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如何培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣?

發(fā)布時間:2024-05-20游玩攻略 8 次

如何培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣?

一、飲食多樣化,不挑食、偏食

沒有任何一種食物可提供人體所需的全部營養(yǎng)素,挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養(yǎng)。有些孩子僅僅對個別食物有所挑剔,家長可選擇同組的其他食物代替,但如果孩子是嚴重的挑食、偏食,如不吃葷菜或蔬菜等,則必須予以糾正。

二、均衡飲食,不要有所偏愛

不同食物具有不同營養(yǎng)成分,機體對各類營養(yǎng)成分都有要求,攝入多或少都不行。應(yīng)按比例攝入各類食物,并注意同組食物間搭配,如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。

三、按時用餐,不要在餐間多吃零食

一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道,符合人體消化系統(tǒng)的生理特點。若餐間多吃零食會影響正餐攝入食物的數(shù)量。不少孩子下課后愛吃路邊攤販食物,這些不僅營養(yǎng)成分單純,且大多存在食物衛(wèi)生問題。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

你的問題比餓的問題還復(fù)雜呢
餓不知道
嘿嘿?

良好的飲食習(xí)慣有哪些2,舉例說明哪些屬于良好的

1.食物多樣,谷類為主;
2.多吃蔬菜、水果和薯類;

3.常吃奶類、豆類或其制品;
4.經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉 ,少吃肥肉和葷油;
5.膳食要清淡少鹽;飲酒應(yīng)限量;
6.食量與體力活動要平衡,保持適宜體重;
7.食物應(yīng)清潔衛(wèi)生,不變質(zhì)。以上都是良好的飲食習(xí)慣。

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