1. 西藏旅游監督管理局

阿里地區旅游發展局是阿里地區機構改革新組建的政府工作部門

2. 西藏 旅游局

　　西藏旅游必帶證件介紹： 　　邊境通行證： 　　因西藏有許多旅游地區屬于我國邊境或非完全開放區域，故我國公民（包括港澳同胞）進入此地區旅游參觀必須辦理邊境證，否則不需進入。對于持有有效護照，且此護照辦理過出境簽證（即走活的護照），可以免辦邊境證。需憑個人身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理，比較簡單，可能部分派出所沒有辦過而不予辦理，可先到西藏旅游局聯絡處開具旅游證明，這樣可以省掉一些麻煩。 　　邊境通行證樣本 　　具體辦理方法是：在單位寫一個證明，說明你因旅游的原因到某某（需要多少寫多少）邊境地方，證明你是該單位的人并蓋章，然后到戶口所在地派出所辦理即可。在西藏可以辦理但非常麻煩，手續復雜，而且費用相當高，由于是政策規定須在原籍辦理，所以在西藏有可能無法辦理的情況發生，建議還是在原籍辦理妥當，方便快捷不收任何費用。為保險起見，“邊防證”在前往邊境地區名一欄最好能夠詳細到縣，如：前往珠峰，寫上“定日縣”；前往墨脫，寫上“墨脫縣”；前往神山（岡仁波欽）圣湖（瑪旁雍錯）的，填上“阿里扎達普蘭縣”。 　　到西藏旅游需要辦理邊境證的地區： 　　日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣（樟木）、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣； 　　山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣； 　　林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣； 　　阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣。 　　入藏確認函： 　　外賓進藏旅游必須是有組織的旅游，即必須有接待單位，已經確定的旅游行程，并且必須在西藏旅游局辦事處辦理“入藏確認函”，憑此確認函方可到航空公司購買進藏機位票，辦理登機手續。華僑、臺胞與外賓一樣需要辦理“入藏確認函”，港澳同胞憑有效的回鄉證，可以與內賓一樣在西藏旅游，不需辦理“入藏確認函”。外賓、華僑、臺胞可以憑有效的護照（復印件）、簽證（復印件）及個人工作職務證明到西藏旅游局辦事處或委托旅行社即可辦理，一般一周內即可辦理，加急2-3天即可。 　　身份證： 　　2012年3月1日起，凡進藏人員，必須攜帶本人身份證方可進藏。不過身份證在國內旅行可以說是必備的，不論訂火車票、飛機票等都需要。 　　醫院健康證明： 　　健康證明并不是進藏游的“必需品”，西藏旅游局對乘坐火車通過青藏鐵路入藏的游客身體狀況的確有所要求，但并不是要指定攜帶由醫療機構出具的“健康證明”，而是要求在上車前自行填寫相應的“健康狀況登記表”即可，該登記表可能會在旅客購票上車前發放。不過鑒于西藏的地理氣候條件，在進藏游前，最好去有關醫療單位做一系列健康檢查；同時建議心、肺、腦、肝、腎有明顯病變以及嚴重貧血或高血壓的病人，勿盲目進入高原地區，特別是不要在身體不適的情況下帶病乘車出游。 　　拉薩八角街 　　登山證： 　　凡到西藏境內登山探險的所有團體和個人，都需要向西藏自治區登山協會提出申請報告，內容應包括：攀登山峰名稱、攀登時間、攀登路線、人數以及進出路線。申請報告被批準后，應辦理以下手續： 　　1）在三個月之內，按規定標準繳納山峰注冊費，逾期不交者獲準的申請報告自行失效； 　　2）在正式實施登山計劃前，要向西藏自治區登山協會確認登山日程和所有服務項目。該會根據服務項目和日程向登山團體或個人提出經費預算數額，所有預算費用應在登山隊抵藏前三個月匯至該會賬號上。 　　3）凡獲準到西藏登山探險的團體和個人，須在抵藏前三個月，將登山人員的姓名、性別、國籍、職業、年齡、護照號碼通知西藏自治區登山協會，以便辦理入境簽證。 　　4）凡獲準到西藏登山探險的團體和個人，如需進行與登山有關的科學考察，拍攝錄像和電影，應在申請登山探險的同時申請，也可單獨申請，但必須在抵藏前辦完審批手續。 　　5）凡獲準到西藏登山探險的團體和個人，在登山期間如使用對講機、電臺、衛星電話等通訊設備者，須事先提出使用計劃，并將通訊設備的型號、功率、廠牌通知西藏自治區登山協會，由該會代為辦理審批手續，未經批準者，不得將通訊設備帶入西藏境內。 　　

3. 西藏旅游監督管理局投訴電話

主要是看你來干什么？

如果只是來旅游帶著身份證就行了；如果要來公干，除了帶身份證外還要帶著單位給開的證明，如果還需要西藏這邊的單位配合，還需要單位給西藏這邊需要提供幫助的單位一份公函。最后要去邊境縣還需要帶上邊境通行證。希望能幫上你。

4. 西藏旅游監管平臺

類似麗江古城、都江堰、黃鶴樓、靈隱寺這種名聲古跡保護區，一般由當地文化局和旅游局共同管理。

像布達拉宮這種世界文化遺產，高大上的屬于國家級的旅游景區，主管單位是國家級的文物局啦、旅游局啦。當地的西藏自治區政府協助管理，也可以叫雙重管理。

5. 西藏旅游局最新通知

西藏，是每位旅游達人，今生最向往的地方，在那片神奇的土地，有著燦爛的陽光，潔白的云朵，純凈的天空，稀薄的空氣，連綿的雪山，安靜的湖泊

2024年西藏全區優惠政策即將結束，2024年西藏全區福利政策即將開啟，分為兩個階段，有打算前往西藏的驢友，請規定時間游覽，可節約一定門票費用哦

西藏全區優惠政策，3A級，包括含3A級，以上可免費游覽，國有3A級以下和非國有A級景區在淡季價格基礎上減半優惠

優惠時間分為兩個時間段

2024年1月1日至2024年3月15日，為第一時間階段

2024年10月15日至2024年12月31日，第時間二階段

全區推薦景點，拉薩市的布達拉宮與羅布林卡，有著世界最高宮殿建筑，以及藏族人民俗稱的夏宮，日喀則地區，珠穆朗瑪峰景區，有著世界第一高峰，雖然不能到達峰頂，但來過大本營，也有一定得自豪感

6. 拉薩旅游管理局

國際在線報道：藏族是一個能歌善舞的民族，唱歌是他們日常生活中非常重要的部分。在青藏高原流傳著無數動聽的藏族歌曲，這些歌曲延續著一代又一代藏族人民精神的血脈。中國國際廣播電臺將連續推出由西藏旅游局提供的西藏旅游經典歌曲選。這些歌曲在西藏傳唱度很高，您可以一邊學唱，一邊欣賞壯美的西藏風光，還可以通過歌詞了解西藏社會發展的現狀。

今天推出的歌曲是《這里是祖國的高原》。這首歌由強久洛桑作詞，德西梅朵作曲。歌曲展現了大美西藏的知名景點、壯美風光，表達了當地民眾對這片“既有布達拉宮、云中珠峰、遼闊草原，又有古老傳說、淳樸民風”的祖國圣地的熱愛。

7. 西藏旅游局官方網站

（1）車輛準備

在西藏自駕旅游，推薦使用越野車，除非你只是在城市之間行走，不去其他景點，那就選擇一般的轎車就可以了。

越野車首選豐田4500貨三菱獵豹，主要是這兩款車性能比較好，坐起來也比較舒適，減少旅途中的痛苦。

（2）證件：

身份證、邊境證、駕駛證、行駛本、如果你要出境就要辦理邊防證。

邊防證辦理：西藏的邊境證的辦理與其他的邊境證辦理一樣，憑個人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理，比較簡單，可能部分派出所沒有辦過而不予辦理，可先到西藏旅游局聯絡處開具旅游證明，這樣可以省掉一些麻煩。

具體辦理方法是：在單位寫一個證明，說明你因旅游的原因到某某（需要多少寫多少）邊境地方，證明你是該單位的人并蓋章，然后到戶口所在地派出所辦理即可。 在西藏也是可以辦理邊境證的。

（3）衣物類：

自駕游，車上就有比較多的空間，那衣服就可以多帶幾套，羽絨服、防水外套、毛衣、絨衣都可以帶上。太陽帽、太陽鏡、手套，保暖、舒適、結實的鞋子等。

（4）藥品：

要帶上一些常用藥品和必需藥品，像高原藥：藍養片，紅景天，高原安，感冒藥，腸胃藥，消炎藥，治頭疼的藥等。

（5）車輛備用設備：

準備車輛的一些易損零部件，燈泡、機油、機濾、汽濾、皮帶、后備胎、拖車繩、防凍玻璃水、保險絲、空油桶、一些基本的修車工具等

（6）其他：

現金、銀行卡，郵政、農行、 建行、中行在西藏地區通用，鄉鎮地區農行和郵政儲蓄是主流。

相機、手機、手電、備用電池。手電、GPS、地圖、打火機等。食品純凈水、巧克力、壓縮餅干，風味小食品，最好準備一個星期左右的食品儲備，以防不時之需。

睡袋自駕游一般都可以到達城鎮住宿，也有一些其他情況選擇在外宿營，例如為了看一些特別的景觀，或者越野車出現狀況需要露營的。雖然可以睡在車里，但準備好睡袋還是比較保暖和舒適點。

二、自駕注意事項：

（1）盡量找大的加油站加油

因為是開車長途旅行，所以避免不料要給車加油。建議大家一定要找大點的加油站。首先，能刷卡的肯定都是沒問題的油，個人建議盡量找中石油、中石化的加油站。

當然，也有些加油站掛羊頭賣狗肉，如果還不放心，可以先用加油槍打出來一點看看，如果油是發白發亮的就沒問題，如果油質發紅的就肯定是摻東西了。

這一路上，我基本在鎮上的加油站都很少加油，都會走到縣級以上的加油站加油。

（2）赴藏前，最好給車做全檢

這帶一個小型輪胎充氣機，在路況較好的時候把胎壓打到3個，顛簸或者大石頭路段，會放一些氣，減到2.5—2.7左右，以免造成輪胎爆胎

很多路段都是那種片石、尖石，輪胎如果老化很容易爆胎，建議在赴藏前，最好對輪胎做檢查。

建議車胎狀況不好的最好出行前全部更換，如果有條件的話多加一條備胎。因為對于自駕游而言，特別是長途自駕，車況中一些可以預防和避免的不利影響一定要提前想到解決方案，否則不僅耽誤時間而且還影響心情。

（3）多觀察多留心可以少犯錯

過了唐古拉山口，進入安多之后，青藏線開始發放路條。每到一個站卡都會給你的紙條上面注明時間并蓋一個戳。

其實就是為了控制你的行駛速度。例如：安多到那曲，全程138公里，道路限速70。路上車少的時侯你可以稍微開的快一點，等一看前邊有人或車聚集了，那就說明要到下一個站卡了，你就開慢點或下來休息一下

（4）增強自身雨雪天氣道路行駛經驗

這次赴西藏最遠的一天跑了近700公里。強烈建議大家一輛車上盡量多帶司機，如果到達不了目的地，或者碰到惡劣天氣和險惡路段，也可以交替休息著駕駛。

（5）長時間下坡注意休息，給剎車系統降溫

從川藏線出藏，一路下坡，用低檔把速度別下來。3檔的速度太快，用2檔別，但是2檔就已經4000—5000轉了，時速60多公里，長時間這樣對發動機不好，太毀車了。

長時間制動會使制動系統發熱、失靈。在這條路上，除了專門給貨車沖輪胎降溫的地方，還有所有車型都要經過的，深度在30公分的水槽。這是為了給剎車系統降溫的水槽。在數十公里的連續彎道下坡時，建議大家盡量隔一段時間就休息一下，可以在給大貨車剎車降溫的區域休息，也可以找路邊休息站休息，如果在那里剎車失靈，后果是在不堪想像！

（6）走搓板路的竅門

川藏線有很多很深的車轍，也很不好走。

全是在下雨的天氣大越野車車輪壓出來的，都是30多公分深的溝。小轎車行車經驗是，不要壓在最高點上，因為最高點一般都是有很大的石頭或者各種障礙，大車就是為了避開它們才行程現在的車轍，如果壓在最高點上，車很顛簸，長時間駕駛司機會很累，車上的人也會不舒服。最好的方法是騎在次高點上，這樣相對來說比較平滑，又不會拖底。

自駕游最好結伴而行，組成一個車隊，互相照應。做好充分的物資準備，提早做好汽車養護及檢查。近期西藏正值換季時節，天氣忽冷忽熱，加之雨雪天氣較多，游客需隨時注意天氣變化，及時增減衣物。考慮到高原實際，需儲備抗高原反應的藥物。

由新藏線進入阿里，阿里地區號稱“世界屋脊的屋脊”，氣候等自然條件相對惡劣。目前阿里地區天氣還比較冷，游客可能較難適應高原惡劣條件。加之，新藏線沿途接待條件也比不上其他幾條進藏公路。

建議走環線，由川藏線或滇藏線進藏，然后由青藏線出藏。

走環線，不必走回頭路，走川藏線、滇藏線進藏，沿途可一路感受藏區民俗文化；

出藏時，沿青藏線欣賞藏北草原風光，親臨雪山美景

路上應盡量選擇對外開放的景區景點，不要盲目獵奇

選擇走川藏線的游客需注意，川藏公路由于其特殊的地質條件，加之近期雨水較多，存在發生山體滑坡及泥石流等災害的可能。

自駕游客需要注意安全，格外警惕。他還特別提醒，川藏公路通麥段正在施工，易出現堵車情況，游客需咨詢路況，提早做好準備。

提前設計好出游路線，做到心中有數。

西藏自然、人文條件都不同于內地，出發前需盡量確定好計劃游覽的景區景點，提早選擇行車線路，提早預訂酒店，對沿途加油站也應有所了解，避免發生因為沒油被撂在路上的情況。

三， 高原反應

初到西藏高原旅游時，多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不能適應高原環境；如果能夠正確地保護自己，２－４天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。

人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現，延緩了適應高原環境的時間。

假若缺氧癥狀不是很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應高原環境的速度。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

必須注意的是，如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜養時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。

常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強。尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔５０００米以上的地區，以防不測。

四， 飲食起居：

進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

注意避免過度疲勞，飲食起居要有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊愈）

在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。

五，證照裝備

為了避免不必要的麻煩，準備好各種證照是相當必要的。一般的如身份證、駕駛證、行駛證、車輛保險單等一系列與車及車主有關的證明材料等自不必多說

同時還得備好公路地圖、信用卡、重要聯系電話本、救援電話和報警電話號碼、記事本和筆，尤其是路線圖、地圖，關鍵時候往往發揮好向導的作用。

　六，　日常裝備

俗話說：“在家千日好，出門一日難。”外出旅行必須要帶好各種日常用品，如食品、飲用水、餐具、適時的衣物鞋帽、睡袋、雨具、太陽鏡、火柴、衛生紙、防曬霜、洗漱用具等備品與手電筒、電池、指南針（安裝上汽車護航表就不用帶這個了）、對講機、照相攝像器材等工具，這里重點建議大家外出時最好帶上一把多功能刀，實踐證明，這個裝備往往會派上較大用場。

1，通訊及”導航”裝備

通訊工具是自駕出游的重要裝備之一，因此必須要備好充電器及電池。但是如果沒有手機信號，帶上一個對講機也是必要的。

現在有的手機具備GPS導航功能，有了它的指引，你將真的不會迷失方向。

汽車護航表。相當于指南針、海拔表、溫度檢測儀（車內外）和水平儀等其他儀表的結合體，安裝在車上可以省去不少其它儀表占用的空間。而且其還具有gps定位功能。

,2，車輛裝備

駕車出游，無論是四驅還是普通轎車，必要的汽車備件與自救工具是必不可少的。主要應帶的汽車備件與應急自救工具有備胎、發動機皮帶、火花塞、燈泡、各種規格的保險絲、充電線、照明燈、車載滅火器、打氣泵、千斤頂、扳手、鉗子、多功能螺絲刀、絕緣膠布、手套、快速補胎劑、結實的牽引繩、工兵鏟等等。

為預防萬一，還應當備好停車檢修車輛時必備的工具如：安全三角警示牌、防止汽車后滑的三角木塊等，以避免被其他車輛意外撞上的事故發生。

3，急救裝備

外出旅游，有時難免會遇到磕磕碰碰，所以應帶上必需的急救裝備，可以選擇一些常用藥品如消炎藥、腹瀉藥、防暑藥、暈車藥及驅蚊蟲藥等，同時也帶上繃帶、創可貼、消毒藥水、清涼油、藥用膠布、剪刀等急救用品。

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