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?小雪養(yǎng)生 穴位護健康是關(guān)鍵?

發(fā)布于:2024-11-12 作者:小途 閱讀:4
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冬季是養(yǎng)腎好時節(jié),由于冬天氣溫寒冷,人們的活動也變得越來越少,而與之相反,一些“喜冷”的疾病卻開始“活躍”了起來,悄悄破壞人們的健康和生活。因此有很多人由于個人體質(zhì)和生活習(xí)慣等原因,很容易出現(xiàn)一些冬季常見疾病,比如說:神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化,慢性腎炎,咽喉腫痛,痛風(fēng)等疾病。如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養(yǎng)生小技巧,用自己辛勤的雙手,給身體注入一些能量,秉著春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰的原則,強身健體就指日可待了。

中醫(yī)認(rèn)為,人體的五臟肝、心、脾、肺、腎,分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水,而五行相對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節(jié)所需要重點保養(yǎng)的臟腑也就有所不同。所以四季養(yǎng)生的原則是:春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,長夏養(yǎng)脾,秋養(yǎng)肺,冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。

說到“腎”,那我們該如何養(yǎng)呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法—-揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”,就是大的意思,而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈,精之充足,腎的“原陽”或者說“真水”才會發(fā)揮其作用,溫潤營養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€組織器官。

“太溪穴”是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”,就能夠調(diào)動起生命的原動力,氣血才會上達(dá)于面,下行于足。

同時,因時間和空間的不同,對該養(yǎng)護的臟器也應(yīng)不同對待。

在這里所說的空間是指人體和自然空間存在共性,即“天人合一”的核心思想,人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應(yīng),冬天是藏精固精的良好時機,應(yīng)季養(yǎng)護腎臟能達(dá)到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。

揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有酸痛的感覺,每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

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