選擇岡仁波齊徒步轉山的，是一件非常耗費體力的事情，大家應該看過岡仁波齊這部電影，很多人恐怕就是因為這部電影，才來到這里感受藏族的轉山信仰，感受藏族人民的虔誠，轉山文化是有緣由的，了解之后，恐怕會再崇敬幾分。

去到山里其實雨傘什么的肯定沒用，還不如帶雨衣，山里信號也不好，所以大家拿好對講機，不要跟丟大部隊，山上落石很多，一定要注意安全，聽指揮.

轉山路線圖

岡仁波齊為什么轉山

在藏語中的它的意思為“神靈之山”，在印度梵文中的意思為“濕婆的天堂”(濕婆為印度教主神)，而西藏本土宗教——雍仲本教更是發源于此。

轉山為了靈魂的升華

在西藏，一個佛教徒一生最大的心愿莫過于去岡仁波齊朝圣。他們認為：

圍繞岡仁波齊轉山一圈，可洗盡一生罪孽;

轉十圈可在500輪回中免受地獄之苦;

轉百圈者便可以升天成佛。

而釋迦牟尼誕生的藏歷馬年轉山一圈，則可增加一輪十二倍的功德，相當于常年的十三圈。

信徒們使用步行，或磕長頭的形式繞神山一圈，通常會持續1-3天。

而對于普通人的我們來說，去岡仁波齊轉山的可能會是一次生理和心理上的挑戰。但是最終收獲的靈魂上的安寧，會讓你知道一切都是值得的。

轉山前的重要須知

岡仁波齊，當地平均海拔3900米，但如需轉山岡仁波齊，則需要征服其中最高海拔5630米的卓瑪拉山口。這意味著普通人在高海拔進行高強度的行動，所以如果在拉薩都有著強烈高原反應的朋友，最好不要進行這項危險的運動。

如果在轉山途中有著強烈高原反應的朋友，也建議中斷轉山之旅，為自己的身體著想。(每年的轉山旅途中都會有因為高原反應而將自己埋葬在這里的人，所以量力而行，無需逞強，覺得到極限的時候適當休息一下或者提前結束轉山，這個極限的度只能每個人自己把握)。

當然，高反也不是洪水猛獸，對于大多數人而言，岡仁波齊轉山這項活動，還是能夠完成的。

Tips：

轉山最佳月份：8—9月，10月也行，但已經有些冷了。

冬天不能轉山，會封山。

對于阿里當地雍仲本教的信徒來說，轉神山是逆時針行進，而藏傳佛教信徒是順時針行進。雙方和諧相處，都為了自身的信仰而前行。

這是關于民族信仰的一種堅持，佩服他們的勇氣和毅力，如果你決定去感受一下岡仁波齊感受一下轉山文化，那么你就提前準備好相關物品，飲食和衣物之類的，還有防曬，還有在轉山途中不要脫離隊伍一個人，也不要投喂動物，然后要注意落石。去山上多準備暖寶寶貼什么的。