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吃什么可以美容抗衰老如何才能美容養顏？

發布于：2024-11-05 作者：小途閱讀：5

吃什么可以美容抗衰老

一、無花果杏仁湯：

材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量；

做法：1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水；2、先用大火煮開，再用小火煲1個半小時就可以了！

功效：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

二、韭菜豬血湯

材料：豬血適量、酸菜、韭菜；

做法：1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用；2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段；3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可；

小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。

功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養顏的功效，對于長時間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。

三、海帶排骨湯

材料：排骨一條、海帶、調味品等；

做法：1、將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發后，洗凈控水，切成長方塊；2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈；3、凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成；

功效：海帶排骨湯，是一道非常易做又美味的家常益精補血湯。此菜品湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效，由于排骨含有一定的膠原對女性的美容養顏有一定的效果。

四、蘋果紅棗雞蛋湯

材料：200g蘋果、200g酒釀、5g紅棗、 50g雞蛋；

做法：1、紅棗洗凈后用溫水浸泡至軟，切開去核，蘋果洗凈切成小丁；2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中，加水煮15分鐘；3、將雞蛋打散成蛋液，均勻地淋入鍋中，煮成蛋花；4、待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可。

小貼士：1、蘋果洗凈即可，最好不要去皮；2、紅棗核比較燥，最好去掉；3、紅棗、蘋果、酒釀均有甜味，所以湯中不用放糖；

功效：蘋果紅棗雞蛋湯其實有豐胸美白之功效。

五、燕窩蜜棗湯

材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量；

做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用；

功效：此方有和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

建議愛美女性應該在平時生活中多吃一些魚肉，因為可以在魚肉當中獲取跟多的蛋白質，這樣給身體補充更多的蛋白質可以有助于美容，起到很強的抗衰老作用。此外，多吃一些紅椒以及青椒能夠補充大量的維生素C，這樣女人的皮膚會變得更嫩白。

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