1. 8月去呼倫貝爾旅游

您好，很高興回答您的問題。條萊垍頭

去呼倫貝爾最佳旅游時間：萊垍頭條

5月中旬至9月中旬，夏季的呼倫貝爾氣候宜人，平均氣溫在16℃——21℃之間，是避暑的最佳去處。萊垍頭條

呼倫貝爾這片廣闊而潔凈的地方，有藍天、飄云、綠草、白色的蒙古包。垍頭條萊

這里的草原被譽為“世界上最美的草原”，是最適合人類生存的一片“綠色凈土”，垍頭條萊

是大自然饋贈給世人的“天然別墅”，這里的絕大部分森林、草原、湖泊等自然生態環境仍保持其原始古貌。條萊垍頭

這里四季分明，景色各異。春天，芳草萋萋，一片新綠；夏天，林木蔥郁，野花繡地；秋天，碩果累累，千山盡染；頭條萊垍

冬天，銀裝素裹，一派北國風光；被世人譽為世界美麗的花園。萊垍頭條

草原的日夜溫差很大，一般相差攝氏十四度左右。夏季（6-8月份）呼倫貝爾白天氣溫在三十度左右，晚上可能就只有十度左右度！而且該地區天氣可隨時急劇轉變，客人宜備有充足厚衣物、輕便易穿的衣服和雨具。草原蚊蟲較多，請略備藥品，最好不要穿短衣褲、裙裝。夏季草原紫外線較為強烈沒有遮陰地而且北方相對南方要干燥，要準備防曬霜、潤膚霜和潤唇膏。由于緯度高的原因，當地夏季三點左右天即開始變亮。條萊垍頭

旅游景點：萊垍頭條

　　1,海拉爾市：西山樟子松國家森林公園,侵華日軍地下軍事要塞遺址,一萊垍頭條

　　塔兩寺等。萊垍頭條

　　2,金帳汗；人文景觀金帳汗蒙古大營,天下曲水莫日根河,巴爾虎夏營地萊垍頭條

　　牧場等。頭條萊垍

　　3,額爾古納：根河濕地等。萊垍頭條

　　4,恩河：白樺林風景區等。條萊垍頭

　　5,莫爾道嘎：白鷺島,原始森林公園等。萊垍頭條

　　6,臨江：月亮泡,老鷹嘴等。萊垍頭條

　　7,室韋：俄羅斯民族風情家庭游,騎馬觀光游。萊垍頭條

　　8,黑山頭：古城遺址等條萊垍頭

　　9,滿洲里：國門,套娃廣場,互貿區等。垍頭條萊

　　10,呼和諾爾：草原民族特色游。萊垍頭條

如果您想要看星空的話，接下來為你詳細敘述：條萊垍頭

以下我在呼倫貝爾的星空體驗，攻略只涉及和星空相關的事項，其它旅行事項不再贅述，其實在呼倫貝爾境內，只要避開海拉爾、額爾古納、滿洲里等主要城區的光污染，在合適的時間（主要避開月光的干擾），其它任何地方都可以看到星空和銀河。萊垍頭條

——星空拍攝坐標之一：海拉爾——萊垍頭條

1-海拉爾萊垍頭條

關于這座城市，不做多的介紹了，網上的資料一大堆，直接上圖。簡單要講幾點關于攝影的：萊垍頭條

1）每天城區的景觀燈從20點開到24點，如果想拍夜景的話，伊敏河畔、哈薩爾橋、成吉思汗廣場景觀都不錯；萊垍頭條

2）海拉爾城區肉眼難以看到銀河，但是看星星還是非常明顯的，景觀燈熄滅以后，可以試著拍一些城市星空，星軌；萊垍頭條

3）海拉爾的夕陽很美，可以選擇站在高層建筑物上欣賞，成吉思汗廣場周邊高層小區，或是火車站春天公寓都有合適的制高點選擇，夏季最佳日落拍攝時間18:30-19:30；條萊垍頭

——星空拍攝坐標之二：紅花爾基——萊垍頭條

2-紅花爾基森林公園萊垍頭條

之所以選擇這里，純粹是為了避開海拉爾城區的光污染，因為銀河中心夜晚在天空的西南方向，所以我們驅車向南80公里來到了紅花爾基，不為別的，為了2024年的英仙座流星雨！萊垍頭條

從到達之后的21點一直忙活到凌晨2點多，累計看了小百顆流星，“哇，流星”，那種感覺真是只可意會，不可言傳。由于整晚我們都在拍攝，所以這里沒有住宿信息。萊垍頭條

遙想上一次看流星雨，也是小時候了，獅子座流星雨的極大值年份，在當時的小城市即可肉眼觀測。萊垍頭條

——星空拍攝坐標之三：莫日格勒河谷——萊垍頭條

3，莫日格勒河谷（尋龍訣外景地）萊垍頭條

與陳旗攝友吉日相約來到莫日格勒河谷，這里是深入草原穿越的地方，令人心痛的是，由于近幾年穿越車輛的增加，使得道路泥濘不堪，加上近幾年草原連續干旱，道路周邊的草場生態破壞加劇，早已失去了我8年前來看它的風貌。所以現在大多數游客來到莫日格勒河谷，并不感覺驚艷，反而有些小失望。萊垍頭條

所以，我們還是欣賞這里的夜空吧，整個莫日格勒河谷，從金帳汗景區往里的光環境都還可以，銀河肉眼清晰可見，只要選擇一處地景不錯的地方就可以開始拍攝了。垍頭條萊

一般游客都會選擇這里做為行程的第一站，但是很多人不會住在這里，我想說錯過這璀璨星空萊垍頭條

真的很遺憾，而且莫日格勒河谷的日出也非常驚艷。如果你一直還是住在像城市一樣的環境，一直要求星級酒店一樣的住宿標準，那么你得到的體驗還是一如往常一樣平淡……垍頭條萊

希望我的回答對您有所幫助，祝你旅途愉快！垍頭條萊

2. 8月呼倫貝爾旅游攻略

9月去呼倫貝爾草原旅游好嗎？九月呼倫貝爾適合去的旅游景點有哪些？是很多朋友都想要知道的問題吧，那就不要錯過小編給大家準備的這篇攻略啦，讓大家對呼倫貝爾九月旅游有更好的了解，需要定制路線就來聯系我們的客服吧。萊垍頭條

九月呼倫貝爾適合去的旅游景點有哪些？垍頭條萊

1、莫日格勒河垍頭條萊

在這個秋天多了一些清涼，讓人看著更加的清凈，莫日格勒河在靜好的歲月里，就像是一條美麗的綢帶，顏色清淡，細長絲滑，安靜的蜿蜒在一望無際的呼倫貝爾大草原上。垍頭條萊

2、額爾古納濕地萊垍頭條

這里是水草豐茂的，潺潺流過的河水，清澈美麗；一整片的草甸，金黃浪漫；時光很顯然的顯露在了這里，但是美麗卻沒有被時光帶走。萊垍頭條

3、敖魯古雅頭條萊垍

作為中國唯一的馴鹿之鄉，來到這里自然不可以錯過這里可愛的馴鹿的，這里還居住著中國最后的狩獵部落，那就是鄂溫克族了。萊垍頭條

4、莫爾道嘎條萊垍頭

如果你在秋天來了這里，你一定是不停的贊嘆著這里的，因為這里層林盡染，滿山的色彩斑斕，就像是天上仙女編織的晚霞，落在了人間，又恰好的披在了莫爾道嘎。條萊垍頭

5、白樺林萊垍頭條

其實不用小編來說太多，這里的名聲以及如雷貫耳，秋天將最美麗的顏色賜予了這里，金秋的時候，這里是一片的金黃色，葉子是茂盛的不是枯萎，就是這樣才更加的令人心醉。萊垍頭條

9月去呼倫貝爾草原旅游好嗎？萊垍頭條

看了小編給大家帶來的這么多九月的美景介紹，大家覺得九月來呼倫貝爾旅游好不好呢？反正小編覺得九月的呼倫貝爾是非常美的，是一種不同于夏季綠色的美，而且九月份已經過了旅游旺季，這里的車價和房價都變得便宜了起來，如果九月份有時間選擇到呼倫貝爾旅游一定不會有錯了。頭條萊垍

3. 八月去呼倫貝爾

8月份來呼倫貝爾一般穿單衣即可，但早晚有些涼，如遇雨天會更涼，因此，要備上夾衣，風衣或薄毛衣之類，免得著涼。條萊垍頭

4. 8月去呼倫貝爾旅游好嗎

         呼倫貝爾八月，這時候連雨天結束了，天氣炎熱，早晚溫差大。特別是在立秋之后，天高云淡，進去初秋了，早晚溫差更大。如果是大晴天，那么炙烤的感覺很明顯，紫外線很強，這時候需要穿防曬衣或外套之類的。如果你去草原游玩，更應該準備防曬衣了。萊垍頭條

5. 8月去呼倫貝爾旅游攻略

呼倫貝爾旅游景點有哪些？萊垍頭條

一、呼倫貝爾大草原

說到呼倫貝爾旅游景點，我想呼倫貝爾大草原大家一定不會陌生，呼倫貝爾因呼倫貝爾大草原而聞名。呼倫貝爾大草原，是世界著名的天然牧場，同時也是世界四大草原之一，被稱之為世界上最好的草原，更是全國旅游二十勝景之一。呼倫貝爾大草原四季分明，被世人譽為世界美麗的花園，這里風光優美，景色宜人，這里有一望無際的綠色，有延綿起伏的大興安嶺，還有美麗富饒的呼倫湖和貝爾湖。這里被人們盛贊為北國碧玉，人間天堂。

二、額爾古納濕地景區

額爾古納濕地景區是國家AAAA級景區，主要自然景觀有馬蹄島、同心島、S彎等。根河像一條銀色的玉帶彎彎曲曲地在平坦的草原上流淌，河流、湖泊、植被的顏色隨四季而變，是諸多攝影愛好者的最愛。并且額爾古納濕地是中國保持原狀態最完好、面積較大的濕地，被譽為“亞洲第一濕地”。

三、白樺林景區

白樺林景區屬于額爾古納市的一處呼倫貝爾旅游景點，景區里的白樺樹很多很密集，那種美，要親自來才能體會到。很多人都會在此拍婚紗照，景區里有麋鹿苑，可以近距離跟麋鹿接觸，當然喂麋鹿是需要買食物的。透過陽光，仰望樹頂和藍天，是另外一種享受，無比的透徹。

四、根河國家濕地公園

根河國家濕地公園位于呼倫貝爾市根河市境內，主要由根河及周邊沼澤、灘地、林地等組成。主要景點有：野生動物觀賞園、拖掛式房車基地、木屋別墅露營基地、野外露營帳篷基地、高爾夫訓練場、沙灘烤肉、停伐紀念地、篝火晚會、冷極灣漂流、冷極灣棧道、雪地摩托、中國冷極、馬蘭湖等。

五、莫爾道嘎國家森林公園

莫爾道嘎國家森林公園位于呼倫貝爾市額爾古納市莫爾道嘎鎮境內，是中國最后一片寒溫帶明亮針葉原始森林。公園內分成龍巖山、翠然園、原始林、激流河、民俗村、界河游等六個景區。主要景點：龍巖覽勝、大汗憑吊、紅豆坡、偃松幽徑、一目九嶺等。

六、滿洲里國門景區

國門景區也是非常不錯的呼倫貝爾旅游景點之一，國門莊嚴肅穆，在國門乳白色的門體上方嵌著“中華人民共和國”七個鮮紅大字，上面懸掛的國徽閃著金光，國際鐵路在下面通過。國門景區占地面積13平方公里，主要旅游景點有：41號界碑、火車頭廣場、火車頭廣場、紅色旅游展廳、紅色國際秘密交通線等景點。

七、滿洲里套娃景區

想要在呼倫貝爾體驗異域風情，那么呼倫貝爾旅游景點之一的滿洲里套娃景區可不要錯過哦。滿洲里套娃景區是以滿洲里和俄羅斯相結合的歷史，文化，民俗風情為理念，集吃、住、行、游、購、娛為一體的大型俄羅斯特色風情園。滿洲里套娃景區涵蓋了主題園區、主題娛樂、主題演藝、主題酒店，保證讓你不虛此行。

八、莫日格勒河

莫日格勒河發源于呼倫貝爾市陳巴爾虎旗境內，大興安嶺西麓，號稱“天下第一曲水”。莫日格勒河因其河道迂回彎曲，極度曲折，就似巨龍盤臥在草原一樣，彎彎曲曲九轉回腸，水路輾轉翻折，流向變來變去。彎曲如此之多的河流，在全國十分罕見。從空中俯瞰，河水蜿蜿蜒蜒，就像是一條蔚藍色綢帶，一會兒東行，一會兒西走，一會兒南奔，一會兒北進，其彎曲程度，可以用九曲十八彎來形容。莫日格勒河最美的地方當屬中下游的草原地區。藍天，白云，青山，碧水，百花爛漫，綠草如茵，莫爾格勒河在無垠的草原上九曲回腸地轉了無數道彎，撫挽滋潤著風光秀美的牧場，猶如一幅美麗的風景畫；而河邊飄著炊煙的蒙古包，游動著的牛馬羊群，又給畫面增添了無限生機。

九、敖魯古雅使鹿部落景區

敖魯古雅使鹿部落景區位于根河市區西4公里處，景區建有原始部落、馴鹿文化博物館、樺樹皮文化博物館、列巴博物館、森林文化研究所、圣誕老人小屋、獵民家庭游、冰雪酒店，是一個以敖魯古雅鄂溫克原生態民俗展示為一體的綜合性旅游生態景區。敖魯古雅使鹿鄂溫克人長年生活在大興安嶺密林深處，是中國唯一飼養馴鹿的民族，被稱為“中國最后的狩獵部落”。敖魯古雅使鹿部落景區主要景點有：篝火晚會、樹屋酒店、撮羅子酒店、獵民民宿村、敖魯古雅鄂溫克民族博物館、馴鹿苑—鄂溫克原始部落、帳篷演繹等。

十、阿爾山國家森林公園

阿爾山國家森林公園屬于火山熔巖地貌，生態環境良好，自然景觀神奇而多樣，整體資源集原始性、自然性、神奇性和多樣性于一身，是亞洲最大的火山熔巖臺地，世界第二大功能型礦（溫）泉群， 擁有原始森林、火山遺跡、高位火山口湖、熔巖堰塞湖、溫泉礦泉、高山濕地、河流湖泊、峽谷奇峰等地質資源。公園內現存50余座火山錐，19個高位火山口，8大天池，9大熔巖堰塞湖。園內礦泉資源得天獨厚，世屬罕見，舉世聞名。礦泉群集飲用、洗浴、治療于一體，被稱天下奇泉。 主要景點：駝峰嶺天池、天池、石塘林、三潭峽等。

呼倫貝爾旅游特色美食介紹萊垍頭條

一、詐馬宴—烤全羊

詐馬宴始于元代，這一古樸的分食整牛整羊的民俗，由圣主諾顏秉政發展為奢華的宮廷宴。傳統烤全羊外酥里嫩，毫無膻味，視為草原招待貴賓的最高禮儀，來呼倫貝爾旅游，色香俱全的烤全羊是你不容錯過的呼倫貝爾特色美食之一。

二、手把肉

不僅烤全羊是呼倫貝爾特色美食，手把肉也是除了烤全羊外的另一種烹飪方法，更是一道傳統的呼倫貝爾特色美食。吃的時候一手把著肉，一手拿著刀，割，挖，剔，片，然后將羊肉和蘸料完美結合即可品嘗到人間美味。或許有的旅游朋友會擔心羊肉有膻味品嘗不了怎么辦？完全不用擔心，呼倫貝爾的手把肉毫無膻味，那是因為在呼倫貝爾草原，有120多種營養豐富的牧草及中草原，放牧的方式是以散養為主，草原上的河流沒有任何污染，牛羊可直接飲用，在加上殺羊的方式，及不加調料的白水煮肉，讓肉質保持著原汁原味，毫無一點膻味，反而很鮮美，所以擔心羊肉有膻味的游客，完全不用擔心，可以放心的品嘗呼倫貝爾特色美食手把肉。

三、炭火銅鍋涮羊肉

在前面我介紹了呼倫貝爾特色美食烤全羊、手把肉，而羊肉的另一種特色吃法——炭火銅鍋涮羊肉，相信一定會勾起你的味蕾。火鍋可以說全國各地都有，那么你吃過以天為頂，以地為桌，以泉水為湯，在加上呼倫貝爾牛羊肉為料的涮火鍋嗎？待鍋內底料煮沸之時，將薄如蟬翼、肥瘦相間的牛羊肉放進鍋內夾涮，即熟即吃，再沾上地道的蘸料，帶你回歸最原始的美味。

四、烤羊腿

烤羊腿是呼倫貝爾招待賓客的一道佳肴名菜，是從烤全羊演變而來。相傳，生活在中國北方廣闊大地上的狩獵和游牧的民族，常在篝火旁烘烤整只的獵物和整羊進食。人們逐漸發現整羊最好吃的部位是羊后腿，便經常割下后腿烘烤。如今，在羊腿烘烤過程中逐步增加了各種配料和調味品，使其形、色、味、鮮集一體，色美、肉香、外焦、內嫩、干酥不膩，上桌后香氣撲鼻，肉鮮味美。

五、風干牛肉干

呼倫貝爾另一具有特色的美食——風干牛肉干。據說當年成吉思汗就是靠著這風干牛肉干讓他的將士們披堅執銳，橫掃亞洲的，因此也被譽為“成吉思汗的軍糧”。風干牛肉干采用呼倫貝爾大草原天然散養牛肉，自然風干制作而成，牛肉干中的蛋白和氨基酸極為豐富，營養價值非常高，口感扎實，味道鮮美并且還有補脾、胃、益氣血、強筋骨等功效，對老年人、兒童的身體虛弱及病后恢復，有特別好的幫助。

六、傳統鍋茶

對于呼倫貝爾人來說，奶茶已經不是單純意義上的飲用品，而是一種文化，一種情感。傳統的鍋茶主要是先用傳統的方法將奶茶煮好，然后加入風干肉、奶酪、奶皮子等在鍋中邊吃邊煮。品嘗的時候可將奶茶盛在碗中，加上奶豆腐、炒米、黃油混在一起，越往后炒米和奶豆腐泡得越軟，味道口感越好。喝的時候再配上蒙古果子、牛排、雞蛋等那就更顯正宗了。這么具有傳統特色的呼倫貝爾美食你怎么能夠錯過呢？

七、全魚宴

呼倫湖產的魯魚、鯽魚、白魚等，肉質肥美，營養豐富，含有豐富的蛋白質、無機鹽、碳水化合物、脂肪和各種維生素。用呼倫湖產的鮮魚和湖蝦，可烹制魚菜120多種，稱為”全魚宴”。魚菜鮮嫩味美，百吃不厭。

八、馬奶酒

馬奶酒是用鮮馬奶經過發酵變酸釀制而成的一種酒精含量只有1.5到3度的飲料，是流行整個草原地區的傳統飲料，味道酸辣，有舒筋、活血、健胃等功效，被譽為“蒙古八珍”之一。馬奶酒不僅可以和其他的酒一樣單獨飲用，還有它的獨特飲用方法。奶酒可以加咖啡，成為美味的咖啡奶酒；可以加各種果汁，如：草莓汁、葡萄汁、橄欖汁等，成為果汁奶酒；可以和其他白酒加冰后一起飲用，冰涼爽口適宜夏季飲用。還可以像紅酒那樣加冰、可樂、雪碧和果汁，任意調配為多款雞尾酒，因此，也被譽為“中華XO”！

呼倫貝爾旅游穿衣攻略條萊垍頭

7月的草原是一年中最美好的時候，非常適合旅游。這里有一望無垠的草原，成群的牛羊。正如歌詞中說的一樣，羊群托起六月雪，馬兒萬里起波瀾。6、7、8月夏季陣雨較多溫度偏高，但相較國內其他城市，呼倫貝爾的夏季還是比較涼爽的，平均氣溫在20℃左右。5-9月早晚溫差較大。

1.白天的話溫度比較高，一件牛仔褲和一鍵半袖的T恤衫就可以搞定了。

2.夜晚的話需要一件比較厚的外套——當一天的旅行結束，想在草原蒙古包旁邊看看草原戛夜的繁星點點？那你肯定需要件比較厚的外套，因為草原上白天和夜間的溫度一般會相差10度左右。還有一種情況是8月份草原上的雨是說來就來的，如果意外遇到雨天的話還能保暖。

3.最好帶件沖鋒衣，是保暖，防曬，防蚊叮，的首選。如果是顏色鮮艷的沖鋒衣還對拍照片和搭車是有絕對優勢的。

4.遮陽帽，能很好的遮陽、防曬、護膚，而且拍照畫風還美美噠。

5.一定要帶一個太陽鏡，因為呼倫貝爾大草原一路上都很平坦，沒有任何遮擋物可以避免陽光的照射，還可以起到防風，護眼的作用。

6.長褲/秋褲，草原上的夏季蚊子比較厲害，尤其是河邊地區，穿短褲和裙子很容易挨咬，所以備一條長褲比什么都重要。長褲的第二個好處就是騎馬時不會走光還不會被馬鞍子奕小腿肚子。秋褲可以起到很好的防寒作用哦。

7.最好不要穿涼鞋，要準備一雙運動鞋，或者一雙登山鞋，有利于登山到高處看美麗的風景，登山鞋比那些華麗的皮鞋呀，好看的涼鞋呀有用一百倍。

呼倫貝爾旅游注意事項頭條萊垍

1.內蒙古地區地處高原，日照時間長，光線較強，需要準備遮陽帽、太陽鏡、防曬霜。

2.在草原上住宿，一般不配備洗漱用品、拖鞋，請提前自備。

3.草原晝夜溫差大，到草原旅游一定要帶外套和長褲。同時，由于天氣變化無常，要準備防雨衣物。

4.在草原上開車、騎馬要在指定范圍內活動，以免迷失方向或破壞草場。

5.內蒙古屬于內陸地區，氣候比較干燥，平均海拔在1500米左右，日光直射較強，需帶防曬用品，多飲水、多吃水果及蔬菜，但因為內蒙古地區的水含堿分較高，水質較硬，為防止腸胃等不適，不能喝生水，應多飲用礦泉水及開水。

6.還有就是如果想在草原上騎馬馳騁，要盡量戴手套、穿旅游鞋，以免發生意外。摔跤表演時，客人也不要勉強參加，以防因劇烈運動而導致受傷。

7.寺廟參觀需摘下帽子，不準用手摸佛、壁畫等，更不能從上面跨過，在寺廟里不準吸煙和大聲喧嘩。

8.內蒙古特產牛肉干、牛角梳、蒙古刀等購買時一定要到正規商店，以免上當受騙。

呼倫貝爾旅游住宿攻略頭條萊垍

一、蒙古包度假營地

這里一切保留著最自然的狀態，坐在自家門前，一抬頭便可看到天上涌動的白云，不遠處慵懶吃草的牛羊；閉上眼可以聽到鳥兒的啼叫，那是大自然的聲音；如果這是你期待已久的草原，那么牽上一匹馬，感受駿馬的腳步，并且家門口就可以感受射箭的那種刺激，是非常原生態的住宿環境。

二、星空房

星空房依托山體而建，由玻璃和鋼制成，不使用一磚一石，房子之間用木棧道連接起來。最特別的是躺在星空房的圓床上就可以觀日出日落，看繁星滿天。

三、黑山頭木屋別墅

黑山頭列夫濕地莊園設有10間森林樹屋，全部為獨棟，推窗就能眺望濕地，推門便能偶遇呆萌的小松鼠，壯闊草原濕地僅為窗前一景。

四、木刻楞

木刻楞是一種房屋樣式，全部由木頭搭建而成，近年來這種住宿方式逐漸增多，而且也廣受旅行者們的喜愛，一般木刻楞的房屋多是在林區，在林區住在木屋中，周圍被樹環繞，這種感覺也是非常特別的，不過現在為了安全，木屋內是禁止吸煙的。

想要了解更多關于呼倫貝爾旅游相關內容，可以關注草原呼倫貝爾旅游攻略頭條號，也可以私信我進行咨詢哦！條萊垍頭

6. 8月去呼倫貝爾旅游穿什么衣服

七八月份是呼倫貝爾大草原最美的季節。大草原植被茂盛。藍天、白云、綠草、羊群、蒙古包，組成了一幅壯麗的美景，氣勢磅礴令人陶醉。萊垍頭條

適合策馬奔騰或靜靜的欣賞美景，又或在呼倫湖上泛舟。萊垍頭條

tips：萊垍頭條

1 旅游時應注意晝夜溫差較大，所以夏天來這里旅游不能光帶短袖，短褲。應該帶上長袖，長褲。及防寒衣物。有備無患。垍頭條萊

2 這個季節草原上蚊蟲較多。帶上必備藥物。萊垍頭條

3 紫外線強，做好防曬。垍頭條萊