雖然現在日本的旅游還沒有恢復，但是恢復旅游也是遲早的事情，所以你想不想要去當地看看，感受一番當地的美景美食呢？如果你有這想法，不如規劃好路線吧，看看這些地方是不是很合適？

如果你是個時間充裕的旅行者，10天時間里可以讓你深入日本本州中部的郊野和海濱。愛好自然風景的人會在綿延的日本阿爾卑斯山脈里盡情探索。

吃貨老饕們會大肆享受各種海鮮和鄉土料理的盛宴。在這條大環線行程中，你會體驗到形形色色的交通方式，在漫長移動中凝視著不斷變化的窗外風景。

福井

第1天從名古屋站出發，搭JR特急白鷺號(2小時10分鐘)到福井。下午從JR福井站搭巴士(25分鐘)前往一乘谷朝倉氏遺跡，花2小時在這里散步，享受史跡中的幽靜。傍晚回福井市，找家居酒屋，用生魚片的鮮味開啟本州中部的大環線之旅。

第2天早上搭公車到散發禪意的永平寺。近中午回福井站附近的あみだそば遊歩庵品嘗特產蘿卜泥三味蕎麥面。飯后在越前線的福井站買福井縣立恐龍博物館通票，再搭電車(1小時)轉巴士(15分鐘)，開始恐龍世界冒險。傍晚時回到JR福井站，從酒店取行李前往金澤。晚上可以到東茶屋街看點燈的街道，并在老字號餐廳自由軒吃日式洋食。

乘谷朝倉氏遺跡

這里保留著日本最大的城鎮遺址，由戰國大名(Daimyō，領主)朝倉家族歷經五代建立，在戰亂中灰飛煙滅，1967年才逐漸被挖掘出來，可說是日本的“龐貝城”，和金閣寺、嚴島神社等并列為國定重要文化財產。整片遺跡位于峽谷中，遍地林木，春秋時節美不勝收，不難理解為何朝倉家族選擇把居城建于此地。你可以在修復過的街道、民居中隨意逛逛，也可以循著山坡上古建筑的遺跡在蔥蘢的草地上漫步。這里是個閑坐、野餐、沉思的好地方。

大本山永平寺

1244年，佛教禪宗曹洞宗(Sōtō)的創始人、禪宗大師道元(Dōgen)在福井附近的山林里創建了永平寺。如今它已是曹洞宗的兩大寺廟之一，也是藏于高山、苔蘚和古松間的一處圣地。話雖如此，由于大批游客和眾多活動，參加一日游、觀賞70多座建筑的旅行者們可能不會覺得這里是清修之地應有的樣子。

你可以參加寺中2天1夜或4天3夜的參禪體驗(さんぜん/Sanzen;￥10,000/20,000)，根據僧侶布道時間表，在凌晨3:50前完成誦經、打掃、打坐入定和進膳，進膳后一粒米都不能剩下。不要求懂日語，但需要一定的自律精神。必須提前一個月申請，以英文書寫參加者姓名、地址、希望參加的活動和日期，郵寄或傳真到永平寺國際部，收到申請書后填寫寄回。另有體驗寺廟氛圍的一晚住宿參籠，也要提前1個月預訂。從JR福井站東口乘坐京福巴士可達永平寺。

福井縣立恐龍博物館

世界三大恐龍博物館之一，孩子們會喜歡館內侏羅紀公園式的巨大復制品和恐龍化石。有大量英語解說和40多件主要展品(包括互動展品)，介紹自然史、史前動植物和世界各地的恐龍。可租借中文語音導覽(￥540)。

從JR福井站對面的越前線(えちぜん鉄道/Echizen tetsudō)福井站，可搭乘私營列車至勝山站，再轉乘公車或出租車抵達博物館。售票處也販售包含博物館門票、電車票和當地公車票的一日通票，相當方便。

金澤

第3天先去北鐵站前中心預約隔日的觀光巴士，并請旅館預約晚間居酒屋的位子。早上先去金澤城公園和玉泉院丸庭園，午餐在近江町市場吃海鮮丼，下午逛日本三大名園之一的兼六園，還有附近出名的金澤21世紀美術館及鈴木大拙館。晚餐去いたる本店品嘗色彩繽紛的料理。

兼六園

它是日本園林的三甲之一，建于江戶時代，其名字“兼六”的含義為“六者兼得”，源于中國宋朝詩人李格非(李清照的父親)在《洛陽名園記》中“湖園”里所述：“洛人云，園圃之勝，不能相兼者六。務宏大者少幽邃，人力勝者少蒼古，多水泉者艱眺望。兼此六者，惟湖園而已。”而兼六園也具備了宏大、幽邃、人力、蒼古、水泉和眺望這六大特點。早一些入園，在大批旅客到來前可享受片刻靜思。

據信，兼六園起初只是作為金澤城外圍別墅的園林，從17世紀20年代至19世紀40年代不斷擴建，并于1822年得名。兼六園于1871年正式對外開放。

金澤城公園

始建于1580年的這座大型建筑被稱為“千榻之堡”，是前田氏14代人的故居，1881年曾被焚毀。現存雅致的大門——石川門(Ishikawa-mon)重建于1788年，正對著兼六園;塔樓上的小孔是專為石落(ishi-otoshi;在有入侵者的時候投擲石塊)設計的。

另外兩棟建筑，菱櫓塔(菱櫓;Hishi-yagura)和五十間長屋(五十間長屋;Gojikken-Nagaya)則是2001年采用傳統工藝進行重建的結果。

玉泉院丸庭園

鄰近金澤城公園，這座封建時代的游樂園林始建于1634年，明治時代被廢棄。2024年，為期5年的重建工程完工。

庭院特色在于有小橋流水和多種傳統元素。庭院的中心是玉泉庵(Gyokusen-an Rest House)，整體美觀精致，給人留下最為深刻的印象。周五和周六的夜晚，從日落到21:00，庭院和茶館燈火輝煌——記得準備好照相機。

金澤21世紀美術館

建筑外觀是一個低矮的玻璃圓柱體，直徑113米，圓形的大園區從上空俯瞰一定很有趣，館內的畫廊就像分布在托盤上的盒子。

入館免費，但觀賞展覽需要購票，包括當代日本和國際藝術家的各種作品，還有一個可以站在“游泳池中”向上x仰望的作品。可登錄英文網頁(www.kanazawa21.jp)了解活動信息和展覽票價。

鈴木大拙館

這間獨特的宗教博物館是為紀念鈴木大拙(貞太郎/Teitarou)而建的。在英語世界中被稱為D.T.Suzuki的鈴木大拙，是我們這個時代最重要的佛教哲學家之一。

他的主要功績在于通過日文和英文的出版物，將禪宗引入西方。這棟令人驚嘆的混凝土綜合大樓體現了禪的精髓。來這里了解這位了不起的人物，并在水鏡之庭中沉思一番吧!

能登半島

第4天搭乘預約好的“輪島號”，開啟能登半島一日游，大約17:00會回到金澤站。晚上到三幸用餐。隔天需早起，盡可能早點休息。能登半島(Noto-hantō)是金澤以北、向著日本海突出的狹長區域，這里有崎嶇的海岸、傳統鄉村生活、新鮮海味以及質樸的飲食文化，是遠離都市的避風港。由于半島的公共交通相當不便，可以在金澤報名一日旅行團，搭乘北陸鐵道的能登半島定期觀光巴士“輪島號”。

需要提前幾天在北鐵站前中心預約付款。巴士有固定停靠點和固定時程，旅途中，車掌小姐會用日語親切地導覽，對于不諳日語的旅行者，唯一的任務便是記好每個景點的集合時間。一日游的路線包括能登半島大部分的景點。金澤出發一小時后，你將抵達輪島朝市(Asaichi)。在這個有趣的市集上，你可以看到上百位年長的漁家婦人販售各種新鮮海鮮，還有著名的輪島漆器(輪島塗/Wajima-nuri)、陶器和紀念品。不妨買個烏賊面包(塩辛ぱん/Shiokarapan)吃，包著馬鈴薯泥和發酵烏賊的面包雖然連日本人都難以理解，卻頗為順口。

接著會到達世界農業遺產之一的白米千枚田(Shiroyone Senmaida)，擠在日本海邊緣的層層梯田在四季都有不同景觀。輪島切子燈籠會館(輪島キリコ會館/Wajima Kiriko Kaikan)是午餐前的最后一站。“キリコ”漢字又可寫作“御神燈”，即節慶儀式中為神明引路的高大燈轎。

會館中展示輪島大祭和其他地方節日中使用的涂漆彩車和切子，有些彩車高達15米，一字排開相當壯觀。在海景餐廳用完中餐后，回程會經過能登金剛(Noto-kongō)海岸，欣賞海邊的奇巖。

立山黑部

第5天游覽立山黑部阿爾卑斯。一早7:30左右由金澤搭北陸新干線到富山站，8:30前到達電鐵富山站買好所有交通票券，并把行李寄送到松本市，9:00前搭上車開啟行程。收納無數張風景照后，從信濃大町站前往松本。晚上在JR車站樓上的松本炸雞中心，大口咬下分量豪氣的山賊燒。

在日本中部，立山黑部的高聳雪墻或許是最令人贊嘆的景觀。走在兩側十幾米高的雪墻中間，仰望藍天白云，可算別無分號。立山的美景不僅如此，登上大觀峰的展望臺，連綿的群山和黑部水庫就在腳下，深秋時，色彩繽紛的樹林裝點著皚皚白雪，令人難抑驚嘆之情。

松本

第6天早上租輛免費自行車，騎到市內最遠的景點舊開智學校，再一路逛回來。登上國寶松本城的天守，然后到繩手通買個鯛魚燒。整點前去松本市鐘表博物館，聽時鐘鳴響。中午到面匠佐藏吃一碗味噌拉面。下午去充滿草間彌生特色的松本市美術館。晚間至ヒカリヤヒガシ，體驗正宗的懷石料理。

舊開智學校

位于城堡以北幾個街區的舊開智學校是一處重要的文化遺產，也是日本歷史最悠久的小學之一。它在1873年建立，于1965年改為教育博物館，里頭保存著許多課桌椅和其他文物。建筑物本身就是明治時代的建筑典范，喜愛古典建筑的旅行者不容錯過。

松本城

宏偉的松本城是必去的一處景點，它是日本最古老的木結構城堡，也是被認定為國寶的四座城堡之一，其他三座是彥根城(Hikone)、姬路城(Himeji)和犬山城(Inuyama)。莊嚴的天守閣始建于1595年，外觀呈黑白色調，也因此得到一個綽號——烏鴉城。

你可以通過陡峭的階梯攀至頂樓，每一層都有令人難忘的風景和歷史展品。新修復的賞月閣是用來賞月宴飲之處，在全日本城堡中，只有松本城的天守有此結構。可向松本志愿導游團預訂1小時的免費導游服務。

松本市美術館

這家時尚的美術館中收藏了多位日本藝術家的作品，其中許多藝術家來自松本，或是作品中描繪了松本周邊的鄉村景色。

亮點包括上條信山(Kamijō Shinzan)的書法作品，以及出身松本、后來享譽國際的草間彌生，你從美術館外墻開始就能見到她引人注目的前衛風格。

節慶 · 松本蹦蹦

松本蹦蹦是松本最大的節慶，于8月首個周六舉行。屆時將有超過25,000名老老少少在大街小巷共同跳起bonbon舞，直至盛夏的夜晚降臨。要做好被拉入舞蹈隊伍的心理準備。

上高地

第7天從松本搭車至上高地，徒步整日，欣賞山林秘境。中午可以走到最遠的嘉門次小屋吃烤魚，再走回河童橋周邊的投宿旅館。

19世紀后期，外國人“發現”了這一多山地區，并冠以“日本阿爾卑斯山”之稱。英國傳教士沃爾特·韋斯頓(Walter Weston)翻越了一座又一座山峰，不僅深入地記錄了這一片秘境，也將西方的登山運動引入日本。出于敬意，6月第一個周日被定為他的節日，這天往往也是徒步旅行季的官方開始時間。

如今上高地已成為眾多一日游游客、徒步者和登山者的大本營，他們來這里觀賞積雪的宏偉山峰、古老森林、水聲汩汩的溪流、野生猴群和絢爛的高山花朵。走在山中小徑中，處處可以看到壯闊的風景，每個彎都是驚喜。

另辟蹊徑 · 卜伝の湯

不適合幽閉恐懼癥者。這是一個狹小的山洞溫泉，傳說是劍圣塚原卜伝曾泡過的秘湯，富含礦物質的泉水順著山巖滴下。它就在中之湯公交站附近，通往上高地的隧道左側。在小賣店里付費并領取溫泉小屋的鑰匙，你能在此享受最多30分鐘的私人溫泉。

新穗高纜車站—白骨溫泉

第8天由上高地搭濃飛巴士到新穗高纜車站，中途在平湯溫泉換車。上午乘日本唯一的雙層纜車，欣賞群山美景。接著到新穗高之湯，體驗露天混浴溫泉。午餐后搭巴士回平湯溫泉，換乘13:50平湯往松本方向的巴士，在親子滝下車，到對面的公車站轉搭14:41的巴士去白骨溫泉，在溫泉村的乳白湯池中盡情泡湯。平湯溫泉、親子滝、白骨溫泉之間的巴士可以較順暢地換乘，但要把握好時間，務必提前詢問或查看巴士時刻表。

白骨溫泉

隱秘的白骨溫泉位于幽深的峽谷中，是日本最漂亮的溫泉村之一，在紅葉紛飛的秋季和白雪皚皚的冬日，簡直就是人間天堂。這里有許多帶有露天浴池的傳統日式旅館可以選擇。據說白骨溫泉中含有氫硫化物，使泉水呈柔滑的藍色乳狀。傳說中，在這種泉水里泡3天能保你3年不感冒。

中仙道

第9天早上從白骨溫泉前往妻籠，大約中午抵達，今晚在此下榻。在藤乙用過午餐后，徒步古驛道中仙道。約3小時你就可以抵達馬籠，之后再搭巴士(30分鐘)至中津川站，坐JR(20分鐘)回南木曾接上擺渡巴士，回妻籠休息。

中仙道(又寫作中山道)曾是江戶時代5條連接江戶(現在的東京)和京都的驛路之一。這些路線大多已經成為當今的國道，但是，叢林密布的木曾(Kiso)谷里依然留存著幾段曲折、崎嶇的道路，而且維護得很好。

其中，令人印象最深刻的是馬籠和妻籠間延綿7.8公里的道路——它們是中仙道最有吸引力的兩座小鎮，也被旅人稱作馬籠宿和妻籠宿。在這條懷舊路線上徒步游，是日本最有價值的旅游體驗之一。

名古屋

第10天由南木曾站搭車回名古屋，結束這趟包羅萬象之旅。對旅行者來說，熱鬧的名古屋市是日本中部的優良門戶，你可以在這里補給一番，伏見和榮町兩個地鐵站之間的區域是逛街購物的好地方。久屋大通公園(Hisaya-ōdōri-kōen)通常是一幅人來人往的繁忙景象，榮町旁邊的街道則常見狂歡至深夜的人們。

大須觀音

游人如織的大須觀音寺和東京淺草觀音、三重縣津觀音并列為日本三大觀音廟，歷史可追溯至1333年。雖然現在的建筑群是在1970年修建的，但這座供奉大慈大悲觀音菩薩的寺廟早在1610年就由德川家康下令遷址此處。寺廟的圖書館里保存著已知最古老的手抄本《古事記》(古事記/Kojiki)，上面記載了日本古代的神話歷史。

寺廟前的大須商店街是個逛街和品嘗小吃的好地方，街邊的食物從土耳其烤肉、炸物、可麗餅到比薩應有盡有。每月的18日和28日，這里會舉行繽紛多彩的古董集市。

美食 · 名古屋菜

這座城市以用料大膽的特色菜聞名，喜好濃郁口味的人有福了，以下料理都是名古屋的“名物”：

箕子面：口感順滑的手制扁面條。

味噌煮烏冬：以原料豐富的味噌湯來烹煮而成的烏冬湯面。

味噌炸豬排：在豬排上淋上味噌，再裹上面包屑炸制而成。

散養雞雞肉、鰻魚飯三吃和雞翅也都是本地特色。