加大孩子的運動量，把飯菜做得好吃點，適當情況給孩子捏脊，幫助孩子提高消化功能，

怎么樣培養孩子良好的飲食習慣？

1.飯前準備  飯前解小便，洗手后進餐。飯前不要太興奮，以免影響食欲；也不可吃太多的甜食，以免影響飯量。

2.專心飲食  不要邊吃邊談笑。如孩子食欲不佳，不要強迫用餐，待下餐再吃。用餐時間不要太長，但也不要過短，以半小時至45分鐘為宜。

3.帶頭不偏食  不挑剔食物。

4.讓孩子學會自己用蟹  大齡兒童還可訓練盛飯、添飯，飯后學會收拾餐具、擦桌、掃地等，培養孩子生活自理和清潔衛生的好習慣。

參考資料

怎么給孩子養成一個好的飲食習慣呢？

幫助孩子建立良好的飲食習慣，讓孩子合理地吃零食，父母要幫助孩子制訂合理的生活作息制度，讓他一日三餐定時定量吃飯，從而幫助他建立良好的飲食習慣。當然，并不是完全禁止孩子吃零食，只要合理，不影響他吃正餐即可。凌凌這孩子什么都好，就是有一個不好的習慣，總是喜歡邊看電視邊吃零食，等到該吃飯的時候，肚子已經飽了，很多時候就吃不下飯了。這不，下午放學回到家，媽媽正在廚房做飯，凌凌拿出一些薯片、餅干等零食，坐在沙發上，一邊看電視一邊吃了起來。媽媽發現沒有鹽了，便叫凌凌下樓去買鹽，看到她正在吃零食，就對她說：“寶貝，這些零食雖然好吃，但吃多了會發胖，有的舍有防腐劑、激素等物質，對身體有害。而有的零食吃了雖然不會發胖，但會使人吃不下飯，變得瘦瘦的，臉色黃黃的，長期下去就會營養不良。”凌凌不知道這些，聽了媽媽的話，她拿著零食不知道該怎么辦了。媽媽接著說：“偶爾吃一點零食還是可以的，但飯前、睡覺前一定不能吃。”看到凌凌正在發愣，媽媽把手里的錢遞給凌凌：“寶貝，媽媽做了你最愛吃的地三鮮，別吃這些東西了，去幫媽媽買袋鹽，回來就吃飯了。”“好的。”說著，凌凌就跑出了家門。知道了零食的一些危害，凌凌吃零食的次數越來越少了。如果孩子能夠養成按時吃正餐的習慣，他一到飯點就會形成一種條件反射，無需費力就能按時吃飯，這樣就能減少孩子吃零食的量，形成良好的飲食習慣。