞翅阿鵝腸什么的,味道越來越好阿,看來有機會發展成陳年鹵水了
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