1、什么是旅行者腹瀉，有什么可怕的？

旅行者腹瀉，顧名思義，就是旅途中或旅程結(jié)束后，上廁所的頻率和形態(tài)發(fā)生了變化，簡單來說就是日常生活中的“拉肚子”，是一種常見的、自限性的疾病。

但它可不僅僅是“拉肚子”那么簡單，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成脫水、電解質(zhì)紊亂等危險(xiǎn)狀況，不可輕視。

2、旅行者腹瀉的癥狀有哪些？

腹瀉本身就是一種癥狀，旅行者腹瀉除了腹瀉外，可能會(huì)伴隨以下癥狀：

1. 發(fā)熱

2. 腹痛

3. 惡心、嘔吐

4. 疲勞

5. 食欲不振

6. 頭痛

癥狀的輕重程度因人而異，有的可能只出現(xiàn)輕微腹瀉，有的則可能出現(xiàn)劇烈腹瀉，伴有多種不適反應(yīng)。

3、為什么旅途中會(huì)出現(xiàn)旅行者腹瀉？

引起旅行者腹瀉的元兇主要有三種：

1. 飲食不當(dāng)：到了一個(gè)新地方，各種美味小吃讓人目不暇接，但如果腸胃不適應(yīng)當(dāng)?shù)仫嬍车目谖丁⒆龇ɑ蚴巢模涂赡艹霈F(xiàn)腹瀉。

2. 水土不服：外出旅游，環(huán)境變化大，氣候、空氣、水質(zhì)都與平時(shí)不同，身體一時(shí)適應(yīng)不過來，可能導(dǎo)致腸道菌群失衡，引發(fā)腹瀉。

3. 病原體感染：旅行中接觸到的食物、水源或其他物品可能被病原體污染，例如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等，這些病原體進(jìn)入人體后，可能引起腸道感染，導(dǎo)致腹瀉。

4、如何預(yù)防旅行者腹瀉？

預(yù)防旅行者腹瀉的方法有很多，大家可以根據(jù)自己的情況選擇：

1. 喝干凈的水：出門在外，一定要喝煮沸過的水或瓶裝水，避免飲用生水或未煮沸的水。

2. 注意飲食衛(wèi)生：外出就餐時(shí)，選擇衛(wèi)生條件好的餐館，食物煮熟煮透再吃，不吃生的或未煮熟的食物，特別是海鮮。

3. 勤洗手：經(jīng)常用肥皂洗手，尤其是飯前便后，接觸公共物品后。

4. 隨身攜帶消毒用品：旅行時(shí)隨身攜帶消毒紙巾、消毒液等，定期擦拭雙手和接觸過的物品。

5. 適當(dāng)服用益生菌：出游前幾天或旅行期間，適當(dāng)服用益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)抵抗力。

6. 接種疫苗：有條件的童鞋，可以在出國旅行前接種甲肝疫苗和傷寒疫苗，可以有效預(yù)防甲肝和傷寒兩種嚴(yán)重的旅行者腹瀉。

5、得了旅行者腹瀉怎么辦？

如果不幸在旅途中發(fā)生了旅行者腹瀉，也不要慌，及時(shí)采取措施，可以緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)：

1. 多喝水：腹瀉會(huì)導(dǎo)致脫水，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝煮沸過的水、運(yùn)動(dòng)飲料或口服補(bǔ)液鹽。

2. 補(bǔ)充電解質(zhì)：腹瀉會(huì)丟失電解質(zhì)，因此需要及時(shí)補(bǔ)充，可以在藥店購買電解質(zhì)溶液或口服補(bǔ)液鹽。

3. 服用止瀉藥：如果腹瀉嚴(yán)重，可以服用止瀉藥，例如洛哌丁胺。

4. 癥狀嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)發(fā)燒、劇烈腹痛、便血等嚴(yán)重癥狀，或腹瀉持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

6. 飲食建議：腹瀉期間，飲食應(yīng)清淡易消化，可以吃米粥、面條、蘇打餅干等，避免辛辣刺激、油膩的食物。

7. 注意休息：腹瀉會(huì)消耗大量的體力，因此要保證充足的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。