首頁 - 游玩攻略 > 文章正文

三伏天必吃的養生食物？

發布于：2024-11-15 作者：小途閱讀：3

三伏天必吃的養生食物

7月17日就是三伏天的起始，這意味著一年中最高氣溫而且又潮濕的日子即將到來。因此養生方面必須提神助眠防煩躁。小編推薦幾種三伏天必吃的養生食物。

三伏天必吃的`養生食物

1.西瓜

西瓜是性味寒的食物，在夏天可以幫助人們清熱解暑、生津止渴、利尿除煩，常吃西瓜能清火解熱。中醫提醒有些身體虛寒的人應該少吃西瓜的。

2.姜

盛夏來臨，不少人會食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水有助于驅逐體內風寒。

3.河蚌

中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。

4.芒果

小暑前后是芒果最成熟美味的季節。由于芒果中含有大量的維生素，清腸胃、養肌膚。

5.綠豆芽

常吃綠豆芽，能清腸胃、解熱毒、利濕熱、調五臟、解諸毒，有很好的保健作用。

6.吃餃子

頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

7.鯉魚

夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。

8.黃鱔

民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。

9.紅豆

三伏天重養心，而紅豆不僅利水消水腫，并且養心的功效很好。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康。由于紅豆富含鐵質，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效。

10.綠茶

三伏天午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶新偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

三伏天更多相關文章推薦：

1.老年人如何健康度過三伏天

2.三伏天養生的禁忌有哪些

3.三伏天喝什么粥養生

4.三伏天養胃護胃吃什么好

5.三伏天養生吃什么好

6.三伏天10大防暑妙招

7.三伏天必吃的養生食物

8.三伏天坐月子有哪些注意事項

9.三伏天喝水注意事項

10.老人三伏天怎么養生

轉載請注明出處：游途派
本文地址：http://doscms.com:443/gonglue/658782.html

掃一掃關注我們

標簽：

上一篇: 昆明旅游穿什么衣服，昆明旅游穿什么衣服合適？

下一篇: ?春季多吃蜂蜜的好處

邯鄲碧波門票？

1. 邯鄲碧波水上樂園青塔湖位于青塔村下，將一泓碧波鎖于群山之間。海拔730米，是太行山區海拔最高的人工湖泊。位于南洺河的源頭，利用山巔涌泉和筑壩蓄水，形成湖面。青塔湖水質純凈，是當之無愧的太行山天池。……

2024-07-04
霧臺鄉風景區_霧臺鄉風景區圖片大全

梅州平遠旅游景點 1、平遠有五指石風景區、長布半島休閑度假區、南臺臥佛山文化旅游產業園、上舉相思谷、熱柘溫泉、曼陀山莊、大河背風景區、金穗生態農莊、黃田水庫、仁居金庫展館、平遠紅軍紀念園、別具洞天景……

2024-08-21
北京植物門票，北京植物公園門票？

1. 北京植物園門票預訂官網需要，北京植物研究所植物園門票已經開始實行實名制預約購票 2. 北京植物園門票預訂官網網址北京植物園的門票是5元。 3. 北京植物園門票預訂官網電話門票預約購票步驟:1、進入暢游……

2024-10-10
自貢南湖水上樂園門票，自貢南湖水上樂園門票多少錢？

1. 自貢水上樂園門票價格自貢DUDU嘉年華是四川嘟嘟俠文化創意有限公司在自貢的首個文旅項目，地址位于自貢市大安區鴻鶴壩。DUDU嘉年華涵蓋兒童主題樂園、網紅打卡樂園、山地探險樂園、軍事體驗樂園、運動球場、……

2024-11-05
九里溝風景區出人命了，九里溝景區好玩嗎

濟源最佳旅游景點濟源最佳旅游景點排名河南省濟源市大峪鎮東溝村濟源黃河三峽簡介黃河三峽景區位于河南省濟源市，總面積約40平方公里，是世界地質公園、國家4A級景區、國家水利風景區、中國最具吸引力的地方……

2024-08-23
香港一日旅游團，香港一日游跟團

1. 香港一日游跟團第8屆全運會，于1997年10月12日至24日在上海舉行。本屆全運會是新中國成立后上海第二次承辦的大型綜合性運動會。除武術項目以外，其余均為奧運會正式比賽項目。上海代表團以42枚金牌、2218.5分……

2024-06-23