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?喝茶的安全注意事項？

發(fā)布于：2024-11-15 作者：小途閱讀：6

除了調(diào)心益氣，在人體健康方面，茶葉所含的有效成分對人體健康也有一定的調(diào)理作用。有很多知識和缺點。只有正確飲茶，才能享受到茶對人體的真正好處。

這些喝茶的安全注意事項

你每天喝幾杯茶？

喝茶一定要適量，不要貪多了。正常人，尤其是中老年人，每天4-5杯為宜。以淡茶為佳。喜歡喝濃茶的人，每天應(yīng)喝1-2杯中濃茶。喝茶過多，體內(nèi)水分過多，會加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。濃茶會使大腦過度興奮，心跳加速，導(dǎo)致尿頻和失眠。宜用開水泡茶。

茶泡多長時間？

烏龍茶沖泡約兩分鐘，然后從茶壺中倒入杯中飲用。溫水泡茶的有益化學(xué)成分不如開水泡茶，但飲用時宜喝溫茶，不要喝過熱或過燙的茶，否則會對咽喉、食道造成強烈刺激和胃，并可能引起這些器官的粘膜。病變。也不宜喝涼茶和泡久了的茶，因為涼茶對身體有寒滯、痰結(jié)等副作用。沖泡時間過長或隔夜的茶葉有效成分會大大減少，茶葉中的有害微生物會增加。

五個小時少喝茶

① 忌空腹喝茶，因為茶性入肺，涼脾胃，容易“茶飲”。

②飯前飯后不宜立即喝茶，因為飯前喝茶會稀釋胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能。

③飯后立即喝茶。茶葉中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)和鐵發(fā)生凝固，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收。

④不宜與茶同服，因為茶葉中的鞣酸會與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響藥效。

⑤酒后飲茶，無助解酒，只會傷腎傷心。

八類人最好不要喝茶

便秘的人

茶葉中的茶多酚對胃腸粘膜有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化吸收，造成大便干燥、便秘。

神經(jīng)衰弱失眠者

茶葉中的咖啡因?qū)θ梭w的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，尤其是濃茶，會使人的大腦處于昏迷狀態(tài)。酒后興奮的狀態(tài)。沒有充分休息的過度興奮狀態(tài)。

貧血

茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成沉淀，不能被人體吸收。

缺鈣或骨折的人

茶葉中的生物堿能抑制十二指腸對鈣的吸收，同時促進尿中鈣的排出，造成缺鈣骨質(zhì)疏松癥使骨折難以恢復(fù)。

有胃潰瘍的人

胃里有一種磷酸二酯酶可以抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸，而茶葉中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，所以即胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸。

痛風(fēng)患者

茶葉中的鞣酸會加重患者的病情，所以痛風(fēng)患者不宜飲茶，更不可飲泡時間過長的茶。

高血壓、心臟病患者

茶中含有咖啡因，對人體有興奮作用，這種興奮過程會影響身體的生理活動，提高一定的基礎(chǔ)代謝。

發(fā)燒患者

人發(fā)燒時，心跳和血壓都比平時高。如果喝茶，由于茶堿的作用，體溫會升高。另外，鞣酸會直接影響汗液的排出，阻礙正常的散熱功能。

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