1. 怎樣適應西藏的高原反應

曾經一直很想來西藏，但上班根本沒有這么長時間的假，辭職后買了機票直飛了拉薩，終于完成了這個夢想，在拉薩租車玩了一圈后非常喜歡這里，最終決定留在拉薩開始經營一家民宿，平時沒事自己就開車拿著相機出去玩出去拍照，也會帶著客人出去玩跟他們介紹一些，人文和景點，對于高反我自己是沒什么感覺，唯獨兩次高反一次是和當地藏民上雪山看他們采蟲草，另一次是在平均海拔5000以上的地方連續開了快20小時的車，當時又碰到暴風雪氣溫很冷，我自己感覺有輕微高反了并且有低燒（我從小跟爺爺奶奶長大，他們都是醫生，我房里都是他們的醫書，對自己身體變化比較敏感），然后找了地方休息，吃了板藍根和退燒藥休息了一晚就好了。

現在在這待了這么久也總結一點對高反的經驗，我不是專業的醫生，只是分享我的經驗，望各位不要噴我謝謝。

對于進藏現在的方式有很多種

飛機、火車、汽車、摩托、自行車、徒步，一般來說后面4種方式不太會有嚴重的高原反應，其實人的身體適應能力是很強的后面的四種方式都屬于從低海拔緩慢的到高海拔的過程，身體基本就適應了環境。主要就是飛機和火車進藏容易出現反應，但不管是什么方式進藏，我一般建議朋友都要做一些準備，藥物備好感冒藥退燒藥止痛藥葡萄糖，衣物不論什么季節都要帶一件厚的大衣（高原溫差特別大，拉薩外圍或海拔更高的地方有時氣溫就幾度一定要注意保暖），準備來高原前如果平時有鍛煉習慣的可以暫停兩到三周的鍛煉。選擇火車進藏的朋友在火車上盡量選擇人少空氣通風的地方，現在火車速度提升了，進藏一般也就是兩天，所以身體其實還沒適應就到了高海拔，特別是從格爾木到拉薩這段路有好十幾個小時都處于4500以上的高度，這時身體很容易出現不適，這時就可以喝葡萄糖多喝水多吃水果，給身體補充水分和氧份。飛機進藏的朋友，剛下飛機基本不會有什么反應，不同人的身體反應速度不一樣一般3小時左右會開始有頭痛胸悶的癥狀，我建議飛機來的朋友下飛機到了住的地方先休息一下，然后再出去逛街，有條件的情況可以吸點氧，供氧從多到少，然后斷掉供氧，這樣讓身體適應高原的低含氧的空氣。期間還是要多喝水多吃水果葡萄糖是不可缺的，拉薩很多茶館，可以選擇當地的茶和實物，例如一壺甜茶或酥油茶一碗藏面，這都是高能量的可以幫助抗高反，初到高原盡量不要劇烈運動，動作都放放慢點，既然旅游就放輕松享受高原的慢生活!!??前一兩天不建議洗澡，一個這邊溫差大容易著涼，第二洗澡時的水汽會讓空氣變的更不好可能會導致高反加重。過了適應期3~4天基本就會適應，有些人適應能力弱的可能要一周，心臟病患者是不建議來這邊的，旅游出行還是安全第一。

希望我的分享對各位有用，歡迎來西藏旅游。

2. 怎樣適應西藏的高原反應環境

1、要有良好的心理素質，對高原反應不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。

2、進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進藏前后喝幾天抗缺氧“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛生，不要進食過量。

3、剛進藏的頭兩天不宜身體負荷過重，活動過頻。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應帶上一些保暖衣服。

4、入藏頭幾天在未適應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

5、在西藏的強日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，并涂抹防曬化妝品，男士也要涂防曬霜。

6、自備一些抗感冒、腸炎等常用藥品。在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿然去海拔5000米以上的地區，以防不測。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。

3. 怎樣適應西藏的高原反應現象

1、在到達海拔2700米以上的高原地區，旅游者不要過度勞累，避免劇烈的體能活動。去到拉薩的第一天，切忌過于興奮，最好多睡覺以適應高海拔環境。2、旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免進食太飽，以免耗太多氧氣。3、最好帶上氧氣瓶，以備缺氧時使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。4、假如出現劇烈的高原反應，切勿繼續到更高海拔的地方，應停留在原海拔位置，直到癥狀消失。假如病情進一步惡化，應及時就醫。5、飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復含維生素飲食。因為吃得過飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環增加，增加心臟負擔、使缺氧加重。6、帶些巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多也會增加心臟負擔，加重缺氧癥狀。

擴展資料：缺氧的危害短暫的缺氧是不會對人體造成危害的，適應一段時間，或者離開缺氧環境，人體機能即恢復正常。但是，持續的、嚴重程度的缺氧會造成疾病，甚至危及生命。氧是維持人體生命的重要物質，缺氧5分鐘即可造成腦死亡。從某種意義上說，生命就是氧化—還原反應。一個人十天半個月不吃飯餓不死，七八天不喝水渴不死，可捏上鼻子幾分鐘不喘氣人就會死亡。這形象地說明了氧氣對生命的重要性。同樣，缺氧是導致人體損害和一系列疾病的重要原因之一。臨床上幾乎所有疾病在不同的病理階段都或多或少地與缺氧有關。參考資料來源：鳳凰網——做足準備，預防高原反應

參考資料來源：中國網——如何適應高原缺氧環境

4. 去西藏的高原反應

看個人身體素質，有的人會有，有的不會有，不能說因為是四川人上高原就都不會有高原反應。

就像其他省份的人一樣，有的上高原一樣沒問題，有的身體原因或者其他因素，比如沒去過高海拔地方一下到高海拔地方一樣會有高原反應。希望回答得讓你滿意。

5. 西藏高原反應能適應嗎

能適應。西藏有許許多多來自全國各地的內地人。剛來西藏的時候可能有點不適應。畢竟西藏是一個特殊地理環境位置的地方，海拔高，氧氣稀薄，日照時間長，降雨量給內地比，比較少，空氣干燥。但是你來了一個星期以后，就會慢慢適應，感覺不到不舒服的地方，一樣可以開心快樂的生活。