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美容養(yǎng)顏菜譜？

發(fā)布于：2024-07-03 作者：小途閱讀：8

美容養(yǎng)顏菜譜大全

苦瓜豬肉湯

原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

制法：1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈；鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

2、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。

功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的.功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。

蜜鹽菠蘿飲

原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

制法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。

功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁，有養(yǎng)肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。

珠玉二寶粥

材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。

功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。

山藥煲豬胰

材料：生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。

制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時，調(diào)味即可。

功效：健脾補肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。

補血美顏粥

原料：川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。

制作：將米淘凈，用水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪發(fā)成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。

功效：此粥活血行氣，補養(yǎng)氣血之功效；女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容，每天一次，15天為一療程。

早餐

粳米、紅棗、菊花、雞蛋、黃瓜、嫩竹筍等，如：紅棗菊花粥、煮雞蛋、拌雙絲；

午餐

大米、糙米、蝦仁、冬瓜、豆腐、香菇，如：二米飯、蝦仁冬瓜、香菇豆腐；

加餐

獼猴桃

晚餐

大米、小米、菜花、豬瘦肉、絲瓜，如：二米飯、菜花炒肉、絲瓜湯；

加餐

睡前飲用一杯熱牛奶。

備注

1、力戒煩惱

長期處于精神緊張，情緒不穩(wěn)，焦慮煩悶或大喜大悲的狀態(tài)中，不但易生皺紋，也可使皮膚粗糙、老化。注意樂觀、豁達(dá)，可保持身心健康。

2、注意減肥

肥胖是導(dǎo)致皮膚老化和病變的危險因素。身體各部長出多余的脂肪時，要注意運動和調(diào)整飲食。但不可過分節(jié)食，以免皮膚失去活力。

3、睡眠充足

充足的睡眠既可清除身體疲勞，也是使皮膚保持健美的一味良藥。

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