今天天氣怎么樣

盤州市天氣預(yù)報：今天雨夾雪，氣溫0～5攝氏度，空氣質(zhì)量良，空氣濕度90.0%，風向東南風，風力2級，生活指數(shù)寒冷，出門多加衣服和攜帶雨傘，明后天天氣陰。

六盤水盤縣紅果天氣

9月20日六盤水盤縣紅果天氣:

白天小雨

高溫16℃

晚上小雨

低溫13℃

9月21日六盤水盤縣紅果天氣預(yù)報:

白天小雨

高溫17℃

晚上小雨

低溫12℃

9月22日六盤水盤縣紅果天氣預(yù)報:

白天陰

高溫18℃

晚上小雨

低溫13℃

9月23日六盤水盤縣紅果天氣預(yù)報:

白天陰

高溫18℃

晚上小雨

低溫13℃

9月24日六盤水盤縣紅果天氣預(yù)報:

白天陰

高溫19℃

晚上小雨

低溫14℃

9月25日六盤水盤縣紅果天氣預(yù)報:

白天多云

高溫22℃

晚上多云

低溫15℃

請問貴州的紅果開發(fā)區(qū)怎么樣？？

我家是盤縣紅果的我來告訴你吧。

六盤水在貴州市第3大城市。而很大一部分靠的是盤縣的貢獻。紅果現(xiàn)在是盤縣的新縣城。紅果的發(fā)展整體來說是不錯的，。但是有一些畸形啊。一般的企業(yè)基本沒有主要就是盤江煤電集團公司的各個下屬煤礦和公司。現(xiàn)在盤縣的經(jīng)濟基本靠煤礦各種煤礦很多紅果的有錢人也多消費也很高基本向貴陽看齊了。好一點的有信友核桃乳場不過現(xiàn)在也遇到問題了。現(xiàn)在的開發(fā)還是存在著很大問題主要是規(guī)劃的不好，重服的拆了建建了拆。但是就是這樣依然可以說是貴州發(fā)展數(shù)的上的地方。

不得不說的是紅果的火車站現(xiàn)在很小。人流卻是很大。但是交通還是算方便的。去北京成都貴陽廣東方向都有車的。有人統(tǒng)計說紅果的流動人口是30W左右很大一部分都是火車站帶來的。紅果現(xiàn)在常駐人口大約15W吧。但是地方還是太小了。應(yīng)為人太多了。附近很多縣和外省的都來這里。可以說紅果的人外地人比本地的貴州人要多。

最后說一下我們這里的天氣很 不錯。很多時候看天氣預(yù)報看昆明的就可以有時候看貴陽的。我們這感覺比貴陽和昆明的天氣好。主要是紫外線不強。溫度和昆明也差不多說以感覺好一點。但是我們這的路上很灰因為拉煤的車多很臟啊。不過有一些地方不錯，比如干溝橋的路就還算干凈比較適合居住。樹啊城建都比紅果好一些。主要是紅果人太多地方太小。外省人還多。不過這些都在改善因為發(fā)展快真是1年1個樣啊。。

手動輸入，給我分吧

天氣為什么不正常

花朵被罕見的春雪所覆蓋倒（dào）春寒（英文late spring coldness），是指初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣，就是通常所說的倒春寒。對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響。

[編輯本段]倒春介紹

在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣，就是通常所說的“倒春寒”。據(jù)歷史資料顯示：北京30年出現(xiàn)“倒春寒”的幾率在57%左右。特別是早春時節(jié)，這種氣候特點表現(xiàn)得尤為明顯。例如：3月8日南郊觀象臺的更高氣溫已達到15.2℃，而更低氣溫只有3.3℃，早晚溫差還比較大。

在春季天氣回暖過程中，常因冷空氣的侵入，使氣溫明顯降低，對作物造成危害，這種“前春暖，后春寒”的天氣稱為倒春寒。倒春寒是南方早稻播種育秧期的主要災(zāi)害性天氣，是造成早稻爛種爛秧的主要原因。常年 2-4月，江南地區(qū)先后進入早稻播種育秧大忙季節(jié)。在此期間冷暖空氣相互交綏，當北方冷空氣南侵到江南和華南時冷暖空氣勢均力敵常常造成低溫連陰雨天氣，當日平均氣溫在12°C或以下，連陰雨3一5天；或在短時間內(nèi)氣溫急劇下降，且日更低氣溫降到5°C以下，均可造成早稻爛秧和死苗。這樣不僅損失大量種子，而且因補種延誤播種季節(jié)，使早稻成熟期延遲，影響晚稻栽插，使晚稻抽穗揚花期易受低溫危害。近30多年中，以1951、1969、1970、1976年的天氣氣候條件最差，造成嚴重爛秧，一般爛秧率超過30％，有的達50％。如1970年僅廣西地區(qū)爛種就達1億斤以上；1976年，僅湖南、江西、湖北三省就損失谷種達7億斤。此外，對已播棉花、花生等喜溫作物也常常造成爛種死苗；并影響油菜的開花受粉，及角果發(fā)育不正常，降低產(chǎn)量；有時影響小麥孕穗，造成大面積不孕或籽實質(zhì)量低劣。

通常，人們將進入3月作為春天的開始。春季氣候的更大的特點就是乍暖還寒：一是春季的氣溫日夜溫差較大；二是春季冷空氣活動頻繁，天氣變化較多。在氣象學中，“倒春寒”最早來源于農(nóng)業(yè)，主要指真正的春天，即氣候?qū)W所說的侯（5天為一侯）平均氣溫超過10℃以后，由于受較強冷空氣頻繁襲擊，氣溫下降較快，持續(xù)時間長達1—2個星期以上的那種前暖后冷，并造成大范圍地區(qū)農(nóng)作物受凍害的天氣現(xiàn)象或天氣過程。“倒春寒”發(fā)生時，可使正處于返青或拔節(jié)生長階段的冬小麥遭受不同程度的凍害，可使已經(jīng)播種尚未出土的棉花、水稻等農(nóng)作物出現(xiàn)爛種，已經(jīng)出土的幼苗大量被凍死。

[編輯本段]基本標準

[1][2][3]倒春寒的標準：農(nóng)業(yè)氣象試驗指出，日平均氣溫≤12℃，維持期≥3天，不利秧苗生長。如果降溫伴隨著陰雨，危害就更大，這是比較公認的指標。南方各地春播時間有先有后，倒春寒的時段與強度指標也稍有春雪所覆蓋下的花朵不同。[4][5]

[編輯本段]形成原因

倒春寒是一種常見的天氣現(xiàn)象，不僅中國存在， *** 、朝鮮、印度及美國等都有發(fā)生，其形成原因并不復(fù)雜。中國春季（3月前后）正是由冬季風轉(zhuǎn)變?yōu)橄募镜勾汉L的過渡時期，其間常有從西北地區(qū)來的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持，形成持續(xù)性低溫陰雨天氣。一般來說，當旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，就會出現(xiàn)較為嚴重的倒春寒。而冷空氣南下越晚越強、降溫范圍越廣，出現(xiàn)倒春寒的可能性春雪就越大。[6][7]

[編輯本段]主要危害

對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的危害

倒春寒對浙江茶葉的影響 在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上，倒春寒其實仍屬春季低溫陰雨范疇。因為在出現(xiàn)時間上偏晚，危害性更大，因此農(nóng)業(yè)上將其區(qū)別對待。這是因為，早春農(nóng)作物播種都是分期分批進行的，一次低溫陰雨過程僅危害和影響一部分春播春種作物，且早春低溫陰雨多數(shù)是在春播作物的針芽期、大多數(shù)果樹還未進入開花授粉期，其對外界環(huán)境條件適應(yīng)能力亦較強。而一旦過了“春分”尤其是清明節(jié)之后，氣溫明顯上升，春播春種已全面鋪開，各類作物生機勃勃，秧苗進入斷乳期，多數(shù)果樹陸續(xù)進入開花授花期，抗御低溫陰雨能力大為減弱，若這時出現(xiàn)倒春寒天氣，就面臨大面積爛秧、死苗和果樹開花座果率低之災(zāi)，其它春種作物生長發(fā)育也受到嚴重影響。

對人體健康的危害

心腦血管病發(fā)病增加老年人熱平衡的能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到倒春寒的 *** 。交感神經(jīng)受寒冷 *** 后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。另外，天氣突變會引起地球磁場的改變，誘發(fā)人體植物神經(jīng)功能紊亂。由于老年人及心腦血管病患者不能適應(yīng)這種變化，可能發(fā)生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或心肌梗死。國外一項試驗表明，讓一組63～70歲的老人在室溫為6℃的人工氣候室里 *** 看電視或看書，兩小時后，老年人血壓普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同樣條件下，青年人血壓的變化很小。這說明低溫容易使老年人的血管收縮。

早春時節(jié)，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關(guān)節(jié)對冷空氣 *** 較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發(fā)生風濕性關(guān)節(jié)炎。

容易流行呼吸系統(tǒng)傳染病由于早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。資料表明，在冬春交替的季節(jié)，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)病率，遠高于其他季節(jié)。

[編輯本段]預(yù)防 ***

1.農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上的預(yù)防

①掌握倒春寒發(fā)生規(guī)律，收聽使用倒春寒天氣預(yù)報。農(nóng)諺說：“春天的天氣，孩兒面”，說明春天的天氣多變，時暖時冷，要抓住天氣演變過程中的“冷尾暖頭”搶晴播種。一般當日平均氣溫到達12°C、更低氣溫不低于5°C，播后有3~5個晴天（每天日照在3小時以上）就有利于早稻播種育秧。倒春寒

②加強田間管理，改善農(nóng)田小氣候條件。對早稻秧田進行科學排灌，在倒春寒到來時進行深水護秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，調(diào)節(jié)秧田水熱狀況。

③有條件的地區(qū)，可采取溫室蒸汽或無土育秧，使整個早稻育秧過程完全在人工控制下，保證培育適齡壯秧。

2 如何減緩露地花木倒春寒危害

近期溫度較低，對露地花木危害較重，使月季、雪松、龍柏、女貞、桂花、紫薇等的生長和發(fā)芽受到嚴重影響。根據(jù)花木專家和當?shù)鼗ㄞr(nóng)實踐，現(xiàn)將露地花木減輕“倒春寒”危害治技術(shù)簡述如下。

一是澆水。待“倒春寒”過后，搶冷尾暖頭，采取窨灌、漫灌、澆根等 *** ，對受凍害、冷害、寒害等較重的花木灌一次水，用水緩解低溫的危害。

二是培根。結(jié)合春季除草，在花木行間、株間進行淺中耕，對根部進行培土。喬木、半喬木、培土高度為4－6厘米，綠籬、灌木、藤本植物花木培土高度為2－4厘米。通過中耕培土提高根際周圍土壤溫度。

三是施肥。凍害較輕的可每畝施尿素20公斤，另加三元復(fù)合肥20公斤；凍害中等的，除了施用化肥外，還應(yīng)每畝施有機肥（如人畜糞尿、廄肥等）15擔以上；凍害較重的，還要每畝加施有機肥25擔以上，并施用矮壯素、生根壯苗劑、磷酸二氫鉀等2－3次，可隔5－—7天根外噴施，以促進其快速恢復(fù)生長。

四是防病。花木受凍后，抗病能力下降，病菌容易侵染，低溫引起的病害主要有疫病、炭疽病、紋枯病、菌核病、潰瘍病、病毒病等，可用乙蒜素、三唑酮、多菌靈、碘制劑等加腐殖酸、氨基酸、活性酶、微量元素葉面肥進行防治，若病害較重時，可隔5－7天噴一次，連噴3－4次。

3.健康預(yù)防

對于“倒春寒”使人體產(chǎn)生的不適，特別是對于有慢性疾病的人群以及老人，其預(yù)防 *** ：一是當氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖；二是加強體育鍛煉提高身體素質(zhì)；三是注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和精神緊張；四是“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物。

冬天過后，一般都會有一段時間的“倒春寒”。

體質(zhì)虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點：

一要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

三要保證室內(nèi)及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

四要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。

五要多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預(yù)防呼吸道疾病

慢性咽炎別亂用抗生素

早春時節(jié)，不少人的慢性咽炎又開始發(fā)作。很多人以為，慢性咽炎既然是炎癥，就需要用抗生素治療。這是一種常見的認識誤區(qū)。慢性咽炎并不一定是細菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治療。濫服抗生素反而可能會導(dǎo)致咽喉部正常菌群的失調(diào)，引起雙重感染。

如果患者伴有發(fā)熱、血常規(guī)檢查白細胞增高，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣譜抗生素治療或根據(jù)藥物過敏試驗結(jié)果，選用相應(yīng)的抗生素治療3到5天，急性癥狀消失后就可停藥。

慢性咽炎的治療是一個循序漸進的過程，講究“三分治，七分養(yǎng)”。患者在日常飲食中要多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類等。春季是感冒流行的季節(jié)，慢性咽炎患者應(yīng)盡量少去公共場所，積極增強免疫力。

吃水果也要因“病”而異

高血壓和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓，但冠心病患者不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟的負擔、加重水腫。

胃潰瘍患者宜吃青綠色的香蕉，從而促進潰瘍愈合，防止胃酸侵蝕胃壁，而黃熟的香蕉則沒有這種功效。同時要注意少吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

腸道疾病患者宜吃荔枝、紅果、石榴、蘋果、柿餅，忌食生棗。

肝炎患者宜吃橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。

經(jīng)常便秘的人可多吃桃子、獼猴桃、香蕉、橘子、西瓜等“解秘”水果。

肺氣腫患者宜吃枇杷，因為枇杷有降氣化痰、清肺和胃的功能；哮喘病患者宜吃梨和荔枝。

貧血、低血壓患者宜吃梨和草莓。

4、老人如何渡過倒春寒

[8] 研究表明，在倒春寒期間，老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會明顯提高。另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或病情加重。故倒春寒對老年人的身體健康威脅較大，人們切不可掉以輕心。那么老年人應(yīng)如何預(yù)防倒春寒? 1、當氣溫發(fā)生驟降時，老年人應(yīng)注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖，因為這些部位特別敏感。 2、要加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。常言道：“一年之計在于春，一日之計在于晨”。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節(jié)。老年人清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結(jié)伴踏青春游等，可以增強身體素質(zhì)和抗病能力。 3、注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內(nèi)要經(jīng)常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養(yǎng)花、種草。門窗要常開，使室內(nèi)陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。 4、節(jié)制煙酒，低鹽飲食。倒春寒期間，老年人應(yīng)多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強藥物治療(指患心臟病者)，這對預(yù)防心臟病發(fā)作和中風大有益處。

[編輯本段]健康提示

乍暖還寒最應(yīng)保暖

俗話說：“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?”這說的就是春天的氣候。春天是個氣候多變的季節(jié)，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數(shù)也較為頻繁，不時還會出現(xiàn)倒春寒。過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應(yīng)不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發(fā)熱。特別是體質(zhì)虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點，避免感冒，誘發(fā)疾病。市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科專家朱凌云教授提醒，像哮喘、冠心病患者更應(yīng)在春天多穿些，以免一不小心舊病復(fù)發(fā)。

另外，還有不少人春天不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還有大開窗戶睡覺的。殊不知，人在睡眠狀態(tài)下肌體的抵抗力最差，一些春季常見病也正是此時得上的。如果夜晚大開窗戶睡覺，吹到寒風很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等毛病，落下病根，日后難以治療。因此，按中醫(yī)理論“春捂秋凍”，春季還應(yīng)多捂些。

春季鍛煉多有講究

首先春季鍛煉不宜過早，春天早晨霧氣較重、溫度較低，各種細菌在春季正處于活躍的繁殖期，很容易彌漫在空氣中，加上如果粉塵較多、又遇霧天的話，則不適合鍛煉。市肺科醫(yī)院胸外科陳曉峰教授說，如果太陽還沒出來就開始鍛煉，植物可能還沒來得及進行光合作用，氧氣含量極低。

此外，春季鍛煉不可過猛，因為人的肌肉和韌帶還比較僵硬，如果運動前沒有做好充分準備，很容易扭傷。準備活動可選擇步行、跑步等全身運動，幫助打開全身肌肉。適量進食也很必須，空腹鍛煉可能使人頭暈?zāi)垦＃ㄗh適當喝些粥，補充點水分，增加身體熱量較好。在運動中，還要注意運動的時間和強度，節(jié)奏比較慢、且運動量不大的運動方式比較合適，比如：慢跑、散步、太極、爬山、放風箏等，注意調(diào)節(jié)好自身節(jié)奏，科學運動。

春季養(yǎng)肝忌酸澀、油膩和酒

春季為肝火旺的季節(jié)，春季養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝。肝火旺，則容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥，中醫(yī)認為，“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 ”也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。

建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉(zhuǎn)甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無機鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。醫(yī)學研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時也可增強機體免疫力。

倒春寒天氣的飲食注意

在“倒春寒”的天氣里，不妨可以吃點味兒沖的食物，對身體有好處，可以起到預(yù)防疾病的大作用呢。 由于氣候的突變，“倒春寒”讓患病的增多，特別是老人和小孩更容易發(fā)病。一般老人、或原來患病的，常發(fā)作的有哮喘、支氣管炎、冠心病等心血管疾病；而小孩，則更多表現(xiàn)為各種呼吸道感染，特別是患上重感冒、支氣管炎、鼻炎等疾病的。

氣候與人的健康關(guān)系密切。在“倒春寒”天氣里，更大特點是春季的多發(fā)傳染病與低氣溫交織，極易導(dǎo)致各種傷寒、感冒病癥。

多吃芹菜等味沖食品

在這個“倒春寒”的氣候條件下，博主建議，要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風有益處。

洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認為，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

大蒜

現(xiàn)代科學證明，大蒜里含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì)；洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用；芹菜里含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。

上述的食物是好東東，但不足是氣味兒太沖點。我們可以用芹菜、姜末做成餃子餡吃，可以用碎洋蔥做成炒蛋飯吃。在做菜過程，洋蔥、蒜、芹菜等也會通過加熱減少氣味，注意烹飪時間不可過長，那氣味就是健康的物質(zhì)。

苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。更佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

蘋果

除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。

“去火”食物：

牛奶

牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

西紅柿

西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

易上火的食物

最上火的有雞肉，臘肉，辣椒，桔子，荔枝等，敗火則多吃蔬菜，清淡的湯，蘋果，梨等，還要睡眠充足。

吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。

降火食物推薦：

1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。

3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。

4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。

6、糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。

7、奶及奶制品、大豆及大豆制品組：牛奶。

8、注意事項：不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣 *** 性食物，少食過于油膩性的食物，多喝水。綠豆湯和王老吉都有去火作用的。

進行上火食療時，應(yīng)注意遵循以下原則：

(1)、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。

(2)、多攝入水分，以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。

(3)、不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，干姜，生蒜，濃茶，煙草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

(4)、實火者益多食寒涼清熱食物，如綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等，忌諱助陽興熱的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龍眼，櫻桃，杏子等。

(5)、虛火者應(yīng)注意補充銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。[9]

[編輯本段]倒春寒養(yǎng)生

倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。

一、不要認為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚的氣溫比較低，因而要注意保暖。

二、多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

三、保證室內(nèi)及時除塵通風，從而減少和抑制病菌的存活和繁殖。

四、適當進行戶外活動，多呼吸戶外的新鮮空氣，從而改善心肺功能，讓身體更好地進行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。

五、多喝水，不僅有利于保持血流暢通，而且可以預(yù)防呼吸道疾病。

六、慢性咽炎的患者不要亂用抗生素 。早春時節(jié)，不少人的慢性咽炎又開始發(fā)作。很多人以為，慢性咽炎既然是炎癥，就需要用抗生素治療。這是一種常見的認識誤區(qū)。慢性咽炎并不一定是細菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治療。濫服抗生素反而可能會導(dǎo)致咽喉部正常菌群的失調(diào)，引起雙重感染。

七、吃水果也要因“病”而異。高血壓和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓，但冠心病患者不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等，以防增加心臟的負擔、加重水腫。腸道疾病患者宜吃荔枝、紅果、石榴、蘋果、柿餅，忌食生棗。 肝炎患者宜吃橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。經(jīng)常便秘的人可多吃桃子、獼猴桃、香蕉、橘子、西瓜等“解秘”水果。肺氣腫患者宜吃枇杷，因為枇杷有降氣化痰、清肺和胃的功能；哮喘病患者宜吃梨和荔枝。貧血、低血壓患者宜多吃梨和草莓。

八、春季養(yǎng)肝忌酸澀、油膩和酒。春季為肝火旺的季節(jié)，春季養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝。肝火旺，則容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥，中醫(yī)認為，“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 ”也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵。飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉(zhuǎn)甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無機鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。醫(yī)學研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時也可增強機體免疫力。

[編輯本段]多地遭遇

哈爾濱 遭遇50年來更大降雪

北京 發(fā)布霜凍藍色預(yù)警

貴州

88個縣市迎來今年最強降雨 8個多月持續(xù)干旱后,貴州12日迎來今年最強降雨。88個縣市均有不同程度大雨。據(jù)監(jiān)測,目前貴州特旱、重旱縣仍集中在西南部。

江西

強降雨致15萬人受災(zāi) 10日開始,江西各地遭強降雨襲擊。截至13日上午統(tǒng)計,強降雨已導(dǎo)致江西166個鄉(xiāng)鎮(zhèn)遭受洪災(zāi),受災(zāi)人口近15萬人,轉(zhuǎn)移人口近4000人。

■福建

暴雨致閩江上游水位超警戒 12日福建省中北部地區(qū)再次普降大到暴雨,三明、南平和寧德部分地區(qū)發(fā)生暴雨。降雨導(dǎo)致閩江上游富屯溪出現(xiàn)超警戒水位。

■黑龍江

暴雪導(dǎo)致交通受阻 受暴雪影響,黑龍江省的“南大門”雙城市鐵路、公路全面受到影響,雙城堡火車站上千名旅客滯留,雙城市通往各鄉(xiāng)鎮(zhèn)的公路發(fā)生雪阻,客車全面停運。

■南京

氣溫“打擺子”，今天更高7℃，雙休日可能沖到20℃

從紅果到貴陽要經(jīng)過那些地方

途經(jīng)鎮(zhèn)寧縣，安順市等地；

駕車路線：全程約282.0公里

起點：紅果鎮(zhèn)

1.六盤水市內(nèi)駕車方案

1) 從起點向正東方向出發(fā)，行駛30米，左后方轉(zhuǎn)彎進入勝境大道

2) 沿勝境大道行駛1.2公里，直行進入銀杏大道

3) 沿銀杏大道行駛2.0公里，左前方轉(zhuǎn)彎

4) 行駛3.2公里，直行上匝道

2.沿匝道行駛470米，直行進入滬昆高速公路

3.沿滬昆高速公路行駛263.7公里，朝觀山湖區(qū)/白云/遵義/重慶方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

4.沿匝道行駛460米，直行進入貴陽繞城高速公路

5.貴陽市內(nèi)駕車方案

1) 沿貴陽繞城高速公路行駛4.3公里，在觀山湖區(qū)/金陽客車站出口，稍向右轉(zhuǎn)進入金陽互通

2) 沿金陽互通行駛700米，直行進入觀山西路

3) 沿觀山西路行駛3.5公里，進入觀山西路

4) 沿觀山西路行駛290米，在第3個出口，朝林城東路/金朱東路/金陽北路方向，左后方轉(zhuǎn)彎進入金陽北路

5) 沿金陽北路行駛930米，直行進入金陽北路

6) 沿金陽北路行駛180米，在第1個出口，朝長嶺北路/觀山湖公園方向，右轉(zhuǎn)進入林城東路

7) 沿林城東路行駛720米，左轉(zhuǎn)進入黔云路

8) 沿黔云路行駛190米，過右側(cè)的金陽行政中心二期綜合辦公大樓D區(qū)約80米后，調(diào)頭進入黔云路

9) 沿黔云路行駛10米，到達終點

終點：貴陽市

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