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?1歲寶寶晚上睡覺(jué)時(shí)間？

發(fā)布于：2024-11-09 作者：小途閱讀：5

1歲寶寶晚上的睡眠時(shí)間

嬰幼兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)尚未成熟，興奮的活動(dòng)不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，容易疲勞翻身睡覺(jué)，所以睡眠時(shí)間更長(zhǎng)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，大腦發(fā)育，寶寶的睡眠時(shí)間也會(huì)發(fā)生變化。以下是1歲寶寶晚上的睡眠時(shí)間，歡迎閱讀。

新生兒睡眠

新生兒是出生后28天內(nèi)的小嬰兒。新生兒大腦皮層的興奮性較低，神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程較弱，因此大部分時(shí)間都在休息，以保證生長(zhǎng)發(fā)育的能量供應(yīng)。寶寶出生后，仍然保持著胎兒時(shí)期的睡眠習(xí)慣，每天睡21-22小時(shí)，除了喂奶、換尿布、洗澡，基本上是睡覺(jué)，睡眠時(shí)間占全天的90%。成熟后，睡眠時(shí)間會(huì)縮短。

2~3個(gè)月的寶寶

正常情況下，2~3個(gè)月的寶寶睡16個(gè)小時(shí)左右。白天，寶寶每次的睡眠時(shí)間約為1-2小時(shí)，需要睡3-4次；晚上，寶寶已經(jīng)可以睡10-11個(gè)小時(shí)了。當(dāng)然，嬰兒期初期的寶寶還是會(huì)在晚上突然醒來(lái)，可能是喂奶或者換尿布。

4~6個(gè)月的寶寶

4~6個(gè)月應(yīng)保證每天睡眠14小時(shí)左右。這時(shí)候?qū)殞殨?huì)逐漸養(yǎng)成正常的作息時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間會(huì)減少。寶寶睡覺(jué)時(shí)家長(zhǎng)要注意不要吵醒寶寶。

7~12個(gè)月的寶寶

7~12個(gè)月的寶寶每天睡14個(gè)小時(shí)左右，白天的睡眠次數(shù)會(huì)逐漸減少。他們會(huì)在早上和下午各睡 1 到 2 個(gè)小時(shí)。這時(shí)候?qū)殞毥?jīng)過(guò)一夜的睡眠會(huì)很早就醒了，晚上需要換幾次尿布。家長(zhǎng)們也要注意，如果寶寶白天貪玩，也要保證孩子正常的睡眠時(shí)間，防止寶寶睡多了會(huì)影響孩子的健康發(fā)育。

溫馨提示：

寶寶有不同的個(gè)體差異，睡眠時(shí)間也會(huì)有不同的表現(xiàn)。以上只是參考值。如果寶寶睡的參考值短一點(diǎn)或長(zhǎng)一點(diǎn)，只要寶寶沒(méi)有異常癥狀，一般不會(huì)影響健康。

1.5歲寶寶的食譜：

雞豆腐湯

材料：雞胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，蔥花5克，高湯100克，鹽少許

方法：

1.雞胸肉將肉剁碎，與玉米粒一起在高湯中煮熟。

2．將豆腐搗爛，加入煮好的肉湯中，加入蔥花和鹽調(diào)味。

溫馨提示：寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，蛋白質(zhì)和鈣的補(bǔ)充非常重要。豆腐和雞肉碎是這兩種營(yíng)養(yǎng)素的最佳提供者，再加上玉米粒的粗纖維和抗氧化功能，這道湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

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